Завтраки с Tesoro notes Письменные практики

Освободить внутреннее пространство для новых идей

Освободить внутреннее пространство для новых идей | Домашнее издательство Skrebeyko

Я знаю, что именно вы не успеваете, что именно вы часто задвигаете на задний план. Вы не успеваете позаботиться о себе так, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и выглядеть хорошо – снаружи. 

Если вы читаете это утром, и вам паршиво и тошно, – прекратите читать, сходите примите душ, наденьте красивую одежду, не забудьте крем для лица, а потом возвращайтесь к чтению. 

Пили ли вы сегодня достаточно воды? Не чая, не кофе, не сока, не газировки, а именно воды? Нет? Пойдите и выпейте стакан воды прямо сейчас. 

Что вы ели? Поели ли вы достаточно полезной и свежей еды? 

Шевелились ли вы сегодня? Я не имею в виду – пробежали ли вы сегодня 15 километров. Я имею в виду – отрывали ли вы сегодня пятую точку от стула или дивана, хотя бы на 15 минут, чтобы быстро пройтись (хоть туда-сюда по квартире, если на улицу не хочется высовывать нос) и помахать руками? Если вы там, где не страшно холодно (а еще, может, и солнце светит) – обязательно выйдите из дома, прогуляйтесь, хотя бы семь минут в одну сторону – а потом домой. 

Может быть, вы злитесь, обижаетесь, унываете, и все это преет и тухнет у вас внутри, и вы не знаете, как это выпустить наружу, не причинив вреда? Я для себя нашла способ: я беру лист бумаги и пишу. Выписываю из себя то, что чувствую, и могу посмотреть на это со стороны, без осуждения, – и внутри тоже освобождается пространство для каких-то новых идей. Меня беспокоит какая-то проблема, я беру лист бумаги или открываю файл, пишу, – и очень часто нахожу решение. Или хотя бы сама себя выслушиваю, а потом лезу в теплую ванну, потому что я сделала важное серьезное дело, устала и хочу сделать для себя что-то хорошее. 

Все это мне помогает, когда я чувствую, что у меня есть риск сползти в депрессию (я лечилась от нее три раза). 

Беспорядок вокруг – это очень часто симптом того, что у вас не все хорошо в вашем внутреннем пространстве, а значит, очень важно уделить вашему внутреннему пространству (и состоянию) больше заботливого внимания. 

Это отрывок из рассылки Флайледи, перевод Дарьи Кутузовой. 

Этим текстом я зову вас на наши завтраки: посмотрите, какая у нас интересная тема на этой неделе, найдите свой город в расписании или приходите онлайн или купите запись завтрака – любой способ подойдет! 

Ну и обязательно смотрите, какие интересные события готовят наши авторы (это мы храним в закрепленных историях нашего Инстаграма). 

Похожие статьи

Главная обязанность психолога

Ольга Скребейко

Алина о завтраке с Tesoro notes

Как проходят завтраки с Tesoro notes

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X