Мы провели прямой эфир с Зап. Она сделала для нас блокнот в набор Tesoro Notes Сапфир, в котором написала, как подружиться со своим телом. Сейчас Зап готовится стать мамой и говорит, что беременность – это максимально телесное состояние: она проживает своё тело как никогда. «Это просто телесный космос!» – говорит она.

Мы живём в теле. Это храм нашей души. Если мы не уважаем этот храм, то он просто постепенно разрушится, как и любое здание, за которым не ухаживают.

Мы поговорили о том, как начать жить своим телом. Зап советует сознательно обращать внимание на то, что происходит в теле, замечать его потребности, отслеживать и снимать зажимы. Она говорит: «Мы живём в теле. Это храм нашей души. Если мы не уважаем этот храм, то он просто постепенно разрушится». По её словам, очень помогают почувствовать своё  тело спонтанные танцы, телесно-ориентированная терапия, контактная импровизация и подобные практики.

Для многих очень важен вопрос приоритетов: как найти время позаботиться не только о других, но и о себе? Зап предлагает задать себе вопрос: кто всегда будет рядом с нами и будет переживать все наши ощущения? Это не муж, не дети – это мы сами! Поэтому следует поставить себя на первое место в шкале приоритетов. И это не о том, чтобы сфокусироваться только на себе: о других людях можно и нужно заботиться, но после себя. И это не эгоизм. «Эгоизм – это когда мы хотим, чтобы другие люди поступали так, как мы хотим. А любовь к себе – это когда мы хотим поступать так, как мы хотим», – говорит Зап.

В своём блоге Зап пишет, что деньги, доход – это базовая потребность, которая должна быть обеспечена. При этом она живёт очень свободной жизнью, делая только то, что ей нравится, и получая от мира ровно столько, сколько нужно. На вопрос, как ей это удаётся, Зап отвечает, что каждая женщина – ведьма, и она может наколдовать себе такую жизнь, какая ей нужна. Базовая основа этого – делать то, что хочется и нравится, благодарить мир за это и выставлять запросы о том, что нужно. При этом она говорит, что свобода не равна счастью: для кого-то важнее безопасность, комфорт, стабильность. Поэтому свободная жизнь подходит не всем.

Эгоизм – это когда мы хотим, чтобы другие люди поступали так, как мы хотим. А любовь к себе – это когда мы хотим поступать так, как мы хотим.

Зап утверждает, что реальность – очень гибкая вещь, и для женщины есть два основных принципа создания своей реальности. Первый – это аскеза, осознанность, сфокусированность в первую очередь на себе. И второй – то, что для женщины всё должно быть в удовольствие. Она должна постоянно получать кайф, экстаз от того, что делает. В этом экстазе заключена благодарность мира. Также Зап рассказала, как загадывать желания и отправлять запрос во Вселенную. По её словам, загадывать – это прямая магия на изменение Вселенной. А запрос – это скорее информационный обмен. Она советует обращаться с запросами по небольшим неясным моментам в жизни, всегда закрывать запрос благодарностью и быть аккуратнее с сильными желаниями: они могут сбыться совсем не так, как хотелось бы. И важно доверять себе и Вселенной, чтобы желание исполнилось.

Мы выросли в стране мазохистов – в СССР. Мы росли уже в России, но никакой разницы – нас растили те же самые мазохисты. Поэтому мы постоянно живём в мазохистской парадигме: «Я на последнем месте», «Всё другим» и прочее.

На вопрос слушателей, как начать любить себя, Зап ответила, что есть несколько вариантов. Первый – довольно жёсткий: довести себя до такого разобранного состояния, чтобы понять, что нельзя так с собой обращаться. Тем, кто организует страдания в своей жизни, она советует посмотреть на YouTube эфир психотерапевта Анастасии Долгановой, посвящённый мазохистам. Второй вариант – составить список своих приоритетов: как это происходит в реальности и как хотелось бы, чтобы это было. Подсчитать, каким сферам жизни уделяется сколько времени и энергии, и написать конкретные дела, которые позволят заботиться о себе, даже находясь на работе: делать перерывы, разминаться, выходить подышать. По словам Зап, красивые практики вроде ванны с розами – это только вишенка на торте заботы и любви к себе. А сам торт – это ежедневная, неусыпная, достаточно аскетичная практика, которая включает в себя чистку зубов, достаточно сна и прочие мелочи, которые наполняют жизнь. В этом проявляется забота о своём времени и пространстве, о самих себе.

В комментариях нас спросили, будет ли эгоизмом после родов побыть с собой и ребёнком. Зап ответила, что это абсолютно нормально, и во многих странах существуют традиции заботы о роженицах. Основной их смысл – оставить женщину в покое, чтобы она могла просто отдыхать и быть с ребёнком. В России, к сожалению, это совершенно забылось, и женщине приходится делать всё самой, в том числе и после родов. Поэтому с рождением детей у нас связана сильная тревожность и напряжение. А, например, в Бразилии дети – это безусловная радость, а беременность – божественное состояние.

Зап рассказала о том, как она пришла к материнству. Однажды она поняла, что готовилась к этому едва ли не всю жизнь. В какой-то момент она решила очиститься от стереотипов, обнулиться, начать учиться быть женщиной, доверять миру и мужчинам. Тогда во всём происходящем ещё не было места ребёнку. Около двух лет назад Зап почувствовала интерес к тому, чтобы создать что-то новое, испытать на себе какой-то процесс. Она поняла, что у женщин, в отличие от мужчин, есть удивительная возможность пережить трансформацию своего тела и сознания через рождение ребёнка.

Жизнь каждый день предлагает нам тысячи возможностей выбрать себя, а не кого-то другого.

Тогда же Зап решила, что больше не будет работать только за деньги, делая то, что её не трогает, и стала делать только то, что ей действительно интересно, не особенно задумываясь о материальной составляющей. Тогда она ощутила замедление, расслабление, ещё больше доверия миру и начала уходить в тело, непосредственно готовиться к рождению детей, проживать страхи на эту тему. В конце концов она почувствовала, что рядом есть душа, которая ждёт, и через некоторое время поняла, что готова.

Мы можем организовать свою жизнь так, как нам нужно. Для женщины базовая основа этого – делать то, что ей хочется и нравится, и благодарить мир за это.

«Я просто понимаю, что не может быть по-другому. Всё происходит именно так, как должно происходить, и сейчас на моём пути появилась эта душа, этот ребёнок. И это самое гармоничное течение обстоятельств. Я ни разу не усомнилась в этом процессе. Это произошло не потому, что я хочу ребёнка, или надо родить ребёнка, или для отношений нужен ребёнок – всё это, на мой взгляд, гнилая мотивация. Это просто растворение в течении жизни, не дающее никаких сомнений в происходящем», – говорит Зап.

Зап рассказала про закрытое и открытое сердце. В своём блоге она много пишет на эту тему под тегом #зап_открытоесердце. Она описала проявления закрытого сердца на трёх уровнях: на уровне тела – закрытая поза, прячущая солнечное сплетение, на уровне эмоций – страх открываться и любить, избегание близости, и на уровне ума – негативные убеждения о любви и доверии. Зап посоветовала выписать всё, что происходит на трёх уровнях на тему сердечных дел, и обсудить это с психотерапевтом или просто человеком с открытым сердцем и без посторонних идей. Она считает, что нужно открываться аккуратно: близость ведёт к уязвимости, и этот процесс может оказаться очень болезненным. На YouTube Зап есть трансляция «Ночь души» на эту тему.

Корзина

Корзина пуста.