Блог Домашнего Издательства Skrebeyko

практика для мышления

Письмо страху и любопытству

Ольга Скребейко
Практика «Письмо страху и любопытству» из подкаста «Magic lessons» Элизабет Гиблерт Первым делом персонализируйте страх — представьте, как он может выглядеть: он будет похож на человека или на  зверя?  А потом сделайте то же самое с любопытством — как могло бы выглядеть ваше любопытство? Это человек или животное? Какое? Какой?......

Переход на новый уровень

Ольга Скребейко
Классную практику нашла у Вали Габышевой про переход на новый уровень: В последний месяц много запросов про переход к бОльшему: бОльшей аудитории, бОльшим ресурсам, бОльшей известности, бОльшим деньгам.  К ответам на этот запрос можно подходить разными способами.  Разбираться в причинах, которые мешают совершить переход. Прояснять скрытые убеждения о людях с......

Метод жёлтого утёнка или почему холодильник — лучший коуч

Ольга Скребейко
Метод жёлтого утёнка впервые появился в книге «Программист-прагматик» Эндрю Ханта и Дэвида Томаса. В этой книге разработчик устраняет ошибки в коде, прочитывая строчку за строчкой жёлтому резиновому утёнку. Когда я училась коучингу, у нас ходила шутка о том, что лучший коуч — это холодильник. И холодильник, и утёнок работают тогда,......

Техника авторизации результата

Ольга Скребейко
Зависят ли наши победы будущего от побед в прошлом? Техника авторизации результата. Гиппокамп — это центр памяти, он отвечает за консолидацию, кодирование информации о событиях нашей жизни. Когда мы хотим сделать что-то новое, происходит реконсолидация памяти, и мы чувствуем сопротивление переменам. Как нам сделать так, чтобы память работала на нас......

У вас часто угоняют мозг?

Ольга Скребейко
Услышала термин в вебинаре про энергию для изменений Анны Обуховой. Термин меня позабавил, но дело-то серьёзное! Анна рассказывает о работе мозга. И вот, например, миндалина – это центр эмоций и страха. Она блокирует любые изменения. И именно миндалина иногда угоняет мозг. Узнать об этом мы можем по следующим фразам: Я......

Бенто-практика: разложи мысли по местам

Ольга Скребейко
Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих местах и не смешиваются между собой, даже если коробка несколько часов пролежит в рюкзаке? Так и практика Бенто поможет разложить всё на свои места и избежать неаппетитного месива мыслей. Когда делать практику Бенто? Когда чувствуете застой......

Действуй быстро, решай верно с Лестницей умозаключений

Ольга Скребейко
Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница умозаключений. Умеете ли вы не включаться эмоционально в события? А отделять события (которые самы по себе нейтральны) от интерпретаций (которые ооооочень субъективны)? У меня не всегда получается. Давайте учиться вместе. Сложность в том, что......

Инверсия: практики для мышления

Ольга Скребейко
Думать на бумаге полезно, только бы понять, как! А ведь любая визуализация мыслительных процессов помогает увидеть задачу яснее, принять решение быстрее. Мы можем продумывать проекты через умные карты, диаграммы Ганта, письменные практики. Есть и более ёмкие инструменты. Новая серия постов будет посвящена практикам для мышления, которые могут стать для вас......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top