Авторы

Пожалей себя

Пожалей себя | Домашнее издательство Skrebeyko

Неписьменная практика от Никиты Карпова (автора серии «Построй свое будущее» «Живых писем»):

«Иногда очень надо себя пожалеть. Дать себе шанс не быть белкой в колесе, лошадью, супермамой и железным человеком в одной ипостаси. Но жалеть себя надо правильно.

Во-первых: ограничить время. Не в течение дня раз в пять минут. А выделить время только на это.

Во-вторых: максимально включенно. Без чувства вины и рационализаций. Выключаем критика. 

Выберите время. Минут десять, пятнадцать. И за эти удивительные минуты надо себя пожалеть максимально. Прям на полную катушку.

Повторяйте про себя этот текст, можете добавлять от себя то, что сделает ваше «самосожаление» насыщеным.

Итак: «Как же мне плохо. Как больно, грустно и обидно! Хочется завернуться в одеяло и лежать. Все надоели. Все надоело. Вокруг мерзость и уныние. Я такая маленькая и несчастная. Как побитый щеночек. И никому меня не жалко, никто меня не пожалеет и не обнимет. Как все достало, как я устала от всего этого. Достали дети, достал муж, достала работа. Все сволочи. Я такая чудесная и замечательная, а этого никто не видит. Меня совсем не ценят и не любят. Я одна одинешенька в этом мире, никому не нужная и мне так плохо. Так не бывает плохо, наверное я умираю. Ничего меня не радует, все бесполезно и бессмысленно. Очень себя жалко, даже хочется плакать. Голова тяжелая, хочется сжаться в клубочек и не шевелиться. Какая же я несчастная, как же хреново и главное ничего не изменится. Там, дурацкий и несправедливый мир, таким как я там нет места».

Если вам не хватило текста, то просто повторяйте сначала. Ровно до того момента, как вас не потянет улыбаться, распрямиться и пойти заниматься своими делами с мыслью, что жизнь-то в целом прекрасна)»

Умеете жалеть себя? Или делаете это с удовольствием и часто? Попробуете практику?


Похожие статьи

Волшебная техника

Ольга Скребейко

Доброе утро!

Ольга Скребейко

Что стало главным результатом моей поездки?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё