Никита Маклахов записывает подкасты для своего канала «Будет сделано» и приглашает туда интересных людей. Эти подкасты собрали два миллиона прослушиваний на iTunes. Ещё Никита ведёт программы о полезных привычках и личной эффективности. Горжусь тем, что Никита – наш автор!
Послушать разговор
Посмотреть эфир
Я расспрашивала Никиту о его полезных привычках, об утренних ритуалах, помогающих настроиться на день.
Ещё Никита рассказал о своих утренних и вечерних письменных практиках:
– список задач на день
– подведение итогов дня
– дневник благодарностей
– дневник сна
– мемуарник, где обозначено одно большое событие в предыдущем дне и можно посмотреть, из чего состоял весь прожитый день–месяц–год.
Я НЕ ВЕРЮ, ЧТО ЗА ОДИН ДЕНЬ МОЖНО СРАЗУ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ.
Как ведение мемуарника может помочь насытить жизнь яркостью? Что такое кармический менеджмент? Об этом мы тоже поговорили.
Мы выяснили, как не делать список задач резиновым и защищать его от вторжений, не добавляя новые пункты в течение дня. Все новые задачи Никита предлагает выполнять на следующий день или тогда, когда закрыт основной список задач на день.
Никита рассказал, как он пришёл к своему делу и как он на это решился. Проблема ведь зачастую не столько в том, как решиться что-то начинать, сколько в том, как это не забросить после первой недели. Выручил вопрос: «Смогу ли я заниматься этим хотя бы год, если у меня ничего не будет получаться?»
Я расспрашиваю не только об успешных успехах, но и о провалах. Никита рассказал о своём последнем деле, после которого понял, что хочет и будет заниматься только тем, что сможет делать на протяжении долгого времени. Здесь удачно совместились три области интересов – интернет-маркетинг, преподавание и личная эффективность – и родился проект по обучению людей личной эффективности в интернете.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ О ТОМ, КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО.
Вот несколько основных правил для того, чтобы новая привычка прижилась:
1. Очень важны мгновенные результаты. Что бы мы ни делали, мы должны сразу получить какую-то отдачу.
2. Если мы даём себе обещания, их нужно обязательно ограничивать на короткий участок времени: неделя, две недели, максимум месяц.
3. Принуждение ведёт к сопротивлению. Но это можно использовать. Начинать не с понедельника, а через две недели. Всё это время как раз будет обратный эффект – желание поскорее начать. И будет гораздо больше мотивации продержаться подольше.
4. Людям, особенно иррационалам, очень важно всё новое. Поэтому можно что-то менять в привычке, чтобы она не приедалась.
Проработав блокнот Никиты, можно научиться как раз тому, что мы обсуждали – внедрению привычек. Но есть и более общий момент. Это – искусство маленьких шагов: совершая каждый день по чуть-чуть, через двадцать один день ты обнаружишь, что работа проделана большая, и есть результат.
В общем, друзья, Никита Маклахов – это тот человек, к которому нужно идти, если вы хотите поработать со своими привычками. И увидеть, что можно внедрять их в жизнь легко, играючи и без напряжения. Хорошо про это – в книге «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались».
