Фокус недели

Зависимость от делания

Нашла у Алены Одувашкиной хороший пост. Прямо про меня. Может, и про вас тоже? Фотография автора.

Пытаться переделать все дела, впихнуть невпихуемое в 24 часа, упасть рабочей лошадкой, вычеркнуть все галочки из плана и порадоваться — про вас?
И считаете, что это правильно?
А я скажу, что вы — обычный наркоман! И у вас зависимость от делания.

И сбой в гормонах мозга, который приводит к тому, что если вы, обоги!, лежите и смотрите на закат, то ваш мозг бьет тревогу, что еще не все переделано, а ты тут, ленивая рожа, лежишь и наслаждаешься! Вы обозвали себя ленивой рожей, понизили себе самооценку, получили чувство неудовлетворенности, не порадовались закату, не отдохнули, не переключились и помчались делать. А если не помчались, то еще и корите себя.

Вы всю неделю ходили на работу и работали! А потом пришла суббота и можно ничего не делать! Но вы с 7 утра на ногах, уже напланировали себе список из 23 пунктов, привлекли к этому списку мужа, который хочет на рыбалку, но идет с вами выбирать платишки, и вы себе и мужу заняли все выходные делами вместо того, чтобы просто отдохнуть!

А потом случается так: понедельник после выходных в делах, вы пришли пораньше, в 8.30 попили кофе, написали себе список из 5 неотложных дел на ближайшие 2 часа. И тут… пришло письмо в почту, вызвал начальник, нужно поговорить с бухгалтерией… вы и оглянуться не успели, а часы показывают 18.00. Ваши 5 неотложных дел оказались «отложными» на завтра, и вы говорите себе — ну завтра точно успею!

Если узнали себя, то диагноз — половина лечения! Если считаете, что это не про вас, попробуйте посидеть просто глядя в окно. Минуты три. Ничего не делая, не думая, сколько еще предстоит переделать, просто радуясь, что лето, погода хорошая. Не разговаривая и, желательно, не думая.

Не вышло? Поздравляю, вы наркоман! И ваш наркотик зовется дофамином! Он вырабатывается, когда вы изображаете занятость и вычеркиваете галочки из списка. И не вырабатывается, если сидите и делаете вид, что отдыхаете, прокручивая нескончаемые дела в голове.

Мозг требует действий, потому что тогда он вырабатывает дофамин. Вы получаете удовлетворение, ненадолго, правда, потом начинается ломка, и мозг снова требует действий. Ваша белка не может выйти ни из колеса, ни из головы.

Узнали кого из окружения? Себя?

Похожие статьи

Вечер тишины

Глубинные практики, день второй

Ольга Скребейко

Нытьё — ингредиент радостной жизни

Загружаем...