письменные практики

У вас есть пустой блокнот? У меня есть 40 идей, что можно писать внутри

Ольга Скребейко
Пять лет назад я писала о том, какими блокнотами я пользуюсь и для чего. Сегодня я расскажу вам о том, какие еще дневники и блокноты можно вести и что в них записывать. Расшифровала не все виды дневников. Будут вопросы – пишите! 1) Одно предложение в день. Сложно начать вести дневник?......

Работаем с денежными убеждениями

Ольга Скребейко
О чём вы мечтаете? Хотите больше денег? Давайте маленькую практику от Вали Габышевой прямо здесь! Продолжите предложения: Большие деньги любят … каких людей? Большие деньги приходят к человеку … когда? Когда к человеку приходят большие деньги, он становится … каким? Людям с большими деньгами больше приходится…? Задание со звездочкой –......

Что мы потребляем, тем мы и становимся

Ольга Скребейко
Прослушала вчера лекцию Андрея Курпатова про цифровой аутизм. Если вкратце: количество информации, которой обмениваются люди, выросло за последние годы неимоверно, лавинообразно. Наш ум ленив: ему проще обрабатывать простые запросы, короткие сообщения, яркие картинки, чем длинные статьи и книги. Инстаграм и 15-секундные ролики в тик-токе обгоняет все на свете. И самого......

Дневник/книга компании

Ольга Скребейко
Мы с вами часто говорим о ведении личного дневника. А ведь можно завести и дневник компании! Зачем компании вести свою Книгу? Это будет история, которая создаст последователей – если вы хотите выкладывать часть Книги в блог. Если вам важна прозрачность как часть культуры, то в Книге компании вы будете отражать......

Бланк для работы со сновидениями

Ольга Скребейко
Мне так лень спать! Как назло прямо перед сном в голове включается бешеная мыслекрутилка. И тогда я не могу затолкать себя в кровать, сажусь и пишу всё, что есть в голове. Или встаю и начинаю что-то делать. Когда удаётся заснуть, ко мне приходят Сны. И по этим снам можно писать......

Другие десять шагов к Новому году

Ольга Скребейко
Однажды ранним осенним утром, примерно в 11 часов, в славном городе Санкт-Петербурге собрались восставшие из-под одеяла. Мы праздновали выход новых Tesoro notes рубин, брали интервью у Насти Волковой и меня, Маша Дегожская, ведущая завтраков в Санкт-Петербурге, тоже рассказывала истории. А самое главное — мы все вместе собрали прекрасную новогоднюю практику. Маша разложила ее......

Пиши-фокусируйся: терапия внимания

Ольга Скребейко
Если вы чувствуете, что голова вот-вот лопнет от мыслей, тянущих в разные стороны, эта статья — для вас. Наши ежедневники каждую минуту пополняются новыми задачами, а головы обдумывают планы и перспективы. Неудивительно, что сфокусироваться на чём-то первостепенном бывает непросто. Вам тоже знакомо это чувство, когда ты от макушки до пяточек......

Предновогодний немарафон. День 5. Выбираем метафору будущего

Ольга Скребейко
Здравствуйте, дорогие! Сегодня – завершающее задание новогоднего немарафона. Вы так потрудились, напрягали ум, что сегодня я предлагаю вам его расслабить и включить другую область мозга, которая отвечает за образы и ассоциации. Сделаем три небольших практики для разминки: Подумайте о том, что бы вы хотели чувствовать в новом году. Вот вам небольшая, но......

Предновогодний немарафон. День 4. Начинаем действовать

Ольга Скребейко
Привет, друзья! Спасибо вам за ваши истории и открытия. Знайте: вы можете возвращаться к практикам и заданиям в любой момент, выполнять их в удобном темпе. А сегодня мы поговорим с вами о семи вдохах самурая. Потому что тема четвёртого дня – действия. Часто бывает: ставим будильник на 7 утра субботы,......

Предновогодний немарафон. День 3. Составляем план

Ольга Скребейко
У некоторых участников вчерашнее задание вызывало слёзы даже при прочтении. Кто же те отважные и смелые люди, которые сделали практику и нашли свои ответы о смысле жизни? Сегодня мы переходим к этапу планирования. И я предлагаю проделать практику «Начни/Перестань/Продолжай». Для неё готов pdf-файл: Просмотрите уходящий год на быстрой перемотке, а потом также......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё