Подкасты

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

Бей? Беги? Замри? Что делать, когда страшно так, что хочется бежать не важно, куда? Когда становится зло, гневно, агрессивно? Хочется спрятаться от всех новостей и информации, которая приходит отовсюду? Или когда, наоборот, ловишь себя на том, что не можешь оторваться от новостей? 

Нам всем нужно как можно быстрее возвращать себе внутреннее равновесие. Как?

  • Занимать себя бытовыми делами, делать самые обычные дела по возможности. Я сегодня пеку оладьи и зашиваю одежду, например. Медитативно, успокаивает.
  • Выделить необходимый минимум дел по работе, которые нужно сделать сегодня (не допускать превышений, на которые мы не способны).
  • Делать что-то телом, чтобы проживать цикл стресс-реакции: устроить себе физическую активность, поставить будильник и раз в полчаса приседать, делать махи руками, стоять в планке. Петь, прыгать.
  • Создать чат поддержки с друзьями, делиться теплыми словами, стихами, хорошими книгами, чем-то добрым, тем, что поможет. Обниматься.
  • Там же в чате или в блоге собрать список лучших практик, которые помогают вам сохранять спокойствие. Делиться и распространять эти практики спокойствия.
  • По возможности гулять и дышать воздухом, смотреть на красивое.
  • Достаточно спать.
  • Продолжать делать то, что можете делать.
  • Пишите. И дышите. Берите ручку, бумагу, выливайте в блокнот боль и эмоции. Лучше туда, чем на близких или в интернет. И много лучше, чем держать в себе.

Я могу поделиться разговором с Наташей Маркович про силу и любовь. А ещё — про поддержку себя и близких в трудные времена.

Как продолжать двигаться, несмотря ни на что? Начать любить себя и понимать? Открыть в себе и никогда не закрывать внутреннюю силу?

И причем тут улитка и гусеница? Слушайте подкаст с Наташей Маркович, и всё поймёте, а главное — найдете опору в себе.

Вас ждут:

  • Итоги года — сложности и решения
  • Космический бублик и с чем его едят
  • Шаг в новый этап
  • Личные открытия и отношения
  • Что почитать, посмотреть и послушать
  • Важный вопрос себе

Мы упоминали:

  • Tesoro notes алмаз — http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro_notes_almaz
  • Космический бублик — https://spacebagel.com
  • Книгу Фрэнка Герберта «Дюна»

Где бы вы сейчас ни были, что бы ни чувствовали, всей командой издательства с разных кусочков Земли вас крепко обнимаем и будем поддерживать так, как сможем.

Похожие статьи

Оля Савельева: быть честным = быть счастливым

Ольга Скребейко

Ольга Скребейко: «Прокачивай себя всегда»

Ольга Скребейко

Как сохранять спокойствие, сломав ногу в чужой стране?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top