Письменные практики

Три листа для работы со страхами

Три шага к борьбе со страхом | Домашнее издательство Skrebeyko

Автор: Тим Феррис

Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣

⁣Потребуются три листочка бумаги.

На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов «Что худшее может случиться?», «Как избежать?», «Как исправить?».

На втором записываем ответ на вопрос «Если получится, но частично, а не на 100%, какие будут плюсы? Что может получится из неполного решения? Чему научусь?».

Третий листок: «Цена бездействия». Снова три колонки: «через полгода», «через год», «через 3 года». И пишем по несколько пунктов ответов на вопрос «Какой будет моя жизнь, если так и не совершу это действие?».⁣

Чтобы вам было удобно, практика готова в виде распечатки.

Ну или сделайте её в любимом Khaos planner!

Похожие статьи

Практика «Наблюдатель»

Три вопроса перед новым годом

Ольга Скребейко

Глубинные практики, день первый

Ольга Скребейко
Загружаем...