Письменные практики

Послушать Дарью Кутузову

В беседе с Таисией Кудашкиной Дарья Кутузова рассказала о том, как письменные практики помогли ей в трудной ситуации. «Письменные практики помогли мне прожить, признать, то, что я чувствую, увидеть это. Когда мы работаем с письменными практиками, мы сначала выражаем свои переживания на листе бумаги, или на экране, когда печатаем, а дальше бумага или экран становятся для нас так называемой отражающей поверхностью. Мы можем вернуться к запечатленному переживанию и как-то у к нему отнестись, занять какую-то другую позицию. Вышли из потока переживания, отошли от него, взглянули и поняли – это вот так для меня это происходит, это мне нравится, или не нравится. А за этим, наверное, что-то есть, и я теперь это вижу, потому что первое, что занимало мое пространство, в моей голове, оно уже теперь на бумаге, и я могу взглянуть на него.

Это основной механизм письменных практик. Разделение на экспрессивную часть, выражающую часть и потом занятие рефлексивной позиции, позиции осмысления. Там в первой части может быть не обязательно поток сознания, потому что в некоторых случаях наиболее эффективно отвечать по каким-то вопросам или наводкам, а не просто выливать, то, что сейчас на поверхности, из головы».

Вот, например, семь вопросов для подведения итогов дня.
Попробуйте их прямо сегодня!

1. Возвращаясь мысленно к прожитому дню, на что я обращаю внимание больше всего?
2. Каковы были наиболее важные события?
3. Что сделало этот день уникальным, отличным от всех иных?
4. Беспокоился ли я о чем-то сегодня?
5. Что больше всего радовало меня сегодня? Что мне удалось совершить сегодня?
6. Было ли что-то, что мне не удалось? Чему я могу из этого научиться?
7. Чему я научился сегодня? В какие моменты я чувствовал себя наиболее живым?

Послушать подкаст «Два проверенных способа самостоятельно навести порядок в жизни» Таисии Кудашкиной с Дарьей Кутузовой.

Все задания этой недели.

Похожие статьи

Сон – забота о себе

Ольга Скребейко

Разобраться с принципами и мечтами

Ольга Скребейко

День писателя

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top