с чего начать

Три листа для работы со страхами

Ольга Скребейко29/04/201907/08/2020

Автор: Тим Феррис Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣ ⁣Потребуются три листочка бумаги. На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов......

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь

Наташа Вязовикова28/02/201907/08/2020

Задача выписать все свои достижения иногда кажется невозможной. Мы быстро забываем сделанное, а память начинает подбрасывать неудачи. Для этого есть практика из блокнота «Слабоумие и отвага». Пригодится чтобы поднять настроение или… чтобы написать резюме! Пишет Елена Силина: «Написала резюме и прослезилась. Я такая классная! Резюме не обновляла давно. Лет 8.......

Список дел, которые не нужно делать

Ольга Скребейко23/02/201907/08/2020

Сегодня я предложу вам нескучный подход к спискам дел. Ну давайте честно. Сколько раз в жизни вы составляли списки дел? Много? А как часто у вас получалось вычёркивать все пункты? Надеюсь, вы не супергерой, а живой и настоящий человек, и это получалось не всегда. Так что сегодня пишем то, чего делать......

10 минут для итогов дня

Ольга Скребейко09/02/201907/08/2020

«Какой смысл в планах, если вы не подводите итоги сделанного? Это всё равно что засеять поле и не собрать урожай» – пишет Армен Петросян. И я с ним согласна. На очереди – очередная десятиминутная практика для подведения итогов дня. Несколько сильных вопросов – и ваш день перед вами как на ладони.......

Разгрузите ум

Ольга Скребейко03/02/201907/08/2020

В любой ситуации каждый человек находится либо в круге влияния, либо в круге забот. В круге забот человек думает о том, что его беспокоит, волнует, тревожит. О том, на что он не может влиять. Он чувствует свое бессилие и расстраивается. И чем дальше, тем хуже он себя чувствует и тем......

Подсветите свой день

Ольга Скребейко26/01/201907/08/2020

Чтобы показать вам, что работа с письменными практиками может занимать 10 минут (а ценности принести на несколько часов), я сделала вот такой лист. Заполните его и вы почувствуете: – возвращение в «здесь и сейчас» из суеты и беготни,– ощущение своего тела, заземление, опору,– порядок в мыслях. Поработайте с ним, –......

Польза утренних страниц

Ольга Скребейко16/03/201807/08/2020

«Когда мы берем в руку карандаш и начинаем писать, то постигаем самих себя. И важно писать именно от руки. Конечно, для многих из нас гораздо проще воспользоваться компьютером....

Простые маленькие шаги

Ольга Скребейко05/09/201707/08/2020

Простые маленькие шаги. Написать пару строк в дневнике. Ответить на пару вопросов. Когда нам плохо, кажется, что это не поможет. Однако у меня сегодня две других истории....

Три листа для работы со страхами

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь

Список дел, которые не нужно делать

10 минут для итогов дня

Разгрузите ум

Подсветите свой день

Польза утренних страниц

Простые маленькие шаги

Контакты

Мы работаем

Добрые письма получают тут

Благодарим за подписку! Проверяйте почтовый ящик!