Письменные практики

Письменная практика от усталости и бессилия

Самый частый запрос, который приходил от вас в игре «Вы мне ситуацию, я вам – практику» звучит так: я устала, как мне справиться с состоянием бессилия, как справиться с расфокусировкой?

И я очень обнимаю вас, драгоценные авторы этих запросов. Сама такая же этой весной и не понимаю, в чём дело – в затяжной зиме, состоянии неопределённости, в других естественных причинах (четверо детей – это сложно, уже пора это признать), в дне рождения, который вот-вот настанет…

Давайте признаем: мало какая практика поможет, когда мы устали. Первое, что нужно сделать, – начать напитывать себя сном, маленькими радостями, свежим воздухом, добрыми словами, мудрыми книгами, авторы которых говорят с вами, как с хорошим другом, и от их слов вам становится теплее.

Практика, которая поможет прогнать усталость

Однако кое-что сделать можно. Возьмите лист бумаги, ручку и закончите предложение: «Я человек, который…». В нашем случае это будет звучать примерно так: «Я человек, который очень устал. Этого человека мало что радует, он не чувствует в себе сил, его внимание рассеянно…». Получится та история, которую вы рассказываете о себе прямо сейчас.

А сейчас подумайте: а как бы вы хотели себя чувствовать? Какое состояние желанно для вас прямо сейчас? Как это выглядит? Какую историю рассказывает о себе человек, полный сил и желаний, устремлённый к тому, что ему хочется?

Начните писать заново: «Я человек, который…» Правда, сделайте это прямо сейчас – ручкой на бумаге или пальцами на экране телефона, в комментариях. 

Запишите, сравните вторую историю с первой.

Что вы замечаете?

Как вам хочется продолжить вторую историю?

Какие в ней есть подсказки и ключи?

А ещё заглядывайте на страницу с подкастами, там вы найдете много интересного и поднимающего настроение!

Похожие статьи

Практика для всей семьи

Ольга Скребейко

Зачеркните все негативные голоса в голове

Ольга Скребейко

День писателя

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X