статьи

Сначала наполнить себя

Ольга Скребейко24/01/202124/01/2021

Весь прошлый год я воспитывала в себе умение праздновать большие и хорошие дела и завершения. Училась замечать и не проскакивать их, награждать себя после вебинаров, курсов, сданных в печать продуктов. В этом году я стала делать по-другому: сначала наполнять себя, а потом раздавать себя людям. Так сложилось на живой встрече......

Стоит ли планировать 2021?

Ольга Скребейко26/12/202026/12/2020

Когда я думаю про планирование нового года и смотрю на год прошедший, у меня в голове появляются две мысли: Прежде чем приступать к планам, посмотрите внимательно, что в прошлом году вы можете отпраздновать. — Как проявлялось ваше мастерство? — Что у вас получилось, несмотря ни на что? — Какие качества характера помогали вам держаться и не сдаваться? — Что прекрасное проявил в вас год?......

Шесть способов освободить ум от тревог

Ольга Скребейко28/10/202028/10/2020

У меня есть задача, на которую я потрачу максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает – тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта – и дело никуда не двигается. А ещё бывает так: я провожу всё утро в делах, столько......

Слова боли и слова силы

Ольга Скребейко13/10/202013/10/2020

Слово для меня – великая магия. Белые маги используют слова, чтобы творить, давать, делиться, любить. Чёрные маги одним словом могут испортить настроение, подорвать самооценку, заставить остановиться с развитии. Слова – это одежда наших мыслей. Как мы говорим – так и живём, что заявляем, то и имеем. Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан......

Четыре знака, что вы на верном пути

Ольга Скребейко01/09/202001/09/2020

Отличать знаки мира от таргетированной рекламы становится всё сложнее: так как понять, что вы двигаетесь в нужном направлении? Можно так: Когда вас бросает вверх и вниз, вы всё равно ощущаете спокойствие и знаете, что у всего происходящего есть причина. Говорят, что внутри океана во время шторма – мир и покой.......

Три шага от перегруженности к наполненности

Ольга Скребейко11/08/202018/08/2020

У вас есть список дел? Он такой же резиновый, как у меня? Я добавляю новую задачу в список – и чувствую себя обессиленной сразу после того, как я это сделала. Даже не приступая к делу. Это бессилие не даёт двигаться дальше, лишает возможности делать даже то, что очень хочется делать. Как......

Как не потерять себя в отношениях

Ольга Скребейко25/03/202025/03/2020

Давайте начнем с примера. Представьте, что счастье одного партнера напрямую зависит от другого. Не получая должного внимания, заботы и подтверждения чувств, он отчаивается и впадает в уныние, начинает ревновать и перестаёт получать удовольствие от жизни. Такое положение дел не приведет к счастливым отношениям, да и партнера не осчастливит. Что происходит,......

Приложения, которые упрощают мою жизнь

Ольга Скребейко27/09/201927/09/2019

Для работы: – MeisterTask для ведения задач по всем проектам, здесь можно работать с командой, передавая друг другу дела (синхронизирован)– WorkFlowy для ведения списков – простой интерфейс с одним списком, в который можно вкладывать подсписки (синхронизирован)– XMind для умных карт Для текстов: – DayOne – для ведения дневников про мальчишек......

Как ежедневные письменные практики могут изменить вашу жизнь и как начать

Ольга Скребейко16/09/201920/09/2019

Взяли одни исследователи и посчитали, сколько наш мозг обрабатывает мыслей ежедневно. Вы готовы? От 60 до 80 тысяч! А если пересчитать на часы, получится 2000-3500 мыслей. И вы только попробуйте представить, как все эти мысли крутятся у нас в голове и не находят никакого выхода. А что если бы мы......

Как я вытащила себя из выгорания

Ольга Скребейко15/08/201922/08/2020

В этом году я столкнулась с очень странным состоянием: любимое дело перестало меня радовать. По утрам мне не хотелось подскакивать, как раньше. Самое страшное, что меня начали раздражать новые идеи. Такого не было прежде никогда. Сначала я начала закидывать в себя ещё больше проектов, целей, задач. «Соберись, тряпка» и всё......