Три шага к борьбе со страхом | Домашнее издательство Skrebeyko

Три листа для работы со страхами

Автор: Тим Феррис Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣ ⁣Потребуются три листочка бумаги. На первом записываем то…

Три этапа развития человека, парохода и профессионала | Домашнее издательство Skrebeyko

Три этапа развития человека, парохода и профессионала

Снова сделали вместе с Филиппом Гузенюком полезное. Филипп рассказал о трёх этапах развития человека, а я сделала pdf-распечатку. Слушайте, читайте и обязательно выполняйте практику. Что делать, когда цели закончились? Как…

Семь сценариев жизни | Домашнее издательство Skrebeyko

Семь сценариев жизни

Вот вам супер-задание от Евы Кац. «Сядьте (лучше прямо сегодня), потратьте час и напишите семь альтернативных сценариев своей жизни. Некоторые из них будут дублироваться. Некоторые — сильно отличаться. У вас…

Дорогой дневник | Домашнее издательство Skrebeyko

«Дорогой дневник»: психотерапевт, который всегда под рукой

Статья о ведении дневника вышла в журнале Psychologies. Когда вы последний раз вели дневник? Не ЖЖ, не посты в социальных сетях, а настоящий дневник — ручкой в блокноте. Коуч Ольга…

Дарья Кутузова | Домашнее издательство Skrebeyko

Письма Богу: прямой эфир с Дарьей Кутузовой

У меня в гостях Дарья Кутузова – психолог, нарративный консультант, специалист по письменным практикам. Письменные практики – это не только психогигиена, но и духовная практика. Как начать, если писать страшно?…

Наведение порядка в мыслях | Домашнее издательство Skrebeyko

Наведение порядка в мыслях

Сейчас слушала Курпатова рассказ о том, почему мы переутомляемся. Ну понятно, надо бы больше спать, больше двигаться… но дело не только в этом. Наш мозг не в силах обработать всю…

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь | Домашнее издательство Skrebeyko

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь

Задача выписать все свои достижения иногда кажется невозможной. Мы быстро забываем сделанное, а память начинает подбрасывать неудачи. Для этого есть практика из блокнота «Слабоумие и отвага». Пригодится чтобы поднять настроение…

Список того, чего я делать не буду! | Домашнее издательство Skrebeyko

Список дел, которые не нужно делать

Сегодня я предложу вам нескучный подход к спискам дел. Ну давайте честно. Сколько раз в жизни вы составляли списки дел? Много? А как часто у вас получалось вычёркивать все пункты? Надеюсь,…

Дайте уму разгуляться | Домашнее издательство Skrebeyko

Дайте уму разгуляться!

Новая практика-десятиминутка готова. Сегодня я предлагаю вам отпустить ум на волю – дайте ему разгуляться. Спонтанные задания-трамплины могут навести вас на удивительные идеи или открытия. Фиксируйте их все! Такие практики…