письменные практики

Писать, чтобы спать: как письменные практики помогут наладить сон

Ольга Скребейко
У каждого из нас бывают тяжёлые дни и тревожные ночи, когда столько мыслей в голове, что и не заснуть. А если заснуть удаётся, сон приходит поверхностный, прерывистый. Мы смотрим на часы – и видим, что уже далеко за полночь, а завтра рано вставать. Нам поможет ведение дневника прямо перед сном.......

Списки из ста, которые вас напугали

Ольга Скребейко
Каждую пятницу мы играем в аккаунте Издательства в Инстаграм. На прошлой неделе в игре я предложила вам составить список из ста и дала несколько вариантов. Читала комментарии под игрой, отвечала. Заметила, что некоторые списки вас напугали.  Вот что я написала в комментариях и хочу сохранить здесь: Список «чего мне недостает»:......

Пять проблем, из-за которых мы застреваем в жизни

Ольга Скребейко
Бывает такое: в голову наливают густой кисель – непонятно, что делать, куда двигаться, а главное – зачем. Чувствуешь, что застрял. Ощущения неприятные. Мысли густые, неповоротливые, от них горько и пусто. Как быть? Коуч Брук Кастилло разработала схему, которая помогает в любой момент разглядеть, на каком уровне проблемы вы находитесь. Разделить......

О письменных практиках вашими словами

Ольга Скребейко
В самом разгаре наш марафон письменных практик в Инстаграм, к которому вы еще можете присоединиться. За подробностями заглядывайте в Телеграм-канал Издательства. В рамках марафона мы получаем ну очень много обратной связи и несказанно этому рады. Вот так, например, о письменных практиках рассказала Анна, спасибо ей за отклик: «Много вопросов получила......

Два вопроса о дневниках

Ольга Скребейко
Получила два вопроса, хочу ответить на них подробно. Да, мы снова про дневник и прочие записи. Евгений спрашивает: «Не могу я разорваться между любовью к бумаге, письму от руки и электронным планированием. Не могу выбрать, определиться. Тупик, который длится давно. Напишите пару слов страждущему коллеге-сканеру!» Евгений, жму руку. Как сканер......

А что делать, если не пишется?

Ольга Скребейко
Я веду дневник больше 20 лет. И иногда жизнь закручивает так, что я не успеваю писать. Вот, скажем, перед новым годом был и вебинар, и вечеринка с ведущими завтраков — столько хотелось сохранить в памяти. И само празднование нового года, и каникулы в родном городе — мне крайне важно записать......

Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями

Ольга Скребейко
«Я недостаточно хороша», «я делаю мало, могла бы и побольше», «у меня не получится», «меня не любят». Поверьте, эти и другие негативные убеждения догоняют всех – самых сильных людей тоже. Эпоха самосовершенствования твердит: чтобы изменилась жизнь, вам нужно постоянно улучшать себя, следить за чувствами и мыслями, контролировать и замерять всё,......

Завтрак в постель или отзыв о встрече с Tesoro notes

Ольга Скребейко
Сегодня выдалось роскошное утро, а именно — завтрак, который случился со мной  в постели и — с письменными практиками! Ведь я себе подарила завтрак с Tesoro notes с Полиной Березюк. И мы подводили итоги осени. Конечно, это можно делать и самостоятельно (знаю, умею, практикую). Но!  1 Во-первых, в интенсивности моего опыта на......

Вернуть себе спокойствие. Как?

Ольга Скребейко
Прочитала у Дарьи Кузутовой про письменную практику Сандры Перл (методика, ориентированная на квази-телесное переживание смыслов и облечение их в слова). Нашла оригинал, решила попробовать на себе. Попробовать решила в непростые времена – в последние недели мои дневниковые записи занимают 3-4 строчки, я делаю большие перерывы между ними. Зная себя, понимаю, что......

Доказано — письмо от руки полезно для мозга

Ольга Скребейко
Детям необходимо больше писать от руки, начиная с младших классов школы, настаивают специалисты.  Специалисты Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU) в ходе исследования доказали, что Дети и взрослые учатся эффективнее и лучше запоминают информацию, когда пишут от руки. Об этом пишет New Atlas. Чтобы доказать это, профессор NTNU Одри ван дер......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top