практики

Пожалей себя

Ольга Скребейко
Неписьменная практика от Никиты Карпова (автора серии «Построй свое будущее» «Живых писем»): «Иногда очень надо себя пожалеть. Дать себе шанс не быть белкой в колесе, лошадью, супермамой и железным человеком в одной ипостаси. Но жалеть себя надо правильно. Во-первых: ограничить время. Не в течение дня раз в пять минут. А......

Что делать, когда огонь внутри угасает?

Ольга Скребейко
Недавно вы очень поддержали меня, когда я рассказала, что мне сейчас непросто, и поделилась инструментами, которыми я вытаскиваю себя. Вот что вы предложили делать, когда огонь внутри угасает и опускаются руки: Не бойтесь просить о помощи. Поддержка родных людей может стать спасительным источником вдохновения или идей. Прислушайтесь к себе. Может,......

Совместить несовместимое

Ольга Скребейко
С чего все начиналось? С рынка, где я обожала закупаться тетрадями, ручками, карандашами к новому учебному году. С бесконечного зависания на AliExpress и Ebay, где я находила красивые блокнотики, наклейки, скотчи и ахала. С того, что самой большой радостью было и остается зайти в канцелярский магазин и пощупать все блокноты,......

Умеете ли вы доверять?

Ольга Скребейко
Давайте проверим, умеете ли вы доверять? Чарльз Фельтман описывает доверие как «выбор пойти на риск и проявить уязвимость, открыть другому доступ к чему-то ценному для меня», а недоверие – как решение: «то, что важно для меня, находится в небезопасности рядом с этим человеком». Доверие — это выбор. Понятно. Но что еще......

Шесть заданий перед днём рождения

Ольга Скребейко
Интересно, у одной меня перед днем рождения случается спад настроения активности и разгул сомнений в себе? В этом году я обезопасила себя от колебаний настроения и попросила авторов поддержать меня, дать мне несколько заданий, чтобы неделя перед днём рождения прошла по-новому для меня. Так что похандрить мне не удалось, я......

Ольга Скребейко: «Прокачивай себя всегда»

Ольга Скребейко
Сегодня необычный «деньрожденский» выпуск подкаста. Я буду не задавать вопросы, а отвечать на них! Я побывала в гостях у мэйкап-терапевта и организатора тематических путешествий Елены Деяновой и честно рассказала о своих удачах и провалах. О том, как я восполняю ресурс и как организую детей, чтобы они не сидели весь день......

Лайфхак для планирования задач

Ольга Скребейко
Иногда я думаю: «я так мало делаю!» — и тогда я беру ручку и бумагу и начинаю записывать, что я сегодня сделала. И список получается внушительный. Порой даже серьёзнее того, что был заготовлен на день. Правда, не всегда совпадают пункты Но зато я вижу факт — сделано немало....