Зап | Домашнее издательство

Прямой эфир с Зап: выбирай себя!

Зап – лайф-коуч, блоггер, путешественница и мама, ведущая тренингов о женственности и сексуальности. Для нас Зап сделала блокнот в Tesoro notes алмаз. В эфире мы говорили о том, как выбирать себя, какой эгоизм – хороший и как беречь тело, храм души нашей.

Послушать подкаст

Посмотреть эфир

Мы живём в теле. Это храм нашей души. Если мы не уважаем этот храм, то он просто постепенно разрушится, как и любое здание, за которым не ухаживают.

Кто всегда будет рядом с нами и будет переживать все наши ощущения? Это не муж, не дети – это мы сами! Поэтому следует поставить себя на первое место в шкале приоритетов. И это не о том, чтобы сфокусироваться только на себе: о других людях можно и нужно заботиться, но после себя. И это не эгоизм. 

«Эгоизм – это когда мы хотим, чтобы другие люди поступали так, как мы хотим. А любовь к себе – это когда мы хотим поступать так, как мы хотим», – говорит Зап.

Мы выросли в стране мазохистов – в СССР. Мы росли уже в России, но никакой разницы – нас растили те же самые мазохисты. Поэтому мы постоянно живём в мазохистской парадигме: «Я на последнем месте», «Всё другим» и прочее.

Как начать любить себя?

Зап дала два варианта. Первый – довольно жёсткий: довести себя до такого разобранного состояния, чтобы понять, что нельзя так с собой обращаться. Тем, кто организует страдания в своей жизни, Зап советует посмотреть эфир психотерапевта Анастасии Долгановой, посвящённый мазохистам.

Второй вариант – составить список своих приоритетов: как это происходит в реальности и как хотелось бы, чтобы это было. Подсчитать, каким сферам жизни уделяется сколько времени и энергии, и написать конкретные дела, которые позволят заботиться о себе, даже находясь на работе: делать перерывы, разминаться, выходить подышать.

По словам Зап, красивые картинки из инстаграма вроде ванны с розами – это только вишенка на торте заботы и любви к себе. А сам торт – это ежедневная, неусыпная, достаточно аскетичная практика, которая включает в себя чистку зубов, достаточно сна и прочие мелочи, которые наполняют жизнь. В этом проявляется забота о своём времени и пространстве, о себе.

Мы можем организовать свою жизнь так, как нам нужно. Для женщины базовая основа этого – делать то, что ей хочется и нравится, и благодарить мир за это.

Что мы упоминали в беседе:

1. Эфир про открытое сердце и анахату «Ночь души»

2. Инстаграм Зап:

3. Разговор со Стасом Гринбергом про Тропу песни

Патрон подкаста – это человек, который поддерживает развитие подкастов. Небольшой ежемесячный взнос открывает pdf-файл с практиками к каждому подкасту. Выбирайте удобный вам формат!