Письменные практики

Списки из ста, которые вас напугали

Списки из ста, которые вас напугали | Домашнее издательство Skrebeyko

Каждую пятницу мы играем в аккаунте Издательства в Инстаграм. На прошлой неделе в игре я предложила вам составить список из ста и дала несколько вариантов.

Читала комментарии под игрой, отвечала. Заметила, что некоторые списки вас напугали. 

Вот что я написала в комментариях и хочу сохранить здесь:

Список «чего мне недостает»: а продуктивно ли фокусироваться на том, чего нет?

А что если в этом списке появятся пункты вроде «мне недостаёт тихого и спокойного получаса по утрам для тонкой настройки на день». И тогда у прекрасных вещей будет шанс появиться в вашей жизни?

Список «дела, которые я завершил в жизни»: это ж только дома, деревья и дети, что я еще туда напишу?

Синдром Гуливера какой-то! Можно фиксировать дела завершенные, но масштаба поменьше. А вообще этот список можно соединить с практикой «Воспоминания победительницы», взять 10 листов бумаги, наверху каждого подписать год. Получится 10 лет (с 2011 по 2021), и в каждом году повспоминать, чему научились, что совершили, вкладом во что стали, какие книги прочли. Это только кажется, что это долго и страшно все это писать. 

Поверьте, в результате вы почувствуете себя великолепно.

Список «100 вещей, которые вызывают у меня стресс».

Поймать и устранять по одной в день. С удовольствием вычёркивая из списка.

Список из ста страхов. Писать страшно.

Некоторые ваши страхи вас повеселят: вы заметите, что в разных пунктах они могут развернуться в противоположные стороны. «Я боюсь, что мой парень меня бросит» — «Я боюсь, что наши отношения становятся слишком глубокими». Заметьте это.

А ещё у каждого страха можно подписать «И это всего лишь мой страх». И тоже станет хо-ро-шо.

А самое печальное, с чем я столкнулась, — тотальная уверенность в том, что в список «100 моих лучших качеств или способностей» нечего писать.  Ведь это не так! И вся моя работа направлена на то, чтобы помогать вам открывать внутренние сокровища и подпитывать ощущение самоценности. Как бы вы поддержали близкого друга, если бы он вам такое сказал? Запишите эти слова. И адресуйте их себе.

Кто написал? Какие ощущения? Как вам писалось? Что самое ценное проявилось в этой работе?

Похожие статьи

Вернуть себе спокойствие. Как?

Ольга Скребейко

Отложим привычные списки, сделаем список из СТА

Ольга Скребейко

Неделя с чистого листа

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X