скачать и распечатать

Хорошая? Плохая? Разная. Живая!

Ольга Скребейко
«Хорошая? Плохая? Разная. Живая!» — цифровой воркбук для женщин, которые хотят жить смело, всегда выбирая себя. Это женский воркбук (18+), где собраны самые волнительные темы, он подойдёт вам, если вы хотите: Научиться отстаивать свои границы и говорить неприятному «нет» Превратиться из «девчонки» в Женщину. Отправить «хорошую» девочку куда подальше и......

Другие десять шагов к Новому году

Ольга Скребейко
Однажды ранним осенним утром, примерно в 11 часов, в славном городе Санкт-Петербурге собрались восставшие из-под одеяла. Мы праздновали выход новых Tesoro notes рубин, брали интервью у Насти Волковой и меня, Маша Дегожская, ведущая завтраков в Санкт-Петербурге, тоже рассказывала истории. А самое главное — мы все вместе собрали прекрасную новогоднюю практику. Маша разложила ее......

Чек-лист по эмоциональному освобождению

«Расти» и «развиваться» – очень общие понятия. Хорошо, я готова развиваться, а как мне узнать, куда и как двигаться? Вот чек-лист, который вам поможет. Он про освобождение своих эмоций, про взросление, про внутренний рост. Прочитайте его. На чём остановится ваш взгляд? Какой пункт выхватит первым? На второй странице есть список......

Семейный планер

Пятничный планер! Сегодня для вас семейный планер. Когда нужно распланировать дела на всю семью, глаза разбегаются. Вопрос решается так: вносим имена членов семьи в верхнюю строку, а потом расписываем все занятия/секции. И перед глазами – общая картина семейных дел. Скачать:...

Планеры на 2020-й год

Ольга Скребейко
Каждую пятницу до нового года я буду выкладывать вам новые планеры. Сегодня это план на каждый месяц нового года в двух форматах – горизонтальном и вертикальном. В горизонтальный планер записывайте встречи и события, а в вертикальный – даты поездок и праздники. Главное в любом планировании – сначала выбрать время для......

Как читать правильно?

Ольга Скребейко
Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

От тревоги к любопытству

Ольга Скребейко
На прошлой неделе мы говорили про тревогу и любопытство. Смотрите, какие практики ведущие предлагают на завтраках. И еще одну я приготовила для вас – скачайте и распечатайте ее, а потом с любопытством исследуйте ваши тревоги!...

Как превратить внутреннего критика в союзника?

Ольга Скребейко
Филипп Гузенюк рассказал о том, как быть со своим внутренним критиком. Внутренний критик может жёстко отравлять жизнь, даже в самые лучшие ее моменты. Каждый стакан — полупустой. В каждой бочке мёда — ложка дёгтя. В каждой бочке дёгтя — ложка дерьма. Но самое неприятное в том, что «всевидящее око» критика......

Похвастаться, пожаловаться, пообещать

Ольга Скребейко
Парадокс. Наши самые-самые масштабные проекты развития должны бы вдохновлять. А они нередко нас «мучают». Причина? Тонем в рутине. Не хватает «длинной воли» держать их в фокусе внимания. Не получается «вработаться» в проект, раскрутить маховики, чтобы включился режим неизбежности и «вес был взят». И что? Печаль. Делаем кучу всего. А самое......

Три листа для работы со страхами

Ольга Скребейко
Автор: Тим Феррис Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣ ⁣Потребуются три листочка бумаги. На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X