Письменные практики – правильный способ справляться с психологическими и эмоциональными сложностями

«Часто, сталкиваясь с проблемой, мы начинаем без конца «жевать» ее в голове, играя и переигрывая один и тот же сценарий. Мы склонны верить, что обдумывание произошедшего поможет нам преодолеть дискомфорт, но на самом деле мысленное прокручивание ситуации только усугубляет дело. По словам психолога Марка Уильямса, «бесплодные размышления — это часть проблемы, а не часть ее решения».

С другой стороны, осмысленное обдумывание — внесение записей в дневник или проговаривание мыслей — гораздо более правильный способ справляться с психологическими и эмоциональными сложностями. Осмысленное действие — то есть действие, которое помогает чувствовать себя лучше, — гораздо более эффективно, чем хаос в голове, от которого негатив, как правило, только усиливается».

Отрывок из книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь», Тал Бен-Шахар. 

Завтраки с Tesoro notes – это внимательная встреча с собой в кругу близких по духу людей. Это возможность заметить себя и увидеть, что с вами происходит. Вынести внутренний диалог, суету мыслей на бумагу. Услышать свой голос, когда вы обсуждаете сделанную практику. Посмотрите, в каких городах есть встречи.

Представьте, что у вас есть возможность провести целый год с двенадцатью мудрыми наставниками. Они направляют, а вы – прислушиваетесь. Что-то берёте, от чего-то отказываетесь. День за днём жизнь становится осознаннее, цели масштабнее, а путь к ним – яснее. Мы собрали наставников в блокноты Tesoro notes — рабочие тетради для взрослых. Разглядите сокровища внутри вас.