Авторы Спроси автора

Спроси автора: саморазвитие или самоподдержка?

Спроси автора: саморазвитие или самоподдержка? | Домашнее издательство Skrebeyko

Позавчера ходила в гости к Оле Килиной, одному из авторов Tesoro Notes изумруд. Посидели-поболтали через инстаграм, сидя на своих кухнях в разных городах. Тема разговора: саморазвитие vs самоподдержка. Смотрите эфир на нашем YouTube, а я напишу буквами, о чём мы говорили.

Саморазвитие всем надоело. Мы устали гнаться за лучшей версией себя. Хитрые лайфхаки из красивых инстаграмов не помогут — мы слишком разные. Волшебные таблетки тоже не работают.

Я голосую за самоподдержку. За заботу о себе. Ведь я четко вижу: всё, что я сделаю из состояния «как я устала», никак меня не продвинет вперед. Гнать себя палками бесполезно.

Как заботиться о себе?

Банально: вовремя лечь спать и выспаться, достаточно двигаться (гулять, танцевать), вкусно себя кормить (есть горячее, без телефона, неспешно) и много дышать воздухом и солнцем. На конференции IHAPPYMAMA я спросила участниц: кто себе даёт все эти, казалось бы, простые вещи? Меньше тридцати процентов участниц подняли руку.

Очень важным я считаю наблюдение за собой, своими графиками, темпами и ритмами. То, что предлагают другие люди, может не сработать для вас. Поэтому применяем подход любопытного исследователя жизни, который регулярно спрашивает себя: «Слушай, а как именно тебе лучше? В какое время ты быстрее решаешь задачи, а в какое тебе нравится заниматься спортом?» Исследователя, который часто сверяется со своими ощущениями. И знает, как ему лучше.

Поможет спокойный разговор с самим собой. Спокойный, безоценочный, именно исследовательский. Не с позиции злого родителя, который только за пятерки любит. Что если вы уже достаточно хорошая версия себя? 

Для наблюдение, исследования, спокойного разговора с собой лучше всего подходит ручка и бумага. И письменные практики. Записывайте ваши открытия.

Скажем, прямо сейчас ответьте на вопрос:

«Как я могу сегодня позаботиться о себе? Как я могу быть к себе добрее?»

И послушайте наш эфир, идет?

Похожие статьи

Три вопроса перед новым годом

Ольга Скребейко

Прямой эфир с Ольгой Скребейко

Ольга Скребейко

Несколько состояний идеи

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X