Завтраки с Tesoro notes Письменные практики

От тревоги к любопытству

От тревоги к любопытству | Домашнее издательство Skrebeyko

На прошлой неделе мы говорили про тревогу и любопытство. Смотрите, какие практики ведущие предлагают на завтраках. И еще одну я приготовила для вас – скачайте и распечатайте ее, а потом с любопытством исследуйте ваши тревоги!

Тревожиться – это нормально, вопрос в том, что мы дальше с этим чувством делаем, как на него реагируем – паникуем (бьем/бежим/замираем) или изучаем. Многие чувства – как коробочки в коробочке, под оберткой иногда находится совсем не то, что мы предполагаем (иногда вообще противоположное).

Беспокойство – вестник, который хочет вернуть вам сосредоточенность. Сотрудничайте с ним. Скачайте практику ниже, распечатайте ее, заполняйте и удивляйтесь. Удивление – то, что продлевает молодость!

Вот вам ещё одна практика:

Закончите эти фразы по пять раз:

  • Дорогой внутренний критик, ты всегда сосредотачиваешься на том, что я делаю неправильно, но я знаю, что я многое делаю правильно, включая…
  • Я знаю, что я достаточно сильна, чтобы справиться с тем, что здесь будет происходить, потому что я уже многое пережила и преодолела, включая…
  • Что было тогда тем, что помогло мне пережить это, что позволило мне остаться в миру, какие мои ценности, желания, недостатки или мое несогласие с чем-то сделали тогда так, что я до сих пор еще здесь?

После любой практики полезно записать рефлексивный отклик. Продолжите предложение: «Когда я перечитываю свои записи, вот что приходит мне на ум…»

Спасибо за текст Зое Голян, ведущей завтраков с Tesoro notes в Евпатории.

Похожие статьи

Как тебя зовут сегодня?

Alya Chistova

Как найти свои жизненные ценности?

Ольга Скребейко

Вдохновляющие практики

Ольга Скребейко
Загружаем...