письменные практики

А что если бы в моей жизни не было письменных практик?

Ольга Скребейко
Тогда бы у меня не было: 1. самого задушевного друга (ведь близкой подруге не всегда расскажешь всё, что творится в душе), а дневник под рукой всегда – и всегда готов помочь, 2. статей в настоящей газете «Пермские новости». И вообще умения выражать мысли чётко, ясно и стройно. А сейчас –......

Открытия с помощью списков

Ольга Скребейко
Самая простая письменная практика, с которой можно начать (и которую вы много раз в жизни проделывали) — это списки. Вокруг хаос, суета, беспорядок? Составляйте списки. Мысли в голове скачут, все от вас чего-то хотят, а вы боитесь забыть, кому и что пообещали? Составляйте списки. Есть организационные списки: план еды на......

Как ежедневные письменные практики могут изменить вашу жизнь и как начать

Ольга Скребейко
Взяли одни исследователи и посчитали, сколько наш мозг обрабатывает мыслей ежедневно. Вы готовы? От 60 до 80 тысяч! А если пересчитать на часы, получится 2000-3500 мыслей. И вы только попробуйте представить, как все эти мысли крутятся у нас в голове и не находят никакого выхода. А что если бы мы......

От тревоги к любопытству

Ольга Скребейко
На прошлой неделе мы говорили про тревогу и любопытство. Смотрите, какие практики ведущие предлагают на завтраках. И еще одну я приготовила для вас – скачайте и распечатайте ее, а потом с любопытством исследуйте ваши тревоги!...

Быть примером радости

Ольга Скребейко
Однажды я очень рассердилась на Сашу: вымоталась на даче с двумя норовившими постоянно куда-нибудь свалиться мальчишками, а он в городе. И вот я уложила их спать, налила себе чай и почувствовала — сама сейчас закиплю, как чайник, если не вылью куда-нибудь эту злость. Я вспомнила про практику «Неотправляемое письмо», взяла......

Как превратить внутреннего критика в союзника?

Ольга Скребейко
Филипп Гузенюк рассказал о том, как быть со своим внутренним критиком. Внутренний критик может жёстко отравлять жизнь, даже в самые лучшие ее моменты. Каждый стакан — полупустой. В каждой бочке мёда — ложка дёгтя. В каждой бочке дёгтя — ложка дерьма. Но самое неприятное в том, что «всевидящее око» критика......

Письменные практики на все случаи жизни

Ольга Скребейко
Мы проделали огромную работу, и вот она — страница с письменными практиками на разные случаи жизни. Посмотрите, что там есть. И напишите мне, на какой практике остановился ваш взгляд? Какую сделаете сегодня? Я праздную, йу-ху! Это была большая работа. Впереди раздел «планирование». Получается целая библиотека. Будем ее наполнять!...

Шаги от идеи до воплощения

Ольга Скребейко
Есть люди, фонтанирующие идеями. Руководитель мучает сотрудников новыми грандиозными задумками, отвлекая от текущих задач. Неугомонный сотрудник придумывает новые идеи и дергает руководителя. Недозрелые, непродуманные идеи превращаются в недоделанные проекты, которые засоряют окружающую среду и подрывают боевой дух коллектива. Как изменить подход к идеям? Ответ из двух книг сразу: схема из......

Держатели акций

Ольга Скребейко
Что делать, когда огонёк страсти к своему делу гаснет, и делать ничего не хочется, и опускаются руки? Это — тема моего исследования в последний месяц. Готового ответа у меня нет. Потому что в этом состоянии сейчас нахожусь я. Об этом я писала в рассылке. Позавчера меня очень поддержал завтрак с......

Три листа для работы со страхами

Ольга Скребейко
Автор: Тим Феррис Практика помогает справляться со сложными ситуациями и решениями, бороться с параличом выбора и страхами начать и делать что-нибудь.⁣ ⁣ ⁣Потребуются три листочка бумаги. На первом записываем то действие, которое хотим сделать и не решаемся. Ниже записываем три колонки и в каждую колонку записываем по 10 пунктов ответов......