Подкасты

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

«Оставляя мокрый след»: Как пережить трудные времена

Бей? Беги? Замри? Что делать, когда страшно так, что хочется бежать не важно, куда? Когда становится зло, гневно, агрессивно? Хочется спрятаться от всех новостей и информации, которая приходит отовсюду? Или когда, наоборот, ловишь себя на том, что не можешь оторваться от новостей? 

Нам всем нужно как можно быстрее возвращать себе внутреннее равновесие. Как?

  • Занимать себя бытовыми делами, делать самые обычные дела по возможности. Я сегодня пеку оладьи и зашиваю одежду, например. Медитативно, успокаивает.
  • Выделить необходимый минимум дел по работе, которые нужно сделать сегодня (не допускать превышений, на которые мы не способны).
  • Делать что-то телом, чтобы проживать цикл стресс-реакции: устроить себе физическую активность, поставить будильник и раз в полчаса приседать, делать махи руками, стоять в планке. Петь, прыгать.
  • Создать чат поддержки с друзьями, делиться теплыми словами, стихами, хорошими книгами, чем-то добрым, тем, что поможет. Обниматься.
  • Там же в чате или в блоге собрать список лучших практик, которые помогают вам сохранять спокойствие. Делиться и распространять эти практики спокойствия.
  • По возможности гулять и дышать воздухом, смотреть на красивое.
  • Достаточно спать.
  • Продолжать делать то, что можете делать.
  • Пишите. И дышите. Берите ручку, бумагу, выливайте в блокнот боль и эмоции. Лучше туда, чем на близких или в интернет. И много лучше, чем держать в себе.

Я могу поделиться разговором с Наташей Маркович про силу и любовь. А ещё — про поддержку себя и близких в трудные времена.

Как продолжать двигаться, несмотря ни на что? Начать любить себя и понимать? Открыть в себе и никогда не закрывать внутреннюю силу?

И причем тут улитка и гусеница? Слушайте подкаст с Наташей Маркович, и всё поймёте, а главное — найдете опору в себе.

Вас ждут:

  • Итоги года — сложности и решения
  • Космический бублик и с чем его едят
  • Шаг в новый этап
  • Личные открытия и отношения
  • Что почитать, посмотреть и послушать
  • Важный вопрос себе

Мы упоминали:

  • Tesoro notes алмаз — http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro_notes_almaz
  • Космический бублик — https://spacebagel.com
  • Книгу Фрэнка Герберта «Дюна»

Где бы вы сейчас ни были, что бы ни чувствовали, всей командой издательства с разных кусочков Земли вас крепко обнимаем и будем поддерживать так, как сможем.

Похожие статьи

Как читать правильно?

Ольга Скребейко

Как ставят цели в Google, Intel и Twitter?

Ольга Скребейко

Непопулярные решения: как выстраивать семейный бизнес так, чтобы сохранить и бизнес, и семью?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top