письменные практики

Три точки входа в Новый год

Ольга Скребейко
В декабре я обычно подвожу итоги года и заглядываю вперёд и думаю, каким будет следующий год. В этот раз мы заболели всей семьей за неделю до Нового года. И глобальное подведение итогов передвинулось на январь. Я увидела три точки входа в свой год Дневники. В четыре увесистых блокнота поместился прошлый год моей жизни. Просматривая записи,......

Переход на новый уровень

Ольга Скребейко
Классную практику нашла у Вали Габышевой про переход на новый уровень: В последний месяц много запросов про переход к бОльшему: бОльшей аудитории, бОльшим ресурсам, бОльшей известности, бОльшим деньгам.  К ответам на этот запрос можно подходить разными способами.  Разбираться в причинах, которые мешают совершить переход. Прояснять скрытые убеждения о людях с......

Как перестать оправдываться за свой характер и использовать минусы себе во благо

Ольга Скребейко
Делюсь интервью для «Кто студент» — независимого журнала студентов Школы Бюро Горбунова. Главред издательства Skrebeyko, мать четверых детей, женщина-сканер о пользе письменных практик, о том, как перестать оправдываться за свой характер и научиться использовать минусы себе во благо. Ольга, расскажите немного о себе Я — человек, женщина, живу на планете Земля, главный редактор домашнего издательства Skrebeyko, профессиональный сертифицированный коуч,......

Закрытие сезона и новогодний бот

Ольга Скребейко
Летом мы запустили клуб-сообщество для любителей письменных практик. Назвали его «Бумажное сердце». Запустили, проработали несколько форматов и тем. Это был крутейший опыт! Драйв, адреналин от новой затеи, много-много теплых отзывов, большое исследование обратной связи, снова новые задумки и их тестирование. Проверила на себе. Сообщество — это интересно. И оооочень трудозатратно.......

Фильмы о дневниках или как сохранить память

Ольга Скребейко
Фильм, после которого Саша сделал мне предложение, назывался… «Дневник памяти». Символично, правда? Мы смотрели его 13 лет назад, Саша как раз прилетел из Праги с кольцом и продумывал, как сделать мне предложение – на вертолёте? во время прыжка с парашюта? А дома ждала я с фильмом, после которого нашла мужа......

Метод жёлтого утёнка или почему холодильник — лучший коуч

Ольга Скребейко
Метод жёлтого утёнка впервые появился в книге «Программист-прагматик» Эндрю Ханта и Дэвида Томаса. В этой книге разработчик устраняет ошибки в коде, прочитывая строчку за строчкой жёлтому резиновому утёнку. Когда я училась коучингу, у нас ходила шутка о том, что лучший коуч — это холодильник. И холодильник, и утёнок работают тогда,......

Техника авторизации результата

Ольга Скребейко
Зависят ли наши победы будущего от побед в прошлом? Техника авторизации результата. Гиппокамп — это центр памяти, он отвечает за консолидацию, кодирование информации о событиях нашей жизни. Когда мы хотим сделать что-то новое, происходит реконсолидация памяти, и мы чувствуем сопротивление переменам. Как нам сделать так, чтобы память работала на нас......

Диалог с абсолютной любовью

Ольга Скребейко
Самое важное качество человека – расслабленность. Вот что я услышала в выступлении Лиз Гилберт. Мол, перед расслабленным человеком распахнутся все двери. С любой проблемой легче справляться из расслабленного, спокойного состояния. Мы, кстати, наглядное видео про это сделали, которое вы можете посмотреть, кликнув на картинку: Как стать таким расслабленным человеком? Лиз ......

Новое планирование: основная и вспомогательная горелки

Ольга Скребейко
Надоели списки дел! Думаю, я перепробовала всё — бумажные и электронные (во всевозможных приложениях), личные и рабочие списки дел. Надоели все! Значит, нужно попробовать что-то новое. Читаю книгу «Найди время. Как фокусироваться на главном». В ней есть куча тактических приёмов, один из них смешной: «Основная и вспомогательная горелки». Смысл в......

Письменные практики как путь в ресурсное состояние

Ольга Скребейко
Сходила на интервью к Марине Никитиной в psyFAQ. Поговорили о ресурсе и письменных практиках как инструменте его восстановления. А ещё о том, как поддержать себя и близких в момент нересурса. На ваш взгляд, в чём проблема у современного человека? Почему мы так часто вечно уставшие? В том, что мы пытаемся......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top