Письменные практики – правильный способ справляться с психологическими и эмоциональными сложностями

«Часто, сталкиваясь с проблемой, мы начинаем без конца «жевать» ее в голове, играя и переигрывая один и тот же сценарий. Мы склонны верить, что обдумывание произошедшего поможет нам преодолеть дискомфорт, но на самом деле мысленное прокручивание ситуации только усугубляет дело. По словам психолога Марка Уильямса, «бесплодные размышления — это часть проблемы, а не часть ее решения».

С другой стороны, осмысленное обдумывание — внесение записей в дневник или проговаривание мыслей — гораздо более правильный способ справляться с психологическими и эмоциональными сложностями. Осмысленное действие — то есть действие, которое помогает чувствовать себя лучше, — гораздо более эффективно, чем хаос в голове, от которого негатив, как правило, только усиливается».

Отрывок из книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь», Тал Бен-Шахар. 

Живые встречи с письменными практиками

Встречи для вдохновения | Домашнее издательство Skrebeyko

Завтраки с Tesoro notes – это внимательная встреча с собой в кругу близких по духу людей. Это возможность заметить себя и увидеть, что с вами происходит. Вынести внутренний диалог, суету мыслей на бумагу. Услышать свой голос, когда вы обсуждаете сделанную практику. Посмотрите, в каких городах есть встречи.

Воркбуки Tesoro notes

Tesoro notes алмаз | Домашнее Издательство Skrebeyko

Представьте, что у вас есть возможность провести целый год с двенадцатью мудрыми наставниками. Они направляют, а вы – прислушиваетесь. Что-то берёте, от чего-то отказываетесь. День за днём жизнь становится осознаннее, цели масштабнее, а путь к ним – яснее. Мы собрали наставников в блокноты Tesoro notes — рабочие тетради для взрослых. Разглядите сокровища внутри вас.

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё