Энциклопедия радостей | Домашнее издательство Skrebeyko

Выбирать себя: большое меню удовольствий

Неделю назад я спросила вас: «Что вы на этой неделе сделаете для себя?» Сильным оказался вопрос, запустил целое исследование. И вот я всю неделю собирала ваши комментарии, и получилось Большое меню удовольствий. Сохраняйте себе на случай упадка сил (в таком состоянии в десять раз сложнее придумать что-то для себя) – и выбирайте тот вариант, который согреет сердце.

Но прежде – несколько открытий.

Режимы щедрости/экономии

«Хожу на этой неделе и размышляю о любви к себе и щедрости, –пишет Галина Звездилина, – проявлять щедрость к себе. Как это в нас переплетено? Как часто бывает, нам легко быть щедрыми к супругу/ге детям, близким, а вот на себе мы экономим. Не только деньги, но и эмоции, впечатления, время!

А ведь не позволяя щедрости по отношению к себе, мы и получить её от других людей и от Мира не сможем! Потому как нет такого запроса в глубине естества. Там включен режим экономии… А когда мы не получаем от других людей внимания, щедрости – обижаемся! Вот ведь какой замкнутый круг получается!

И я решила взять под контроль режим щедрость/экономия. И, несмотря на ремонт и сборы ребёнка на турнир в Санкт-Петербург, совершенно спонтанно и незапланированно купила себе весеннее пальто! И то, которое понравилось, по душе пришлось! Не стала экономить на себе, любимой! Беречь себя и заботиться о себе надо! Простая, вечная истина, а блюсти её не всегда получается… к сожалению».

День счастья

«А я как-то вдруг поняла, что, хотя и двигаюсь в правильном направлении, но уж сильно загоняюсь и устаю, много планирую и многого от себя жду. И я решила неистребимую любовь к планированию направить в нужное русло и запланировать выходной для себя, день, который я проживу под девизом «Хакуна матата».

Делаю исключительно то, что хочу, и не делаю того, что не хочу. И всё для себя! О, это был прекрасный день! И такое счастье в конце дня! Оказывается, мир не рушится вокруг, пока ты каждую минуту спрашиваешь себя: «Сейчас я счастлива, я с это мгновение делаю то, что хочу?» И даже мытьё посуды становится удовольствием, потому что для себя и тогда, когда мне захотелось. Я бы так каждый день своей жизни жила!»

@tra__tata

Поставить напоминалку!

«И я заплакала. Потом утёрла слезки, записалась к косметологу, купила билет на концерт и открыла книжку. Задавайте вопрос почаще? Сама себе все забываю, хоть напоминалку ставь». Так давайте поставим! На понедельник!

Большое меню удовольствий

Вот что я сделаю сегодня лично для себя:

– Сплету фенечку из мулине

– Пойду на тренировку

– Пойду доделаю пару дел – и душе станет спокойнее

– Схожу на занятия по астрологии

– Буду вести календарь настроения на фоне лунного и набросаю кулинарный

– Прочитаю главу из «Поиска источника» Джулии Кэмерон, книгу «Средство от усталости»

– Маникюр сделаю

– Сделаю всякие масочки и прочее, полежу в ванной

– Массаж

– Высплюсь и устрою «пижамный день»

– Буду стараться не спешить

– Я лично для себя уволюсь с нелюбимой работы!

– Покатаюсь на беговых лыжах

– Отправлю своих «деточек» к бабушке

– Побуду дома сама с собой

– Сегодня куплю себе ткань для платья

– Сбегу из города на природу, в лес или на снежный берег

– Далеко живущим любимым позвоню, поболтаем

– Схожу на концерт или спектакль

– Сделаю зарядку, позанимаюсь йогой, помедитирую, раскрашу ежедневник, завернусь в мягкий плед и почитаю самую интересную книжку

– Посмотрю тренинг, который давно откладываю и порисую

– О, у меня настрой хвалить себя всю эту неделю!

– Я схожу в гости к приятному для меня человеку

– Порисую, запишу свои мысли в красивую тетрадку, посмотрю один из фильмов из своего списка, приберусь на столе

– Катаюсь с горы и получаю кайф

– Понаблюдаю за тем, что происходит вокруг меня и сделаю еще один шаг навстречу жизни не «на автомате»

– Шью любимым вещи. Ловлю кайф от этого и ещё подбирая ткани наслаждаюсь красивыми расцветками тканей и фантазирую модели

– Забью на домашние дела и лягу пораньше спать

– Закажу робот-пылесос, что бы недовольство чистотой полов больше не тянуло из меня душевные силы и не портило семейные отношения

– Пойду на завтрак с блокнотами Tesoro Notes и обязательно куплю себе цветы

– Гостей позову

– Купила сегодня глину. Буду лепить

– Отдохну от соцсетей, схожу к психологу, буду радоваться каждому дню, несмотря на сложности в работе, буду сохранять спокойствие и умиротворение

– Буду пить много воды

– Похохочу с мужем, подурачусь

– Медленный завтрак наедине с собой

– Поеду в командировку

– Планирую пофантазировать на тему handmade подарков на 8 марта для своих близких – получу заряд вдохновения и внутренней любви

– Пойду в хамам

– Планирую пойти на пение. Давно хотела, сейчас есть возможность

– Погуляю одна!

– Дошью, наконец, свое незнаюкакэтоназвать 

– Буду ходить в классные кафе!

– Обольюсь холодной водой

– Буду писать книгу

– Займусь своим стилем

– Буду есть вкусные фрукты

– Пойду на мастер-класс по макияжу

– Испеку вкусные маффины

– Построю удобный график работы

– Подышу вкусным воздухом

– Пофотографируюсь в красивом месте

– Сделаю растяжку

– Перечитаю свои старые дневники

– Послушаю подкасты

– Буду учиться печатать вслепую

– Закажу мыло у мыловара

– Побездельничаю

– Займусь письменными практиками

– Сварю горячий шоколад

– Буду рисовать пейзажи акварелью

– Схожу в кино одна

– Посмотрю красивости на пинтересте

– Составлю список желаний

– Займусь музыкой

– Буду хвалить себя

Очень важно делать что-то для себя. А ещё – мечтать о большем. «Что вы cебе позволяете? Немедленно начните себе позволять ещё больше!» – пусть эта смешная фраза станет вашим девизом.

И почаще задавайтесь вопросом: «Что я сегодня сделаю для себя?»

Договорились?