завтраки с Tesoro notes

Главная обязанность психолога

Ольга Скребейко
— Что является твоей основной профессиональной задачей? — спросил меня супервизор в момент моего официального вступления в профессию.— Качество и количество консультаций? Курсы? Книжки? Отчеты вовремя? Показатели?— Забота о себе — вот твоя главная профессиональная обязанность. Ну, это просто, подумала я и перетряхнула свой список самоподдержки: сон, душ, питание, питьевой......

Быть примером радости

Ольга Скребейко
Однажды я очень рассердилась на Сашу: вымоталась на даче с двумя норовившими постоянно куда-нибудь свалиться мальчишками, а он в городе. И вот я уложила их спать, налила себе чай и почувствовала — сама сейчас закиплю, как чайник, если не вылью куда-нибудь эту злость. Я вспомнила про практику «Неотправляемое письмо», взяла......

От хаоса к самоконтролю

Ольга Скребейко
От хаоса к самоконтролю. От тревоги к любопытству. От потерянности к ясности. Вопрос контроля меня отчаянно веселит. Что я могу контролировать в своей жизни? На таких-то скоростях, в таком объёме информации? В мире где всё, кажется, меняется каждую секунду? Набрела на цитату Джоя Ито (директор MIT Media Lab – международного......

Умеете ли вы праздновать?

Ольга Скребейко
Нет, я не про застолье с выпивкой и песнями, я про удивительное умение — замечать, отмечать и присваивать свои достижения. Говорят, 90% новых бизнесов разваливаются за три года, многие семейные союзы разрушаются в те же первые три года. А всё потому, что чаще всего мы пропускаем очень важную стадию. Мы......

Зависимость от эмоций

Ольга Скребейко
«Мы все наркоманы! – пишет наш автор Алена Одувашкина. Поголовно». Я заинтригована. Читаю дальше: «Наш мозг и нервная система устроены поразительным образом, и мы вообще мало что об этом знаем. Вы зависимы (и я тоже) от того, какие эмоции вы производите.⠀ Любите гневаться и злиться? Организм при вспышке гнева и......

Как ведущие готовятся к завтракам с Tesoro notes

Ольга Скребейко
Рассказать вам, как готовлю завтраки с Tesoro notes я? Стараюсь попасть на еженедельный завтрак ведущих онлайн. Там мы детально обсуждаем концепцию встречи текущей недели. Обмениваемся идеями. Тренируемся друг на друге. Дегустируем письменные практики. Приступая к составлению сценария, достаю из серо-синего дизайнерского «Циркона» блокнот, который придумала Мариам Головня под названием «Ловушка......

Умеете ли вы доверять?

Ольга Скребейко
Давайте проверим, умеете ли вы доверять? Чарльз Фельтман описывает доверие как «выбор пойти на риск и проявить уязвимость, открыть другому доступ к чему-то ценному для меня», а недоверие – как решение: «то, что важно для меня, находится в небезопасности рядом с этим человеком». Доверие — это выбор. Понятно. Но что еще......

Правда о завтраках с Tesoro notes

Нет, мы не продаём блокноты на завтраках с Tesoro notes. Мы их только показываем и иногда даём потрогать. Ведущая их никому не отдаст!  Нет, ведущая не встаёт на табуреточку и не читает лекции. Она предлагает письменные практики, следит за ходом встречи, помогает посмотреть на написанное со стороны.  Нет, завтраки с......

Освободить внутреннее пространство для новых идей

Я знаю, что именно вы не успеваете, что именно вы часто задвигаете на задний план. Вы не успеваете позаботиться о себе так, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и выглядеть хорошо – снаружи.  Если вы читаете это утром, и вам паршиво и тошно, – прекратите читать, сходите примите душ, наденьте красивую......

Утренние страницы

«А утром ручонки так и тянутся написать какие-нибудь гадости. О том как ненавидишь и то, и это. И как хочется придушить кого-нибудь голыми руками. А ещё вылить на бумагу всё, что так и не решаешься сказать в лицо нарушителю личного спокойствия и разрушителю безоблачного счастья.» ⠀Наверное, таким был бы отзыв......