письменные практики

Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями

Ольга Скребейко
«Я недостаточно хороша», «я делаю мало, могла бы и побольше», «у меня не получится», «меня не любят». Поверьте, эти и другие негативные убеждения догоняют всех – самых сильных людей тоже. Эпоха самосовершенствования твердит: чтобы изменилась жизнь, вам нужно постоянно улучшать себя, следить за чувствами и мыслями, контролировать и замерять всё,......

Завтрак в постель или отзыв о встрече с Tesoro notes

Ольга Скребейко
Сегодня выдалось роскошное утро, а именно — завтрак, который случился со мной  в постели и — с письменными практиками! Ведь я себе подарила завтрак с Tesoro notes с Полиной Березюк. И мы подводили итоги осени. Конечно, это можно делать и самостоятельно (знаю, умею, практикую). Но!  1 Во-первых, в интенсивности моего опыта на......

Вернуть себе спокойствие. Как?

Ольга Скребейко
Прочитала у Дарьи Кузутовой про письменную практику Сандры Перл (методика, ориентированная на квази-телесное переживание смыслов и облечение их в слова). Нашла оригинал, решила попробовать на себе. Попробовать решила в непростые времена – в последние недели мои дневниковые записи занимают 3-4 строчки, я делаю большие перерывы между ними. Зная себя, понимаю, что......

Доказано — письмо от руки полезно для мозга

Ольга Скребейко
Детям необходимо больше писать от руки, начиная с младших классов школы, настаивают специалисты.  Специалисты Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU) в ходе исследования доказали, что Дети и взрослые учатся эффективнее и лучше запоминают информацию, когда пишут от руки. Об этом пишет New Atlas. Чтобы доказать это, профессор NTNU Одри ван дер......

Шесть способов освободить ум от тревог

Ольга Скребейко
У меня есть задача, на которую я потрачу максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает – тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта – и дело никуда не двигается. А ещё бывает так: я провожу всё утро в делах, столько......

Слова боли и слова силы

Ольга Скребейко
Слово для меня – великая магия. Белые маги используют слова, чтобы творить, давать, делиться, любить. Чёрные маги одним словом могут испортить настроение, подорвать самооценку, заставить остановиться с развитии. Слова – это одежда наших мыслей. Как мы говорим – так и живём, что заявляем, то и имеем. Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан......

Гардероб желаний: избавляемся от лишнего

Ольга Скребейко
Недавно я провела чистку гардероба. Думала, только модные блогеры так делают :) Но нет, я тоже! Пригласила подругу-стилиста, да еще и специалиста по архетипам – и началось… Конечно, я знала, что часть одежды совсем мне не подходит: какая-то была куплена на бегу, какая-то устарела, другая – надоела. И всё-таки сама я не......

Зачеркните все негативные голоса в голове

Ольга Скребейко
– Ничего у тебя не получится!– Куда ты лезешь? Там уже есть куча крутых профессионалов!– Ты не креативная, ты не крутая.– Молчи, терпи, у тебя не получится. Вот что мы чаще всего слышим в своей голове, когда готовимся к новому этапу, задумали что-нибудь эдакое, намереваемся взять новые вершины. И сдуваемся,......

Письменную практику заказывали?

Ольга Скребейко
После бесконечных ошибок 404 и пропавших страниц мы обновили раздел с письменными практиками: удобные подборки, быстрый поиск, статьи на все случаи жизни. Ура! Хочется перезагрузить и найти ресурс?Страшно идти на новую работу?Душа жаждет гармонии, а дисциплинировать себя все сложнее? Ручка и бумага — мой ответ. Заходите на новую страницу с......

Как держаться в сложные времена и помнить о своих намерениях

Ольга Скребейко
Слишком много навалилось на нас в последние времена. В обычный ход жизни, которая любит время от времени подкидывать испытания, добавились пандемия, протесты и другие политические и природные катастрофы. Немудрено, что нам трудно, мы чувствуем замешательство, разочарование, а то и полное бессилие, безнадёжность. Что мы можем сделать для себя? 1. Вести дневник......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X