Наблюдения

Простые маленькие шаги

Простые маленькие шаги | Домашнее издательство Skrebeyko

Простые маленькие шаги. Написать пару строк в дневнике. Ответить на пару вопросов. Когда нам плохо, кажется, что это не поможет. Однако у меня сегодня две других истории.

…«Я заполнила подарочную тетрадь про 2016 год. Она мне очень помогла взглянуть на год полноценно, что ли. В начале декабря я разъехалась с мужем, и на фоне этого год казался окрашенный одним цветом. И думала: прожит зря? (тяжелый был). А вот отвечая на вопросы: что удивило, чему улыбались, что взяли бы с собой и др., я увидела год совсем в другом свете. Наполненным событиями (я еще каждый день записываю что-то хорошее о дне), эмоциями, впечатлениями. И мне кажется, именно эта работа помогла мне выйти из состояния постоянного оглядывания на год, копания в нем. На днях запущу шарик с 2016 годом, отпущу его» — это отзыв.

А это текст Александры Вильвовской, специалиста по телу и психологии, про простые вещи: «Мы в работе сталкиваемся с этим каждый раз.
«Ваши приемы – что слону дробинка», «Вы прямо как гомеопаты» (не в смысле недоказательности, а в смысле доз.

Да, мы выросли в поле такого напряга, что любое устройство сгорает на раз. Мы привыкли к тому, что если нас не бьют дубиной по голове, не трясут током, не обвиняют в неправоте и т.п., то эффекта не будет. Мы уважаем сильное воздействие.

Когда на занятиях мы просим участников выбрать немного триггерящую фразу, чтобы заметить, как реагирует тело, знаете что мы слышим чаще всего? «Ты – плохая мать» (да, у нас женщин обычно больше, и эту фразу мы слышим буквально каждый раз. То есть вот такое «немного». Стали даже предупреждать о ней.

Это наша прекрасная привычка быть сильными и выстоять в максимальном треше.

А мы и вправду работаем с малым. С легким напряжением, с небольшим изменением позы, с еле заметной задержкой дыхания.

Потому что как раз в этих малых, еле заметных, небольших проявлениях – мы сами. Живые, теплые, уязвимые, сильные, живые.

Говорят от любви до ненависти один шаг. На деле – пара незаметных напряжений мышц и наклон головы. Проверьте это прямо сейчас».

Какие простые вещи и маленькие шаги помогают вам? Подумайте об этом. Это важно.

Похожие статьи

Когда нам больно

Ольга Скребейко

Список дел, которые не нужно делать

Ольга Скребейко

Записи во время встреч

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X