Авторы Фокус недели

Разобраться с принципами и мечтами

Ещё один подкаст и ещё одна практика с Дарьей Кутузовой.
Техника «Карта определения позиции». Она поможет разобраться с вашими принципами и мечтами.

Вот пошаговая инструкция и список контрольных вопросов:

Шаг 1. Поступок

Каким своим действием я сегодня горжусь?
Например: сдержал злость и не накричал на подчинённых

Шаг 2. Намерение

Зачем я это сделал? Чего я хочу, чтобы в мире стало больше?
Например: мне важны хорошие отношения в коллективе

Шаг 3. Мечта

Если мои ценности будут воплощены, как это будет выглядеть?
Например: комфортная атмосфера увеличит продуктивность

Шаг 4. Принцип

Чтобы моя мечта могла сбыться, какими принципами я должен руководствоваться?
Например: когда я начинаю злиться, мне надо выйти из комнаты и успокоиться

Шаг 5. Планы

Как я могу в обозримый период времени реализовать мои принципы?
Например: я могу практиковать медитацию, чтобы научиться быстро справляться с эмоциями

Шаг 6. Напоминания

Что мне будет напоминать о моих принципах каждый день?
Например: в моём кабинете можно повесить картину с успокаивающими образами

Шаг 7. Анализ

Через две недели практики соберите всю информацию в таблицу и сделайте выводы о своих мечтах и ценностях. Вы получите автопортрет, увидите со стороны свои жизненные принципы и поймёте, как реализовать их.

Похожую практику мы делаем в воркбуке «Внутренний компас» из набора Tesoro notes 2016.

Послушайте подкаст с Дарьей Кутузовой!

Все задания этой недели.

Похожие статьи

Первоапрельский завтрак с Tesoro notes

Ольга Скребейко

Двадцать вопросов, чтобы начать путь к себе

Ольга Скребейко

Три листа для работы со страхами

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X