Филипп Гузенюк – автор блокнота «Счастье в деятельности» из набора Tesoro Business. Даже из двух – в одном и в другом есть блокноты Филиппа про счастье в деятельности. Филипп – тренер, консультант и коуч. Он – партнёр институтов, университетов, у него огромная, широкая практика, он проводит большие мероприятия в Сколково, возит людей на ретриты по всему миру.

Счастье в деятельности – не из книжек, не из розовых пони, а из того, что люди проходят в очень жёстких ситуациях, на чём они основываются. Это одна ипостась, одна история.

Филипп занимается любимым делом уже двадцать лет. Он рассказал о трёх направлениях своей деятельности. Первое – это работа с первыми лицами компаний по всему миру в качестве личного коуча, помощь в разработке новой стратегии или в выходе из сложных ситуаций. Второе – стратегические сессии с живыми, подвижными крупными и средними компаниями, создание сонастроенных команд. И третье – собственно, исследование счастья в деятельности. Это любимая тема Филиппа, которой он занимается с 2008 года. Он утверждает, что 80 процентов лидеров бизнеса очевидно несчастливы, и ищет способ совмещать работу и обязательства со счастьем, заряжаться от своей деятельности.

Счастье – довольно абстрактная категория. Мы обсудили различные его определения. Сам Филипп говорит, что счастье – это состояние наполненности и полного контакта с собой. Он дал короткую практику по оценке уровня счастья: предложил оценить его по десятибалльной шкале, а потом привёл неожиданную расшифровку. Оказалось, что оценка 1 или 2 лучше, чем 5 или даже 8. По словам Филиппа, если человек находится на грани, он, скорее всего, готов что-то менять к лучшему. Если же уровень достаточно комфортный, то чаще всего люди на нём и остаются. И, конечно, 9 или 10 – это прекрасно. Люди с таким результатом делают то, что любят, и раскрывают свой талант.

Филипп говорит, что очень важно отсоединиться от стереотипного понимания счастья: это не эмоция, а состояние. «Всегда улыбающийся человек – это либо мёртвый, либо псих», – говорит он. Можно быть грустным, расстроенным, злым и одновременно счастливым. Счастье – это быть настоящим, быть здесь и сейчас. Филипп привёл высказывание Матье Рикара, монаха, который считается самым счастливым человеком в мире: «Если эмоции – это волны на поверхности океана, то счастье – это та спокойная синяя вода, которая находится под поверхностью океана».

Счастье – это состояние наполненности и полного контакта с собой.

Ещё Филипп рассказал о теории «пирога счастья» Сони Любомирски. Этот «пирог» состоит из трёх компонентов: наследственность и раннее детство, текущие обстоятельства жизни и жизненная философия. И если на первое мы не влияем, то второе и особенно третье можем изменить. В этой теории влиянию обстоятельств на уровень счастья отводится всего 10 процентов. На 50 процентов счастье зависит от наследственности и детства и на 40 процентов от взглядов человека на жизнь.

Очень важно отсоединиться от стереотипного, рекламного, пластикового понимания счастья. Всегда улыбающийся человек – это либо мёртвый, либо псих

Мы рассмотрели семь источников счастья и энергии, на основе которых сделан блокнот. Филипп рассказал о дневнике энергии – простой письменной практике. В этот дневник нужно каждый день записывать дела и ситуации, которые наполняют энергией и которые её забирают. На нашем сайте можно скачать и распечатать дневник энергии в PDF-формате.

Первый источник энергии в работе, о котором мы поговорили – это смысл. По словам Филиппа, для него именно этот источник является основным. Если есть ответ на вопрос «Зачем?», то работа выстраивается. Филипп посоветовал сильную книгу про смысл: «Сказать жизни «Да!» Виктора Франкла. Тем, кому интереснее читать о бизнесе и инструментах работы со смыслами, он рекомендовал посмотреть выступление Саймона Синека про его модель «Зачем, как и что?» и прочесть книгу того же автора «Начни с «Почему?» Филипп также рассказал о ретритах, которые он проводит со своими клиентами раз в три месяца. Поездки в яркие места по всему миру тоже помогают перезагрузиться и подумать о смысле.

Ещё одна техника поиска смысла, о которой рассказал Филипп, тоже относится к письменным практикам. У Джозефа Кэмпбелла, ученика Юнга, это называется «зов». Когда человек находится в состоянии отсутствия «зачем?», нужно ловить сигналы жизни, искать то, что зовёт за собой. Филипп предлагает в течение недели собрать 150 таких вещей, проследить паттерны, общие темы и подумать: а про что я сейчас? Он задал вопрос, который стал ключевым в нашем эфире: «Какой максимальный подарок от тебя сейчас хочет получить жизнь?»

Счастье – это про настоящее, это быть здесь и сейчас собой, в контакте с собой, принимая разные свои проявления.

Следующий источник – это состояние потока: расслабленной концентрации, тотального «здесь и сейчас». Филипп рекомендовал тем, кому интересно это состояние, посмотреть фильм «Легенда Багера Ванса» и прочесть книги «Максимальная концентрация» Люси Джо Палладино и «Работа как внутренняя игра» Тимоти Голви. Также он посоветовал понаблюдать, например, за хорошей актёрской игрой или фигурным катанием – всё это про поток. Филипп рассказал, что сейчас ключевой навык в бизнесе и менеджменте – не управление временем, а управление состояниями: человек в состоянии потока в пять раз эффективнее, чем в обычном состоянии сознания.

Для меня базовый, самый мощный источник энергии в работе – это смысл.

Ещё мы рассмотрели такой источник счастья, как влияние. Мы поговорили о том, что возможность влиять, видеть результат своей работы всегда наполняет, а работа без видимого эффекта – опустошает. При этом влияние – это не внешняя категория, а внутренняя. Филипп привёл примеры того, как люди меняли отношение к работе, находили свою зону влияния и становились от этого счастливее. Он рассказал о принципе маленьких шагов и предложил ещё одну письменную практику: выбрать важное дело, которое не сдвигается, записать все минимальные, простые шаги в этом направлении, выбрать то, что можно сделать просто, быстро и с удовольствием, и сразу сделать это. Такая практика помогает сдвинуться с места и увидеть результат своих действий.

Об остальных источниках счастья мы не успели поговорить подробно и решили в будущем провести ещё один эфир на эту тему. Это оптимизм – глубокая работа с событиями жизни, которая позволяет заряжаться от побед и от поражений. Книга об оптимизме, которую посоветовал Филипп – Крис Прентисс «Счастье по Дзен». Это развитие – обучение чему-то новому, состояние исследователя. Это игра – подход к работе как к игре, с юмором и удовольствием. Об этом тоже есть книга – Джейн Мак-Гонигал «Реальность под вопросом». И седьмой источник – это любовь: создание тёплого контакта с человеком, умение давать и получать энергию, создавать вокруг себя доверие и уважение.

Корзина

Корзина пуста.