Статья про год желаний и про то, умеем ли мы слушать себя, собрала много комментариев, чаще всего звучали слова «как знакомо!», «как же этому научиться?», «я хочу научиться находить свои желания!»
В декабре мы говорили в прямом эфире с Евой Кац. Зашёл разговор о том, как слышать себя и как поддерживать себя в ресурсном состоянии.
«Недавно, во время эфира, мне задали вопрос по тому, как правильно держать тонус и свои настройки. Я расскажу про свой ритуал. Он получился благодаря работе с психологами, разными материалами и моим поиском рецептов правильных настроек.
День я начинаю со стакана тёплой воды. Это включает тело.
Утром, когда еще не начались никакие дела по работе и переписки в чате, в первую очередь, с чашкой кофе — я отслеживаю свои ощущения. О чём я думаю? Что меня беспокоит? Какое у меня состояние?
Важно с утра взять верный курс и не дать разным демонам расшатать себе нервы и сбить с пути. Если я чувствую тревогу, то начинаю разбираться, от чего это может быть.
Если меня беспокоят несделанные по работе дела — я ставлю в приоритет разобраться с ними. В самом начале дня, чтобы они не тянули энергию. Такими делами могут быть предстоящий разговор, который вам не очень приятен. Сделайте это сразу.
Дальше я записываю установки, с которыми работаю сейчас. Например, сейчас я работаю со своим слабым местом — неумением остановиться. В работе, спорте, еде. Вторая сторона, с которой я работаю — это внутреннее спокойствие. Независимость от чужого мнения. Это важная отдельная тема. Я записываю ключевые мысли и идеи на день. И эти установки. Например «Сегодня я слежу за тем, когда перебираю с лишним (в спорте, работе, еде и пр.). И отслеживаю ощущения и мотивы». Мне важно понять, почему я так делаю, чтобы избавиться от этого навсегда.
Потом я работаю со своим «хочу». Записываю, что именно я хочу сделать сегодня. Именно хочу, а не должна. Это помогает не уходить на курс чужих желаний и держаться своей линии.
После я включаю музыку, которая мне нужна. Завтракаю, пью кофе и думаю о том, какие у меня могут быть мечты и что еще добавить в список. Каждый день я придумываю себе новые желания, хотя бы маленькое и одно. Я верю, что когда человек желает много и ему интересно жить, все остальное на него не повлияет.
Дальше у меня начинается день. Тренировка либо занятие по ивриту. Сегодня у меня и то и другое. А потом работа.
Работайте со своими установками с утра.
Итак:
– отследите состояние и если есть источник стресса, поймите откуда и постарайтесь с ним разобраться в первую очередь.
– запишите свои установки на день.
– запишите свои хочу.
– начните день с желаний».
И ещё кусочек эфира про «хочу»:
Полная запись прямого эфира с Евой Кац.
Про желания мы будем говорить на онлайн и живых встречах на этой неделе. Приходите на встречи в Кирове, Кишинёве, Одессе, Санкт-Петербурге, Перми. Если вашего города в списке нет, приходите на онлайн-завтрак. Устройте себе творческое свидание в кафе в приятной компании.
Полное расписание встреч.
