Чтобы показать вам, что работа с письменными практиками может занимать 10 минут (а ценности принести на несколько часов), я сделала вот такой лист.
Заполните его и вы почувствуете:
– возвращение в «здесь и сейчас» из суеты и беготни,
– ощущение своего тела, заземление, опору,
– порядок в мыслях.
Поработайте с ним,
– чтобы «просканировать», где вы сейчас и как,
– чтобы просмотреть прошедший день или неделю,
– чтобы запланировать день/неделю в ощущениях и результатах.
