Письменные практики

Практика для всей семьи

Практика для всей семьи | Домашнее издательство Skrebeyko

Начни/перестань/продолжай – практика для перезагрузки. И для получения любопытнейшей обратной связи. Вы можете сделать её в двух вариантах.

Вариант первый:

Сесть одному, нарисовать столбцы – и выяснить, что же хочется прямо сейчас начать делать, а что пора бы перестать, а что хорошо бы продолжать в том же духе. Лист бумаги делим на три колонки, подписываем названия – начни, перестань, продолжай. И любую область жизни – здоровье, отношения, работа, отдых – раскладываем на три части.

Что нужно начать делать в области отдыха? Запланировать первым делом мероприятия для расслабления и вписать из в ежедневник. Что нужно продолжать делать? Замеры стресса и энергии утром и вечером. А что нужно перестать? Проводить столько времени в телефоне, а первым шагом – убирать телефон за час до сна куда подальше.

То же самое делаем по другим областям.

Вариант второй – для смелых:

Сегодня я подумала, что это упражнение хорошо делать в семье/на работе/в каком-то важном для вас сообществе людей, которые вас хорошо знают. Каждый делает такой лист, делит на три столбца – и передаёт по кругу. Когда к вам попадает лист другого человека, вы пишете по одному слову в каждом столбце. Что нужно перестать делать вашему соседу? что начать? что продолжать?

Когда ваш лист вернётся к вам, вы узнаете что-то новое, неожиданное и удивительное! Что, быть может, трудно сказать лично. А написать проще.

Обдумайте обратную связь, которую вы получили. Желательно письменно. Открытия гарантированы!

Начните практику хотя бы наедине с собой. Посмотрите на себя со стороны. Я рисовала в Khaos Planner, на листах в точку. Классссно вышло. Пойду заполню!

А если вам проще писать в компании (а это иногда действительно проще!) – приходите на завтраки с Tesoro notes. Мы проводим живые встречи в разных городах и странах и онлайн. 

Похожие статьи

Упражнения для счастья

Ольга Скребейко

Секреты фрирайтинга

Ольга Скребейко

Лайфхак для планирования задач

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё