любовь

Диалог с абсолютной любовью

Ольга Скребейко17/08/202117/08/2021

Самое важное качество человека – расслабленность. Вот что я услышала в выступлении Лиз Гилберт. Мол, перед расслабленным человеком распахнутся все двери. С любой проблемой легче справляться из расслабленного, спокойного состояния. Мы, кстати, наглядное видео про это сделали, которое вы можете посмотреть, кликнув на картинку: Как стать таким расслабленным человеком? Лиз ......

Вернуть себе спокойствие. Как?

Ольга Скребейко16/11/202024/10/2021

Прочитала у Дарьи Кутузовой про письменную практику Сондры Перл (методика, ориентированная на квази-телесное переживание смыслов и облечение их в слова). Нашла оригинал, решила попробовать на себе. Попробовать решила в непростые времена – в последние недели мои дневниковые записи занимают 3-4 строчки, я делаю большие перерывы между ними. Зная себя, понимаю, что......

Три шага от перегруженности к наполненности

Ольга Скребейко11/08/202018/08/2020

У вас есть список дел? Он такой же резиновый, как у меня? Я добавляю новую задачу в список – и чувствую себя обессиленной сразу после того, как я это сделала. Даже не приступая к делу. Это бессилие не даёт двигаться дальше, лишает возможности делать даже то, что очень хочется делать. Как......

Как начать любить себя?

Ольга Скребейко10/08/202018/08/2020

Чтобы себя любить, важно себя знать. Выйти на связь с собой и начать размышлять о себе – в тихой прогулке на природе, записывая мысли в дневник, во время медитации, играя на музыкальном инструменте или с детьми, во время рисования или пения. А потом начните проявлять любовь к себе в действии.......

О важности свободного времени

Ольга Скребейко18/08/201918/08/2020

Оригинал: How I Learned to Get a Lot Done Without Being Busy Не знаю, как у вас, а у меня куча свободного времени. Меж тем я отец троих детей и владелец компании. Пишу 7-10 статей и записываю хотя бы один подкаст в неделю, путешествую и выступаю публично пару раз в месяц.......

Час силы

Ольга Скребейко04/12/201812/08/2020

В чешском языке есть очень точное слово, с трудом переводимое на русский — sebeláska, то есть любовь к себе, забота о себе. В круг ее проявлений входит все то, что исцеляет, поддерживает и растит тело и душу. Забота о себе — это потребность начать с себя, поставить в центр себя.......

Пишите, чтобы лучше понимать себя

Ольга Скребейко04/05/201812/08/2020

Когда я злюсь на мужа, но не могу с ним поговорить, я сажусь и пишу ему письмо. Я выношу мысли и чувства на бумагу, пишу и пишу, пока не схлынет гнев. Волны букв уносят злость, и я вижу просвет, нахожу выход из ситуации, начинаю видеть по-другому. Как будто промыли грязные......

Практика «Наблюдатель»

Ольга Скребейко06/03/201812/08/2020

Короткая практика «Наблюдатель» для быстрого возвращения в ресурсное состояние. Если вдруг вы почувствуете, что запутались, в голове нет ясности, а в душе — покоя, остановитесь и вспомните про неё....

Сон – забота о себе

Ольга Скребейко05/02/201712/08/2020

Дарья Кутузова переводит рассылку Марты Силли (автор системы Флайледи). Не спешите пролистывать пост, флайледи — это не только чистая раковина. С удивлением я узнала об этом из заметок Дарьи. Ищите на фейсбуке с тегом #флайледибезраковины. А я выложила ту часть, которая сегодня тронула меня до слёз....

Мои любимые недостатки. Практика из блокнота « Напиши себя» Марины Гиллер.

Ольга Скребейко05/12/201612/08/2020

Легкость, которой Марина делится на страницах своего блокнота, похожа на ветер. Свежий, чистый и тот, что приносит перемены. Пусть он наполнит и ваши паруса!...