Авторы

Самое главное утром — почистить зубы и мозг

Завтрак про желания | Домашнее издательство Skrebeyko

Статья про год желаний и про то, умеем ли мы слушать себя, собрала много комментариев, чаще всего звучали слова «как знакомо!», «как же этому научиться?», «я хочу научиться находить свои желания!»

В декабре мы говорили в прямом эфире с Евой Кац. Зашёл разговор о том, как слышать себя и как поддерживать себя в ресурсном состоянии.

«Недавно, во время эфира, мне задали вопрос по тому, как правильно держать тонус и свои настройки. Я расскажу про свой ритуал. Он получился благодаря работе с психологами, разными материалами и моим поиском рецептов правильных настроек.

День я начинаю со стакана тёплой воды. Это включает тело.

Утром, когда еще не начались никакие дела по работе и переписки в чате, в первую очередь, с чашкой кофе — я отслеживаю свои ощущения. О чём я думаю? Что меня беспокоит? Какое у меня состояние?

Важно с утра взять верный курс и не дать разным демонам расшатать себе нервы и сбить с пути. Если я чувствую тревогу, то начинаю разбираться, от чего это может быть.

Если меня беспокоят несделанные по работе дела — я ставлю в приоритет разобраться с ними. В самом начале дня, чтобы они не тянули энергию. Такими делами могут быть предстоящий разговор, который вам не очень приятен. Сделайте это сразу.

Дальше я записываю установки, с которыми работаю сейчас. Например, сейчас я работаю со своим слабым местом — неумением остановиться. В работе, спорте, еде. Вторая сторона, с которой я работаю — это внутреннее спокойствие. Независимость от чужого мнения. Это важная отдельная тема.  Я записываю ключевые мысли и идеи на день. И эти установки. Например «Сегодня я слежу за тем, когда перебираю с лишним (в спорте, работе, еде и пр.). И отслеживаю ощущения и мотивы». Мне важно понять, почему я так делаю, чтобы избавиться от этого навсегда.

Потом я работаю со своим «хочу». Записываю, что именно я хочу сделать сегодня. Именно хочу, а не должна. Это помогает не уходить на курс чужих желаний и держаться своей линии.

После я включаю музыку, которая мне нужна. Завтракаю, пью кофе и думаю о том, какие у меня могут быть мечты и что еще добавить в список. Каждый день я придумываю себе новые желания, хотя бы маленькое и одно. Я верю, что когда человек желает много и ему интересно жить, все остальное на него не повлияет.

Дальше у меня начинается день. Тренировка либо занятие по ивриту. Сегодня у меня и то и другое. А потом работа.

Работайте со своими установками с утра.

Итак:

– отследите состояние и если есть источник стресса, поймите откуда и постарайтесь с ним разобраться в первую очередь.
– запишите свои установки на день.
– запишите свои хочу.
– начните день с желаний».

И ещё кусочек эфира про «хочу»:

Полная запись прямого эфира с Евой Кац.

Про желания мы будем говорить на онлайн и живых встречах на этой неделе. Приходите на встречи в Кирове, Кишинёве, Одессе, Санкт-Петербурге, Перми. Если вашего города в списке нет, приходите на онлайн-завтрак. Устройте себе творческое свидание в кафе в приятной компании.

Полное расписание встреч.

 

Похожие статьи

Из Алтуфьево к океану. Подкаст с Евой Кац

Ольга Скребейко

Гардероб желаний: не надо донашивать чужие желания

Ольга Скребейко

Как всё успевать

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X