Фотография перед началом прямого эфира с Леной Вяткиной. Вот наша «студия» с видом на Пермь и закат. Провели эфир, Лена была искренней и трогательной. Читаю сообщение от Леры, ведущей завтраки в Питере: «Откуда взяться ценности жизни, если утеряна ценность себя? Откуда взяться вопиющей радости, когда все нутро забито до дыр? Откуда возникнуть солнцу, если внутри непроглядная темень?»… все синхронно.


Вся эта неделя – про ценность. Про уважение и бережное отношение к себе. И кажется, что когда самооценка ниже плинтуса, помочь могут только сильные меры: психотерапия, сложные и долгие курсы, что-то еще.

Лена сегодня рассказывала истории своей жизни, с такими поворотами, которые я лично не знаю, как переживать. А Лена говорила и сияла, из нее лилась любовь. И знаете, что? После эфира ее младшая дочь, Саша, сказала вот что: «В любой непонятной ситуации пей воду, дыши и помни себе голову».

Пусть это будет вашим маленьким шагом к себе сегодня (а из этих маленьких регулярных шагов пусть вырастет большая польза безо всяких трудных мер): попейте воды с удовольствием, чувствуя, как она нежно и бережно омывает вас внутри. Подышите, наблюдая за своим телом, ощущая, как воздух нежно-нежно проникает в вас и поучитесь у него нежности. А еще разотрите как следует руки, помассируйте голову: вы заметите, куда руки потянутся сами, в каком месте нужно посильнее нажать, а в каком – погладить. Посвятите себе 5-7 минут, и вы заметите разницу…

В конце эфира мы были немножко лохматые от самомассажа, с ясной головой и полны сил. А когда голова ясная, из нее уходить вся муть и сомнения, а когда много сил – горы по плечу. Я вот две горы уже усыпила, например, почти без боя 🙂

Серьезно, сделайте три этих действия прямо сейчас и напишите мне, какую разницу почувствуете. А когда будет чуть больше времени – посмотрите запись эфира.

На этой неделе мы еще: