Письменные практики

Три листа для работы со страхами

Три шага к борьбе со страхом | Домашнее издательство Skrebeyko

Автор: Тим Феррис

Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣

⁣Потребуются три листочка бумаги.

На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов «Что худшее может случиться?», «Как избежать?», «Как исправить?».

На втором записываем ответ на вопрос «Если получится, но частично, а не на 100%, какие будут плюсы? Что может получится из неполного решения? Чему научусь?».

Третий листок: «Цена бездействия». Снова три колонки: «через полгода», «через год», «через 3 года». И пишем по несколько пунктов ответов на вопрос «Какой будет моя жизнь, если так и не совершу это действие?».⁣

Чтобы вам было удобно, практика готова в виде распечатки.

Ну или сделайте её в любимом Khaos planner!

Похожие статьи

Пишите, чтобы лучше понимать себя

Ольга Скребейко

Несколько состояний идеи

Ольга Скребейко

Закрытые списки

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X