Статьи

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: вопросы

К сожалению, нам приходится сталкиваться с бедой, которую мы не можем ни предсказать, ни предотвратить. В тревожные дни письменные практики не спасают жизни, но становятся одним из самых доступных методов самопомощи.

Наш автор, нарративный консультант и специалист по письменным практикам Дарья Кутузова предлагает четыре блока вопросов в помощь людям, оказавшимся в чрезвычайной ситуации.

 

Как работать?

— прочитайте вопросы
— выберите блок вопросов, который вам больше всего интересен в настоящий момент
— либо отвечайте на вопросы по порядку, либо, прочитав, отложите их и пишите о том, что они высвечивают для вас
— если не знаете, с какого вопроса начать, начните с вопроса о чем-то хорошем.

Первый блок вопросов

Что произошло? (Дайте название этому событию Х.) Какие это вызывает у вас чувства, переживания?

Почему важно было бы так или иначе разобраться и/или справиться с этими чувствами и переживаниями, осмыслить их? Что могло бы быть хорошим исходом этого?

Чего эти чувства и переживания пытаются вас лишить? Как они влияют на ваше самочувствие, на вашу способность сосредотачиваться, работоспособность, на ваши отношения с близкими, на ваши отношения с миром и с Богом, если для вас это имеет значение?

Что бы вы хотели сохранить, уберечь – в мире, в себе, в отношениях – из того, что подвергается разрушению и угрозе?

Что бы вы хотели создать, взрастить, поддержать – из того, чего, как вам кажется, вам не хватает?

Кто из ваших знакомых, близких и дальних, разделяет эти мечты и намерения? Кто бы мог поддержать вас в этом начинании? Кто из значимых для вас людей, и живших давно, и живущих сейчас, смог бы стать для вас примером и источником вдохновения в этом?

Какой следующий шаг (маленький или не очень) вы можете представить себе на пути к тому, что бы вам хотелось уберечь и создать? С кем имело бы смысл поговорить об этом?


Второй блок вопросов

Как вы узнали о событии Х? Когда вы узнали о нем, что в нем больше всего поразило вас, затронуло, запустило работу вашего воображения?

Какой образ, метафора, картинка ситуации возникла у вас, когда вы узнали о событии Х и наиболее поразивших вас его аспектах? На что это было для вас похоже? (это мог быть конец света, апокалипсис, ад Босха, война всех против всех и пр. – на бумаге можно писать все, не стесняясь показаться паникером)

О чем из вашего прошлого опыта это напомнило вам? М.б. вы уже задумывались об этом раньше, представляли это себе и переживали по этому поводу? Что это событие вытянуло для вас на поверхность, о чем оно заставило вас задуматься? Существование чего приходится признать? Меняет ли это как-то ваше отношение к жизни, к настоящему и будущему, к делам, природе, людям, культуре и пр.?

В свете этого понимания, какую позицию вам хотелось бы занять, чтобы вы могли уважать себя? Может быть, это позиция связана с тем, что, хотя вы не можете спасти всё, вы можете защитить хотя бы что-то, поддержать кого-то из близких (или дальних)? Возможно, придется делать выбор, жертвовать чем-то одним для возможности сохранить что-то другое? (Или, возможно, для вас это иначе – сформулируйте, как именно.)

Какие маленькие (или не очень) шаги, в которых бы воплотилась эта позиция, вы можете представить себе? Что можно было бы начать делать уже сейчас (может быть, потихоньку)?

Продолжение.

Похожие статьи

Техника безопасности во время письменных практик

Ольга Скребейко

Дайте уму разгуляться!

Зачем нужно писать?

Ольга Скребейко
Загружаем...