Наша жизнь стремительна: каждый день мы мчимся куда-то, забывая осмыслить и понять все, что происходит здесь и сейчас, теряя гармонию и ощущение счастья. Чтобы замедлиться, рассмотреть себя и почувствовать связь с собой, не нужно много времени или денег. Нужны тишина, ручка и бумага.
«Писать следует потому, что такова природа человека. Так мы заявляем свое право на личную вселенную. Писать следует потому, что люди – духовные существа, а писательство – мощная разновидность молитвы и медитации, помогающая глубже понять самих себя, а также установить связь с более высоким и глубоким источником внутренней мудрости.
Следует писать, потому что это прибавляет ясности и страсти проживаемой жизни. Это чувственный, практический, заземляющий опыт. Писать следует потому, что это полезно душе. Писательство накапливает наше наследие, пролагает осязаемый путь в этом мире.
Но прежде всего писать следует потому, что мы – писатели, независимо от того, считаем ли мы себя ими или нет. Право писать – наше неотъемлемое право, духовное приданое, что дает ключи от королевства. Высшие силы говорят с нами, когда мы пишем. Зовите их вдохновением, музами, ангелами, Богом, интуицией, наставлением или просто хорошей байкой – как ни поименуй, они объединяют нас с чем-то бо́льшим, чем мы сами, прибавляют сил и оптимизма».
– Джулия Кэмерон, «Право писать»
Мы всё время пишем — распорядок дня, список дел, письма и сообщения. Текст сопровождает нас всюду. Но часто ли мы думаем, как много значат нас слова? Какие слова мы используем каждый день: слова боли или слова силы? Слово – верный помощник в передаче мыслей и смыслов, а ещё – сильный и действенный инструмент для работы над собой.
Письменные практики – это готовые руководства к действию, списки вопросов или другие пошаговые техники. Ведение дневника, утренние страницы, фрирайтинг – всё это разновидности письменных практик. Работа с ними помогает разобраться в себе, увидеть проблемные стороны в жизни и наметить вектор движения в будущее.
Дарья Кутузова, специалист по работе со словом и автор одного из блокнотов Tesoro Notes, отмечает, что письменные практики больше всего полезны:
— тем, кому проще писать, чем говорить;
— тем, у кто не может часто общаться по душам с другими людьми;
— тем, кто переживает перемены, вступая в новый жизненный этап и хочет обрести некую опору;
— и, конечно же, тем, кто хотел бы изучить полезные техники и приемы для саморазвития.
Попробуйте прямо сейчас!
Практика раз
Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте письменно на один вопрос. Выбирайте из списка или загляните сюда :
– Кто я, когда я чувствую себя собой?
– Как сделать сегодняшний день волшебным?
– Чего я больше всего жду от этого дня?
– Для каких задач мира именно я являюсь решением?
– Как мне сделать то, что нужно сделать сегодня, с удовольствием?
Напишите, не в уме, а на бумаге.
Практика два
Вот еще одна любопытная практика: продолжите фразу «Было бы здорово…».
Вам нужно дописать её 25 раз. Да-да, не меньше. Маленькие желания или большие мечты – что окажется в вашем списке?
Получилось? Как впечатления? Что вы ощущали, когда вели с собой неспешную беседу? Как приходили ответы – легко или с усилием? Получилось ли «открыть кран» для свободного потока мыслей? Это приходит с практикой, и это невероятный опыт!
Успехов вам в письменных практиках!
