Фокус недели

Прямой эфир с Зап

В прямом эфире с Зап, автором Tesoro notes 2017, мы говорили про энергию. И вот самый простой план, который даст вам много-много сил.

Тело – движение.
– Обязательно 20-30 минут движения в день, выбирайте любую практику, которая вам нравится.
– Спать столько, сколько надо. Ложиться в 22:00. За час до сна убрать телефон и компьютер. Сделать шавасану перед сном.
– Есть здоровую еду (здоровую именно для вас), больше свежего и зелёного. Не объедаться. Пить много воды.

Душа – принятие.
– Проявляйте свои эмоции, распознавайте их и озвучивайте, что вам нравится и что не нравится!
– Исполняйте желания вашей души. Если чего-то хочется – сделайте это.
Чего хотелось в детстве? (Самокат? рисовать? куклу Барби?). Составьте список желаний и выполняйте по одному в неделю. Освобождайте время для своего счастья!

Ум – чистые мысли.
– Составьте список ограничивающих утверждений.
– Разделите лист вертикальной линией.
– Справа напишите противоположные утверждения.

Что сделаете? Расскажите!

Все статьи недели энергии.

Похожие статьи

Четыре шага к цветению

Ольга Скребейко

Завершение недели с Валей Габышевой

Ольга Скребейко

Идеи не приходят в полностью готовом виде. Они становятся отчетливыми, только когда вы начинаете над ними работать

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё