Регулярность, место, время, продолжение

Регулярность встреч

Регулярность встреч определяете вы, раз в неделю, раз в две недели, раз в месяц. Только соблюдайте её.

Место проведения:

кафе, антикафе, библиотека, коворкинг, школы искусств, музеи, студии йоги и других практик, эзотерические магазины и студии, развивающие центры для детей (мамы вполне могут этот час-полтора посвятить себе, пока дети развиваются), книжные магазины – ищите свои варианты, ищите своих людей. Взаимопиар тоже ценится, предлагайте смело.

Время

Завтрак длится полтора часа. Все, что свыше — по вашему желанию. Кто-то остается и на обед :) рамки и границы важны, держаться во времени — полезный навык. Не перегружайте себя и участниц. Со временем вы найдете баланс между бодрым темпом и спокойной проработкой практик. И адекватное время для обратной связи от каждого (да, иногда надо быть кукушкой. Ку-ку). В начале встречи важно проговорить правила встречи, чтобы создать безопасное пространство.

Темы завтраков

Мы выбираем вместе, утверждаем и работаем по ним. На каждую неделю они закреплены, и, вместе с актуальными задачами, лежат здесь.

Продолжение

В конце завтрака расскажите о теме новой встречи и «перекиньте мостик» к ней. Тем самым вы стимулируете людей прийти снова. И дайте заполнить карточку гостя (или повторную карточку гостя – без электронной почты).

После завтрака

После проведения встречи, пожалуйста, расскажите:
– как прошёл завтрак,
– какие инструменты вы использовали,
– что получилось, а что – не очень,
– что в другой раз хотите попробовать еще
– в чем нужна поддержка
– что еще сделаете для продвижения встреч.

Это мы пишем в группе на facebook.

Правила завтраков

Их лучше озвучивать или высылать участникам встречи.

1. Мы пишем только для себя – все, что вы пишете на завтраках, вы пишете для себя. Зачитывать написанное, рассказывать о том, какие мысли пришли вам во время практики, не нужно. Вы говорите только о том, что для вас важно высказать. 
2. Право высказаться и быть услышанным – мы высказываемся по кругу, у каждого будет возможность сказать, то, что важно. Когда кто-то говорит, его никто не перебивает. Дополнения вносятся после того, как выскажутся все участники завтрака. 
3. Конфиденциальность – участники не выносят за пределы круга то, что происходит во время завтрака. Рассказывать можно о практиках, о своих впечатлениях и результатах. Истории, услышанные от других участников, рассказывать где-то ещё нельзя. 
4. Правило стоп – участник может в любой момент перестать писать, если не хочет.
5. Безопасное хранение – важно позаботиться, чтобы никто из домашних не читал сделанные вами записи.
6. Задаем открытые вопросы. Советы не приветствуются!!!

Структура завтрака

Сначала мы знакомимся. Например, с помощью простых вопросов:

– Какую последнюю книгу вы прочитали?
– Каким спортом занимаетесь?
– Место силы в родном городе.
– Яркое путешествие.

Или вариант: скажите, как вас зовут, и на первую букву имени назовите… (любимое занятие, любимое лакомство и пр.)

Важно в начале встречи узнать (а можно сделать это темой фрирайтинга, но лучше услышать) — а что будет наилучшим результатом встречи для участниц.

Опираясь на это, вы выстроите завтрак, чтобы ожидания (не все, но некоторые) удовлетворить.

После знакомства – «разогреваемся».

Пять минут – свободное письмо (утренние страницы). Фрирайтинг с таймером. Предлагаем участникам завтрака выписать все мысли, которые сейчас толпятся в голове. После письма обсуждаем, какие мысли пришли в голову, как писалось и т.д

Затем основная практика

Инструкция (или даже мини-вводная в тему) и письмо (10-15 минут). На каждую неделю мы задаем тему, проводим прямой эфир с авторами, так что у вас будет блокнот (или практика из блокнота) на тему недели.

В конце делимся впечатлениями, рефлексируем, обсуждаем.

Как писалось? Что оказалось в фокусе внимания? Чем вы себя удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным? О чем это побуждает вас задуматься? Куда ведет – к каким действиям?

Включаем в завтраки бонусы и фишки

метафорические карты, гадание на книге – всё, что близко вам.

Подводим итоги по кругу с вопросом – что было для вас ценно сегодня?

Вы выделили себе два часа времени, что вы возьмете с собой после завтрака? За что вы себе благодарны? И ещё важно переносить людей в действия. Хорошо работают вопросы типа «а что будет первым маленьким шагом после завтрака? Что вы сделаете быстро, просто и с удовольствием?» или «Что вы сделаете с ближайшие 72 часа после завтрака, чтобы то, что вы открыли сегодня, вело вас дальше?»

Смотреть видео про структуру завтрака.