инструменты для жизни

Три способа «разморозиться» для тех, кто «замер» от тревоги и страха

Ольга Скребейко
«Замораживание» — одна из трёх естественных реакций на стресс и страх. Мы замедляемся и замираем, теряем способность действовать, решать и даже трезво думать. «Зависаем», глядя в одну точку или вообще не хотим никуда смотреть.  Так психика защищается от непереносимой информации. Как выйти из этого состояния?  Если вы в относительной безопасности,......

Как вернуться к себе из тревоги и паники: три письменные практики

Ольга Скребейко
Ситуация, в которой мы все находимся, бывает раз в несколько поколений. Естественно, что мы в шоке — жизнь нас к такому не готовила. Тревога, потерянность и паника — наши постоянные спутники сейчас. Предлагаем три письменные практики, которые помогут справиться с этими состояниями и вернуть себе себя. Практики простые, для них......

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

Ольга Скребейко
Бей? Беги? Замри? Что делать, когда страшно так, что хочется бежать не важно, куда? Когда становится зло, гневно, агрессивно? Хочется спрятаться от всех новостей и информации, которая приходит отовсюду? Или когда, наоборот, ловишь себя на том, что не можешь оторваться от новостей?  Нам всем нужно как можно быстрее возвращать себе......

Как я использую Notion для работы и жизни

Ольга Скребейко
Я постоянно ищу удобные инструменты для хранения информации, планирования задач, работы с командой. После переезда в Крым мои возможности сократились – перестали работать Trello и другие удобные сервисы. И я начала искать альтернативу. Я пыталась начать пользоваться Notion раз пять. То интерфейс казался мне каким-то «слишком программистким», то не нравилось ограничение......

Как стать человеком, который живёт интересной жизнью

Ольга Скребейко
Мы можем учиться управлять временем, прокачивать навыки, выстраивать тело. Но все наши знания и умения ничего не стоят, когда у нас нет нужного состояния. Когда в нас нет энергии.  Как стать человеком, который живёт интересной жизнью, в которой много приключений и эмоций, который может вскружить голову и заразить своей энергией?......

Из страха в энергию для действия

Ольга Скребейко
Когда мы стоим на пороге перемен, нам бывает страшно. И тут мы можем пойти тремя путями: испугаться, развернуться и убежать, сделать вид, что нам ничего не страшно, и шагнуть вперед, заметить страхи, поймать их сигналы, пойти вперед с ними вместе. Чем опасен первый путь — понятно. Возвращением в уютное болотце.......

Как читать правильно?

Ольга Скребейко
Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

Как ставят цели в Google, Intel и Twitter?

Ольга Скребейко
Ставят их по методике OKR — objectives and key results (objectives – цели, key results – ключевые результаты). OKR повысили наш рост в десять раз, причем не единожды. Благодаря им наша безумная цель — «организовать всю имеющуюся в мире информацию» — стала достижимой.– Ларри Пейдж, основатель Google. Смотрите видео Филиппа Гузенюка,......

Как рассчитать уровень эффективности

Мой эксперимент с закрытыми списками… провалился! Я упорно пытаюсь вместить в него больше задач, чем мне хочется делать. Но я не сдаюсь и продолжаю, а сегодня давайте вместе рассчитаем уровень эффективности.  Никогда не видела, чтобы её так рассчитывали. Смотрите, как интересно: Сначала, по десятибалльной шкале вы оцениваете свой потенциал. Что......

Любопытные способы применения колеса баланса

Ольга Скребейко
Круг (или колесо) жизненного баланс помогает исследовать, из каких областей состоит наша жизнь, насколько мы удовлетворены каждой сферой. Как работать с колесом? Записать, какие области есть сейчас в вашей жизни. Измерить удовлетворённость каждой сферой. По шкале от 1 до 10, где 1 – «всё совсем плохо», а 10 – «всё замечательно».......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top