Ещё один подкаст и ещё одна практика с Дарьей Кутузовой.
Техника «Карта определения позиции». Она поможет разобраться с вашими принципами и мечтами.

Вот пошаговая инструкция и список контрольных вопросов:

Шаг 1. Поступок

Каким своим действием я сегодня горжусь?
Например: сдержал злость и не накричал на подчинённых

Шаг 2. Намерение

Зачем я это сделал? Чего я хочу, чтобы в мире стало больше?
Например: мне важны хорошие отношения в коллективе

Шаг 3. Мечта

Если мои ценности будут воплощены, как это будет выглядеть?
Например: комфортная атмосфера увеличит продуктивность

Шаг 4. Принцип

Чтобы моя мечта могла сбыться, какими принципами я должен руководствоваться?
Например: когда я начинаю злиться, мне надо выйти из комнаты и успокоиться

Шаг 5. Планы

Как я могу в обозримый период времени реализовать мои принципы?
Например: я могу практиковать медитацию, чтобы научиться быстро справляться с эмоциями

Шаг 6. Напоминания

Что мне будет напоминать о моих принципах каждый день?
Например: в моём кабинете можно повесить картину с успокаивающими образами

Шаг 7. Анализ

Через две недели практики соберите всю информацию в таблицу и сделайте выводы о своих мечтах и ценностях. Вы получите автопортрет, увидите со стороны свои жизненные принципы и поймёте, как реализовать их.

Похожую практику мы делаем в воркбуке «Внутренний компас» из набора Tesoro notes 2016.

Послушайте подкаст с Дарьей Кутузовой!

Все задания этой недели.