Авторы Подкасты

Письменные практики для врачей и не только. Прямой эфир с Лией Смекун

Письменные практики для врачей и не только. Прямой эфир с Лией Смекун

Этой весной меня позвали провести мастер-класс для врачей-онкологов, рассказать о письменных практиках. Я так обрадовалась — подумала, что практики могут помогать и врачам. Мастер-класс не состоялся. Ну или меня не позвали, не знаю. А мысль осталась. И я написала о ней Лие Смекун — она собирает и проводит большие мероприятия для врачей и руководителей медицинских клиник.

И разговор состоялся. В нём мы говорим о письменных практиках и чудесах, о «совпадениях» и проявлениях интуиции. Лия подкидывает мне задачки, а я придумываю практики.

Слушать подкаст

Смотреть эфир

Разговор получился живым и тёплым. И, конечно, подойдёт не только врачам — а всем, кто устал, кто хочет стать чуть счастливее.

Вы можете посмотреть на нашего прекрасного автора из набора Tesoro notes изумруд (мы о нём тоже немного расскажем внутри), Лию, послушать о практиках и выбрать какую-нибудь для себя. И наполнитесь ощущением, что возможно всё!

Вот некоторые интересные мысли из нашего разговора

  • В креативном агентстве классно бы делать дни открытых дверей для… родителей. Чтобы родители сотрудников наконец-то поняли — чем занимаются их дети и за что получают деньги «копирайтеры», «креативщики», «тик-токеры» и другие не учителя и не космонавты.
  • Если чувствуете тревогу — берите ручку и начинайте описать свое состояния. Печатными буквами. Должно отпустить.
  • Чтобы было классно — ставьте таймер на 10 минут и пишите всё подряд.
  • Практика «Неотправляемое письмо» — это когда вас кто-то конкретный расстроил, разозлил или ещё что. И вы пишете ему письмо, где выкладываете абсолютно всё как думаете и теми словами, как думаете. И не отправляете. Это поможет вам и не держать в себе, и проживать эмоции, и увидеть конструктив и, может быть, найти решение и уже о нём сказать.
  • Дневник от блога отличается тем, что в дневнике можно рассказать всё, не боясь осуждения и вообще чужих глаз.
  • Если по шкале, где 0 — это Хорошо и спокойно, а 10 — это Плохо и тяжело, у вас примерно 7, то письменные практики нужно применять с особенной осторожностью, чтобы они не загнали вас в ещё куда хуже. Как бывает, когда поговорил с другом, а стало ещё тоскливее.

И ещё немножко

  • Утром хорошо бы взять и ответить письменно на вопрос «Что классного я хочу увидеть в этом дне». Это и фокус внимания настроит и вообще пара чудес произойти может.
  • Спрашивать себя, особенно письменно, перед встречей с человеком или командой «С каким результатом я хочу выйти с этой встречи?» очень полезно и экологично для всех. Меньше ссор, больше любви к себе и миру.
  • Письменные практики — это может быть и список дел, но не совсем. В списке нет рефлексии, а в письменный практиках — есть. «Что ты чувствуешь, глядя на этот план?», «Как ты можешь поддержать себя?» — хорошие вопросы для рефлексивного отклика.
  • Письменные практики в отличии от психотерапии, например, оставляют след. К ним можно вернуться и пересмотреть — как это было.
  • Письменные практики — это бесплатные психотерапевты, которые не уходят в отпуск и не поднимают цены.
  • Спросите себя «На сколько вы счастливы по 10-бальной шкале?» и уже после ответа возьмите ручку, бумагу и выпишите — а что у вас уже есть на тот балл, который вы назвали? А что нужно сделать, чтобы стать еще на 1 балл счастливее уже сегодня? А что нужно вам, чтобы испытать счастье на десятку? Напишите!

Слушайте и смотрите нашу с Лией беседу о своём деле, энергии и планировании.

А если вы напишете, какая мысль для вас стала самой интересной, буду вам очень благодарна!

Похожие статьи

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Ольга Скребейко

Приемы для творчества: говорят авторы «Поэпизодного клана»

Ольга Скребейко

Эмоциональное истощение и ресурс. Прямой эфир с Валерией Петрусевич

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X