практики

Три шага от перегруженности к наполненности

Ольга Скребейко
У вас есть список дел? Он такой же резиновый, как у меня? Я добавляю новую задачу в список – и чувствую себя обессиленной сразу после того, как я это сделала. Даже не приступая к делу. Это бессилие не даёт двигаться дальше, лишает возможности делать даже то, что очень хочется делать. Как......

Как начать любить себя?

Ольга Скребейко
Чтобы себя любить, важно себя знать. Выйти на связь с собой и начать размышлять о себе – в тихой прогулке на природе, записывая мысли в дневник, во время медитации, играя на музыкальном инструменте или с детьми, во время рисования или пения. А потом начните проявлять любовь к себе в действии.......

Книга жизни

Ольга Скребейко
Что сделать с кучей заметок про все на свете? Написать Книгу жизни. Если вы пишете, как и я, во всех позах и во всех местах сразу: хватаетесь за блокнот и ручку в ванной, делаете заметки в туалете, во время чтения и вместо него, вы рано или поздно задумаетесь – как......

Страхи — в действие и любовь

Ольга Скребейко
Вчера придумала практику про страхи. Тут же попробовала ее — работает! Шаг 1: Перечислить страхи. Вынести их на бумагу. Пишем в столбик:мне страшно стать…мне страшно, что…я боюсь … Шаг 2: Обратиться к каждому страху и найти то, что ценного он хочет для вас. Страх остаться одной хочет безопасности и ощущения......

Приемы для творчества: говорят авторы «Поэпизодного клана»

Ольга Скребейко
Пока я готовлюсь к перезапуску подкаста, читаю книги и слушаю шоу коллег.⠀Выписала идеи и практики из «Поэпизодного клана», в нем три сценариста говорят о кино и приемах сценаристов.⠀Эти идеи касаются написания текстов, при этом их можно приложить к любым творческим проектам. Мысль 1: В лекциях Курпатова я слышала, что для......

Что стало главным результатом моей поездки?

Ольга Скребейко
Ехала с мыслями о том, как же выйти на новый уровень развития в Издательстве и как совмещать заботу за своими мужчинами с сотнями вопросов в деле.Я показывала вам эту карту в историях, спрашивала про ассоциации. (Кстати, можете потренироваться прямо сейчас и поймать первое впечатление тоже, запомните его). Вот что вы......

Из страха в энергию для действия

Ольга Скребейко
Когда мы стоим на пороге перемен, нам бывает страшно. И тут мы можем пойти тремя путями: испугаться, развернуться и убежать, сделать вид, что нам ничего не страшно, и шагнуть вперед, заметить страхи, поймать их сигналы, пойти вперед с ними вместе. Чем опасен первый путь — понятно. Возвращением в уютное болотце.......

Пожалей себя

Ольга Скребейко
Неписьменная практика от Никиты Карпова (автора серии «Построй свое будущее» «Живых писем»): «Иногда очень надо себя пожалеть. Дать себе шанс не быть белкой в колесе, лошадью, супермамой и железным человеком в одной ипостаси. Но жалеть себя надо правильно. Во-первых: ограничить время. Не в течение дня раз в пять минут. А......

Что делать, когда огонь внутри угасает?

Ольга Скребейко
Недавно вы очень поддержали меня, когда я рассказала, что мне сейчас непросто, и поделилась инструментами, которыми я вытаскиваю себя. Вот что вы предложили делать, когда огонь внутри угасает и опускаются руки: Не бойтесь просить о помощи. Поддержка родных людей может стать спасительным источником вдохновения или идей. Прислушайтесь к себе. Может,......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X