Писать, чтобы спать: как письменные практики помогут наладить сон
У каждого из нас бывают тяжёлые дни и тревожные ночи, когда столько мыслей в голове, что и не заснуть. А если заснуть удаётся, сон приходит поверхностный, прерывистый. Мы смотрим на часы – и видим, что уже далеко за полночь, а завтра рано вставать. Нам поможет ведение дневника прямо перед сном.......