Ещё один подкаст и ещё одна практика с Дарьей Кутузовой.
Техника «Карта определения позиции». Она поможет разобраться с вашими принципами и мечтами.
Вот пошаговая инструкция и список контрольных вопросов:
Шаг 1. Поступок
Каким своим действием я сегодня горжусь?
Например: сдержал злость и не накричал на подчинённых
Шаг 2. Намерение
Зачем я это сделал? Чего я хочу, чтобы в мире стало больше?
Например: мне важны хорошие отношения в коллективе
Шаг 3. Мечта
Если мои ценности будут воплощены, как это будет выглядеть?
Например: комфортная атмосфера увеличит продуктивность
Шаг 4. Принцип
Чтобы моя мечта могла сбыться, какими принципами я должен руководствоваться?
Например: когда я начинаю злиться, мне надо выйти из комнаты и успокоиться
Шаг 5. Планы
Как я могу в обозримый период времени реализовать мои принципы?
Например: я могу практиковать медитацию, чтобы научиться быстро справляться с эмоциями
Шаг 6. Напоминания
Что мне будет напоминать о моих принципах каждый день?
Например: в моём кабинете можно повесить картину с успокаивающими образами
Шаг 7. Анализ
Через две недели практики соберите всю информацию в таблицу и сделайте выводы о своих мечтах и ценностях. Вы получите автопортрет, увидите со стороны свои жизненные принципы и поймёте, как реализовать их.
Похожую практику мы делаем в воркбуке «Внутренний компас» из набора Tesoro notes 2016.
Послушайте подкаст с Дарьей Кутузовой!
