В прямом эфире с Зап, автором Tesoro notes 2017, мы говорили про энергию. И вот самый простой план, который даст вам много-много сил.
Тело – движение.
– Обязательно 20-30 минут движения в день, выбирайте любую практику, которая вам нравится.
– Спать столько, сколько надо. Ложиться в 22:00. За час до сна убрать телефон и компьютер. Сделать шавасану перед сном.
– Есть здоровую еду (здоровую именно для вас), больше свежего и зелёного. Не объедаться. Пить много воды.
Душа – принятие.
– Проявляйте свои эмоции, распознавайте их и озвучивайте, что вам нравится и что не нравится!
– Исполняйте желания вашей души. Если чего-то хочется – сделайте это.
Чего хотелось в детстве? (Самокат? рисовать? куклу Барби?). Составьте список желаний и выполняйте по одному в неделю. Освобождайте время для своего счастья!
Ум – чистые мысли.
– Составьте список ограничивающих утверждений.
– Разделите лист вертикальной линией.
– Справа напишите противоположные утверждения.
Что сделаете? Расскажите!
