Нашла у Алены Одувашкиной хороший пост. Прямо про меня. Может, и про вас тоже? Фотография автора.
Пытаться переделать все дела, впихнуть невпихуемое в 24 часа, упасть рабочей лошадкой, вычеркнуть все галочки из плана и порадоваться – про вас?
И считаете, что это правильно?
А я скажу, что вы — обычный наркоман! И у вас зависимость от делания.
И сбой в гормонах мозга, который приводит к тому, что если вы, обоги!, лежите и смотрите на закат, то ваш мозг бьет тревогу, что еще не все переделано, а ты тут, ленивая рожа, лежишь и наслаждаешься! Вы обозвали себя ленивой рожей, понизили себе самооценку, получили чувство неудовлетворенности, не порадовались закату, не отдохнули, не переключились и помчались делать. А если не помчались, то еще и корите себя.
Вы всю неделю ходили на работу и работали! А потом пришла суббота и можно ничего не делать! Но вы с 7 утра на ногах, уже напланировали себе список из 23 пунктов, привлекли к этому списку мужа, который хочет на рыбалку, но идет с вами выбирать платишки, и вы себе и мужу заняли все выходные делами вместо того, чтобы просто отдохнуть!
А потом случается так: понедельник после выходных в делах, вы пришли пораньше, в 8.30 попили кофе, написали себе список из 5 неотложных дел на ближайшие 2 часа. И тут… пришло письмо в почту, вызвал начальник, нужно поговорить с бухгалтерией… вы и оглянуться не успели, а часы показывают 18.00. Ваши 5 неотложных дел оказались «отложными» на завтра, и вы говорите себе — ну завтра точно успею!
Если узнали себя, то диагноз — половина лечения! Если считаете, что это не про вас, попробуйте посидеть просто глядя в окно. Минуты три. Ничего не делая, не думая, сколько еще предстоит переделать, просто радуясь, что лето, погода хорошая. Не разговаривая и, желательно, не думая.
Не вышло? Поздравляю, вы наркоман! И ваш наркотик зовется дофамином! Он вырабатывается, когда вы изображаете занятость и вычеркиваете галочки из списка. И не вырабатывается, если сидите и делаете вид, что отдыхаете, прокручивая нескончаемые дела в голове.
Мозг требует действий, потому что тогда он вырабатывает дофамин. Вы получаете удовлетворение, ненадолго, правда, потом начинается ломка, и мозг снова требует действий. Ваша белка не может выйти ни из колеса, ни из головы.
Узнали кого из окружения? Себя?
