скачать и распечатать

Три листа для работы со страхами

Ольга Скребейко29/04/201907/08/2020

Автор: Тим Феррис Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣ ⁣Потребуются три листочка бумаги. На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов......

Три этапа развития человека, парохода и профессионала

Ольга Скребейко28/04/201928/04/2019

Снова сделали вместе с Филиппом Гузенюком полезное. Филипп рассказал о трёх этапах развития человека, а я сделала pdf-распечатку. Слушайте, читайте и обязательно выполняйте практику. Что делать, когда цели закончились? Как захотеть хотеть? Где взять энергию, мотивацию, окаянство, импульс, драйв для какого-то дела? Найдите, на каком этапе развития вы находитесь сейчас:......

Как ставят цели в Google, Intel и Twitter?

Ольга Скребейко11/04/201913/04/2019

Ставят их по методике OKR — objectives and key results (objectives – цели, key results – ключевые результаты). OKR повысили наш рост в десять раз, причем не единожды. Благодаря им наша безумная цель — «организовать всю имеющуюся в мире информацию» — стала достижимой.– Ларри Пейдж, основатель Google. Смотрите видео Филиппа Гузенюка,......

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь

Наташа Вязовикова28/02/201907/08/2020

Задача выписать все свои достижения иногда кажется невозможной. Мы быстро забываем сделанное, а память начинает подбрасывать неудачи. Для этого есть практика из блокнота «Слабоумие и отвага». Пригодится чтобы поднять настроение или… чтобы написать резюме! Пишет Елена Силина: «Написала резюме и прослезилась. Я такая классная! Резюме не обновляла давно. Лет 8.......

Список дел, которые не нужно делать

Ольга Скребейко23/02/201907/08/2020

Сегодня я предложу вам нескучный подход к спискам дел. Ну давайте честно. Сколько раз в жизни вы составляли списки дел? Много? А как часто у вас получалось вычёркивать все пункты? Надеюсь, вы не супергерой, а живой и настоящий человек, и это получалось не всегда. Так что сегодня пишем то, чего делать......

Разгрузите ум

Ольга Скребейко03/02/201907/08/2020

В любой ситуации каждый человек находится либо в круге влияния, либо в круге забот. В круге забот человек думает о том, что его беспокоит, волнует, тревожит. О том, на что он не может влиять. Он чувствует свое бессилие и расстраивается. И чем дальше, тем хуже он себя чувствует и тем......

Подсветите свой день

Ольга Скребейко26/01/201907/08/2020

Чтобы показать вам, что работа с письменными практиками может занимать 10 минут (а ценности принести на несколько часов), я сделала вот такой лист. Заполните его и вы почувствуете: – возвращение в «здесь и сейчас» из суеты и беготни,– ощущение своего тела, заземление, опору,– порядок в мыслях. Поработайте с ним, –......

Мечтай, планируй, празднуй, действуй!

Ольга Скребейко30/12/201830/12/2018

«В середине прошлого декабря я пила глинтвейн на рождественской ярмарке в центре старинной части Варшавы и смотрела в небо, на медленно падающий снег. Знаете, что я ощущала? Ни-че-го. Мне было тускло, плохо и холодно, хотелось лежать на кровати бревном и смотреть в потолок. Конец года – сложное время в рекламной......

Час силы

Ольга Скребейко04/12/201812/08/2020

В чешском языке есть очень точное слово, с трудом переводимое на русский — sebeláska, то есть любовь к себе, забота о себе. В круг ее проявлений входит все то, что исцеляет, поддерживает и растит тело и душу. Забота о себе — это потребность начать с себя, поставить в центр себя.......

Посмотреть на декабрь новыми глазами

Ольга Скребейко03/12/201803/12/2018

Для начала – немного теории и очень известная притча. Один профессор вел занятие по философии у студентов. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его большими камнями. Затем он спросил у студентов, полон ли сосуд. Те подтвердили. Тогда профессор взял упаковку камней кремния и высыпал их в сосуд. Кремний заполнил......