дневниковедение

Метод жёлтого утёнка или почему холодильник — лучший коуч

Ольга Скребейко
Метод жёлтого утёнка впервые появился в книге «Программист-прагматик» Эндрю Ханта и Дэвида Томаса. В этой книге разработчик устраняет ошибки в коде, прочитывая строчку за строчкой жёлтому резиновому утёнку. Когда я училась коучингу, у нас ходила шутка о том, что лучший коуч — это холодильник. И холодильник, и утёнок работают тогда,......

Как Bullet Journal оказался идеальным инструментом планирования для хаотика-сканера

Ольга Скребейко
Я управляю разными процессами в жизни: организую учёбу и развлечения четырёх мальчишек разных возрастов, руковожу домашним издательством (наше семейное дело), устраиваю личные дела и увлечения (занимаюсь вокалом), управляю домашним хозяйством. Конечно, привычно, легко и очень удобно любую мысль, задачу, занятие занести в напоминалку в телефоне. Люблю приложения нежно, периодически устанавливаю......

Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Ольга Скребейко
Что со мной случится, если я буду писать каждый день? Если вести дневник каждый день, я буду: спокойной и упорядоченной внутри, а это оптимальное состояние сознания, видеть и даже целовать свои мысли, воспринимать информацию точнее и объёмнее, учиться быстрее, точнее фокусироваться на целях,  видеть и чувствовать, что я хочу, когда......

Если из моей жизни пропадёт… письмо

Ольга Скребейко
Я всё продаю вам письменные практики, а ведь без них жить — можно. Можно не наблюдать за собой и не пытаться понять — а что я хочу? а что я делаю? а почему я именно это хочу? Можно просто жить. «Я не знаю, что я думаю, пока не напишу об......

5 частых ошибок в ведении дневника

Ольга Скребейко
Чтобы начать вести дневник нужна красивая тетрадь, удобная ручка, а лучше несколько, красивых цветов. И большое желание исследовать себя. Я бы не сказала, что есть определённые правила ведения дневника, скорее — общие рекомендации. Например, датировать записи, дать название дневнику, писать всё, что придёт в голову, не останавливая себя и не......

Что сделать, чтобы душа успела за телом?

Ольга Скребейко
Бывает с вами такое — вы приехали из другого города, а ваша душа как будто не успела вернуться? И вы, вроде, ходите и делаете дела, но внутри — тихо, глаза не горят. Со мной такое случается часто, и это чувствуется во всём — в общении с родными, в работе, во......

У вас есть пустой блокнот? У меня есть 40 идей, что можно писать внутри

Ольга Скребейко
Пять лет назад я писала о том, какими блокнотами я пользуюсь и для чего. Сегодня я расскажу вам о том, какие еще дневники и блокноты можно вести и что в них записывать. Расшифровала не все виды дневников. Будут вопросы – пишите! 1) Одно предложение в день. Сложно начать вести дневник?......

Незаконченные предложения

«Не могу «достать» мысли, не идёт!» или «Не понимаю, о чём мне писать и с чего начать». Ваши вопросы я тщательно собираю!  И отвечаю: мы с вами попробовали сильный вопрос, давайте теперь допишем незаконченные предложения. Вот Мариам Головня (автор Tesoro notes циркон) выложила прекрасные:  1/ Прямо сейчас за моим окном…2/......

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Ольга Скребейко
Начните вести дневник в этом году. Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности,......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top