инструменты для жизни

Три способа «разморозиться» для тех, кто «замер» от тревоги и страха

Ольга Скребейко13/03/202213/03/2022

«Замораживание» — одна из трёх естественных реакций на стресс и страх. Мы замедляемся и замираем, теряем способность действовать, решать и даже трезво думать. «Зависаем», глядя в одну точку или вообще не хотим никуда смотреть. Так психика защищается от непереносимой информации. Как выйти из этого состояния? Если вы в относительной безопасности,......

Как вернуться к себе из тревоги и паники: три письменные практики

Ольга Скребейко12/03/202213/03/2022

Ситуация, в которой мы все находимся, бывает раз в несколько поколений. Естественно, что мы в шоке — жизнь нас к такому не готовила. Тревога, потерянность и паника — наши постоянные спутники сейчас. Предлагаем три письменные практики, которые помогут справиться с этими состояниями и вернуть себе себя. Практики простые, для них......

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

Ольга Скребейко24/02/202202/03/2022

Бей? Беги? Замри? Что делать, когда страшно так, что хочется бежать не важно, куда? Когда становится зло, гневно, агрессивно? Хочется спрятаться от всех новостей и информации, которая приходит отовсюду? Или когда, наоборот, ловишь себя на том, что не можешь оторваться от новостей? Нам всем нужно как можно быстрее возвращать себе......

Как я использую Notion для работы и жизни

Ольга Скребейко22/02/202222/02/2022

Я постоянно ищу удобные инструменты для хранения информации, планирования задач, работы с командой. После переезда в Крым мои возможности сократились – перестали работать Trello и другие удобные сервисы. И я начала искать альтернативу. Я пыталась начать пользоваться Notion раз пять. То интерфейс казался мне каким-то «слишком программистким», то не нравилось ограничение......

Как стать человеком, который живёт интересной жизнью

Ольга Скребейко19/11/202128/11/2021

Мы можем учиться управлять временем, прокачивать навыки, выстраивать тело. Но все наши знания и умения ничего не стоят, когда у нас нет нужного состояния. Когда в нас нет энергии. Как стать человеком, который живёт интересной жизнью, в которой много приключений и эмоций, который может вскружить голову и заразить своей энергией?......

Из страха в энергию для действия

Ольга Скребейко30/01/202030/01/2020

Когда мы стоим на пороге перемен, нам бывает страшно. И тут мы можем пойти тремя путями: испугаться, развернуться и убежать, сделать вид, что нам ничего не страшно, и шагнуть вперед, заметить страхи, поймать их сигналы, пойти вперед с ними вместе. Чем опасен первый путь — понятно. Возвращением в уютное болотце.......

Как читать правильно?

Ольга Скребейко02/10/201902/10/2019

Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

Как ставят цели в Google, Intel и Twitter?

Ольга Скребейко11/04/201913/04/2019

Ставят их по методике OKR — objectives and key results (objectives – цели, key results – ключевые результаты). OKR повысили наш рост в десять раз, причем не единожды. Благодаря им наша безумная цель — «организовать всю имеющуюся в мире информацию» — стала достижимой.– Ларри Пейдж, основатель Google. Смотрите видео Филиппа Гузенюка,......

Как рассчитать уровень эффективности

Наташа Вязовикова21/03/201904/04/2019

Мой эксперимент с закрытыми списками… провалился! Я упорно пытаюсь вместить в него больше задач, чем мне хочется делать. Но я не сдаюсь и продолжаю, а сегодня давайте вместе рассчитаем уровень эффективности. Никогда не видела, чтобы её так рассчитывали. Смотрите, как интересно: Сначала, по десятибалльной шкале вы оцениваете свой потенциал. Что......

Любопытные способы применения колеса баланса

Ольга Скребейко04/02/201905/02/2019

Круг (или колесо) жизненного баланс помогает исследовать, из каких областей состоит наша жизнь, насколько мы удовлетворены каждой сферой. Как работать с колесом? Записать, какие области есть сейчас в вашей жизни. Измерить удовлетворённость каждой сферой. По шкале от 1 до 10, где 1 – «всё совсем плохо», а 10 – «всё замечательно».......