Подкасты

Планирование и привычки. Подкаст с Никитой Маклаховым

Планирование и привычки. Подкаст с Никитой Маклаховым | Домашнее издательство

Никита Маклахов записывает подкасты для своего канала «Будет сделано» и приглашает туда интересных людей. Эти подкасты собрали два миллиона прослушиваний на iTunes. Ещё Никита ведёт программы о полезных привычках и личной эффективности. Горжусь тем, что Никита – наш автор!

Послушать разговор

Посмотреть эфир

Я расспрашивала Никиту о его полезных привычках, об утренних ритуалах, помогающих настроиться на день.

Ещё Никита рассказал о своих утренних и вечерних письменных практиках:

– список задач на день
– подведение итогов дня
– дневник благодарностей
– дневник сна
– мемуарник, где обозначено одно большое событие в предыдущем дне и можно посмотреть, из чего состоял весь прожитый день–месяц–год.

Я НЕ ВЕРЮ, ЧТО ЗА ОДИН ДЕНЬ МОЖНО СРАЗУ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ.

Как ведение мемуарника может помочь насытить жизнь яркостью? Что такое кармический менеджмент? Об этом мы тоже поговорили.

Мы выяснили, как не делать список задач резиновым и защищать его от вторжений, не добавляя новые пункты в течение дня. Все новые задачи Никита предлагает выполнять на следующий день или тогда, когда закрыт основной список задач на день.

Никита рассказал, как он пришёл к своему делу и как он на это решился. Проблема ведь зачастую не столько в том, как решиться что-то начинать, сколько в том, как это не забросить после первой недели. Выручил вопрос: «Смогу ли я заниматься этим хотя бы год, если у меня ничего не будет получаться?»

Я расспрашиваю не только об успешных успехах, но и о провалах. Никита рассказал о своём последнем деле, после которого понял, что хочет и будет заниматься только тем, что сможет делать на протяжении долгого времени. Здесь удачно совместились три области интересов – интернет-маркетинг, преподавание и личная эффективность – и родился проект по обучению людей личной эффективности в интернете.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ О ТОМ, КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО.

Вот несколько основных правил для того, чтобы новая привычка прижилась:

1. Очень важны мгновенные результаты. Что бы мы ни делали, мы должны сразу получить какую-то отдачу.

2. Если мы даём себе обещания, их нужно обязательно ограничивать на короткий участок времени: неделя, две недели, максимум месяц.

3. Принуждение ведёт к сопротивлению. Но это можно использовать. Начинать не с понедельника, а через две недели. Всё это время как раз будет обратный эффект – желание поскорее начать. И будет гораздо больше мотивации продержаться подольше.

4. Людям, особенно иррационалам, очень важно всё новое. Поэтому можно что-то менять в привычке, чтобы она не приедалась.

Проработав блокнот Никиты, можно научиться как раз тому, что мы обсуждали – внедрению привычек. Но есть и более общий момент. Это – искусство маленьких шагов: совершая каждый день по чуть-чуть, через двадцать один день ты обнаружишь, что работа проделана большая, и есть результат.

§В общем, друзья, Никита Маклахов – это тот человек, к которому нужно идти, если вы хотите поработать со своими привычками. И увидеть, что можно внедрять их в жизнь легко, играючи и без напряжения. Хорошо про это – в книге «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались».

Вам нравятся наши подкасты? Станьте Патроном! Спонсоры подкаста получают PDF-практики каждому выпуску.

Похожие статьи

Сквозь чащу к Тиффани. Прямой эфир с Ольгой Шевченко

Ольга Скребейко

Обида

Наследство или наследие?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё