Наблюдения

Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Что со мной случится, если я буду писать каждый день?

Если вести дневник каждый день, я буду:

  • спокойной и упорядоченной внутри, а это оптимальное состояние сознания,
  • видеть и даже целовать свои мысли,
  • воспринимать информацию точнее и объёмнее, учиться быстрее,
  • точнее фокусироваться на целях, 
  • видеть и чувствовать, что я хочу, когда и как, 
  • служить своим, а не чужим мечтам и целям,
  • чувствовать свои смыслы и ценности, 
  • замедляться и лучше слышать себя,
  • замечать себя, фиксировать идеи, свидетельствовать свою жизнь,
  • буду куда бережнее к себе,
  • сохранять и запоминать важное, ведь голова нужна, чтобы думать, создавать идеи и принимать решения!

Это ваши же слова, драгоценности, из комментариев под постом понедельника. И вы — абсолютно правы.

Несколько идей для того, как сделать дневник центром управления вниманием (термин подсмотрела у Армена Петросяна, он спец в дневниках!)

 1. Разработайте или выберите для себя шаблон ведения дневника, чтобы каждый день знать, о чём писать. Скажем, спрашивайте себя по утрам:

  • Что для меня сегодня важно?
  • Каких целей я хочу достичь до конца месяца?
  • Какие шаги к целям я сделаю сегодня?
  • Что сделает этот день успешным?

А в конце дня:

  • Что порадовало сегодня?  
  • Что можно было сделать лучше?

Вот шаблон посложнее из стодневки (проект Армена Петросяна):

  • Точка входа — внешнее: событие, действие, факты
  • Внутреннее – ответы на вопросы: Что происходит? Что я чувствую? 
  • Что мне важно? 
  • А что я хочу? 
  • Что могу? 
  • Что необходимо?
  • Связь внешнего с целями и ценностями.
  • Связь внутреннего с обстоятельствами.
  • Результат — радость, интерес, действия.
  • Итог записи — уточнение состояния по трём направляющим: что необходимо, хочу, могу. Формулировка ближайшего действия.

 2. Положите рядом блокнот для записи идей, задач, чтобы не брать в руки телефон (отвлечетесь точно!). Сюда же можно записывать темы для блога, которые рождаются из записей в дневнике.

 3. Ведите конспекты курсов и вебинаров в дневнике: пронумеруйте страницы и заведите содержание в конце дневника, чтобы быстрее находить записи. 

Расскажите, а как бы поменялась ваша жизнь, если бы вы начали регулярно вести дневник?

Похожие статьи

Доказано — письмо от руки полезно для мозга

Ольга Скребейко

Незаконченные предложения

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top