Письменные практики

Списки из ста, которые вас напугали

Списки из ста, которые вас напугали | Домашнее издательство Skrebeyko

Каждую пятницу мы играем в аккаунте Издательства в Инстаграм. На прошлой неделе в игре я предложила вам составить список из ста и дала несколько вариантов.

Читала комментарии под игрой, отвечала. Заметила, что некоторые списки вас напугали. 

Вот что я написала в комментариях и хочу сохранить здесь:

Список «чего мне недостает»: а продуктивно ли фокусироваться на том, чего нет?

А что если в этом списке появятся пункты вроде «мне недостаёт тихого и спокойного получаса по утрам для тонкой настройки на день». И тогда у прекрасных вещей будет шанс появиться в вашей жизни?

Список «дела, которые я завершил в жизни»: это ж только дома, деревья и дети, что я еще туда напишу?

Синдром Гуливера какой-то! Можно фиксировать дела завершенные, но масштаба поменьше. А вообще этот список можно соединить с практикой «Воспоминания победительницы», взять 10 листов бумаги, наверху каждого подписать год. Получится 10 лет (с 2011 по 2021), и в каждом году повспоминать, чему научились, что совершили, вкладом во что стали, какие книги прочли. Это только кажется, что это долго и страшно все это писать. 

Поверьте, в результате вы почувствуете себя великолепно.

Список «100 вещей, которые вызывают у меня стресс».

Поймать и устранять по одной в день. С удовольствием вычёркивая из списка.

Список из ста страхов. Писать страшно.

Некоторые ваши страхи вас повеселят: вы заметите, что в разных пунктах они могут развернуться в противоположные стороны. «Я боюсь, что мой парень меня бросит» — «Я боюсь, что наши отношения становятся слишком глубокими». Заметьте это.

А ещё у каждого страха можно подписать «И это всего лишь мой страх». И тоже станет хо-ро-шо.

А самое печальное, с чем я столкнулась, — тотальная уверенность в том, что в список «100 моих лучших качеств или способностей» нечего писать.  Ведь это не так! И вся моя работа направлена на то, чтобы помогать вам открывать внутренние сокровища и подпитывать ощущение самоценности. Как бы вы поддержали близкого друга, если бы он вам такое сказал? Запишите эти слова. И адресуйте их себе.

Кто написал? Какие ощущения? Как вам писалось? Что самое ценное проявилось в этой работе?

Похожие статьи

Письменные практики на все случаи жизни

Ольга Скребейко

Вдохновляющие практики

Ольга Скребейко

Не можешь вспомнить достижения? Спешим на помощь

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top