Доброе утро! Про силы, которые даются на дело, интерес к новому, неотправленные письма и самый простой способ начать вести дневник почитать желаете? Дала небольшое интервью Филиппу Гузенюку.
— Где ты черпаешь силы для работы и жизни?
— Самый серьезный мой ресурс – это интерес к чему-то новому. Я – махровый сканер, поверхностный и легко увлекающийся человек, как думают многие. А я считаю, что это – дар. Вместе с детьми мне интересно заново узнавать мир, мне азартно искать им новые и новые задания, чтобы учиться им было интересно. В работе издательства я постоянно изучаю что-то новое – обновить сайт и поставить новый плагин, послушать конференцию про продвижение и трафик, пообщаться с ведущими завтраков и выдумать что-то новое, в конце концов сшить новые шторы в дом – всё это разжигает мою исследовательскую страсть. Люблю узнавать новое и делиться этим, люблю общение – тут группа «Я – сканер» с 10 000 участников и все подписчики издательства приходят на помощь. А ещё меня подпитывают море, книги, дневник и фраза «Силы даются на дело».
— Какими письменными практиками, которые являются для тебя источником энергии, ты пользуешься сама?
— Вообще я такой собиратель практик, даже коллекционер, а сама чаще всего пишу свободно в дневник. Записываю значимые события, мысли и открытия, недавно начала вести дневник снов – любопытно будет через месяц-два посмотреть, что мне снится чаще всего. Я пишу неотправляемые письма – когда нужно выплеснуть эмоции, но это может быть неэкологично для того, кому они предназначаются. Я выписываю все эмоции, гнев выплескиваю в письмо – и меня отпускает. После этого я могу выразить свои чувства более спокойно и разговор получится конструктивным. А может, и не нужно будет уже говорить – я разобралась и мне спокойно на душе.
Ещё одна ресурсная практика – списки из ста. Речь не только о списке желаний, хотя он сам по себе прекраснейшая практика. Список из ста пишется минут за 30, важно сделать это за один присест и знать, что можно повторяться, ошибаться и писать, как кажется нашему умному мозгу, «ерунду». Настоящие желания пойдут после 70-80 пункта. Потом можно присвоить желаниям категории и посмотреть, сколько процентов какой категории отводится. А можно разделить список на три колонки – хочу иметь, хочу быть, хочу делать. И посмотреть, сколько желаний относится к тебе лично. Напишите список из ста своих талантов. Или из ста воспоминаний детства. Или ста вещей, которые вы хотите успеть сделать до конца жизни.
— Как «вырастить» привычку вести дневник?
— Нужно найти удобную для себя форму ведения дневника. Может быть, это будет дневник, где вы будете писать всего одну фразу, но каждый день. Можно в календаре записывать один эпитет, характеризующий день, а второй будет описывать вашу мечту на завтра. Два слова в день – это возможно? А какое получится увлекательное упражнение по созданию собственной реальности!
Если вы готовы писать чуть больше, выбирайте тематическое слово недели и месяца и каждый день пишите по 5-10 минут на эту тему – присутствовало ли счастье в этом дне, например?
Обязательно выбирайте привлекательный и удобный блокнот, ручку, которой хочется писать. И не думайте, что писать надо: долго, красиво, без ошибок, по каким-то правилам. Пятнадцати минут в день достаточно, писать можно хоть детским почерком, с ошибками – главное, чтобы вам нравилось. А если вам хочется писать на почтовых открытках – пишите на них. Главное – пишите.
Вырезайте картинки из дневников, выписывайте цитаты, которые дают вам силы, нарисуйте комикс, сочините молитву – в дневниках можно всё.
Вдохновляет Дневник достижений. Составьте список успехов, которых вы добились в этот день. (Бывают дни, когда «встать с постели» — уже успех). Записывайте их все».
