Подкасты

Подкаст с Олегом Волнистовым: В отношениях кризис? Это хорошо!

Сила отношений | Домашнее издательство Skrebeyko

Олег Волнистов – тренер. Он проводит программы личного развития и трансформационные игры и рисует открытки со смыслом. Вместе мы сделали блокнот «Сила отношений» из набора Tesoro Notes Изумруд.

Посмотреть:

Послушать:

Отношения – это то, что с нами происходит 80% времени, а может быть, и 100%. Мы постоянно в отношениях с собой и с другими. Мне был важен именно мужской взгляд на отношения.

Чем мне нравится блокнот Олега – там действительно интересные вопросы. Они непростые. Надо выбирать время, садиться и работать. И ещё в блокноте – притчи, сильные цитаты, рекомендации книг и фильмов, которые вы можете читать и смотреть вместе с вашим партнёром.

Как брать энергию в отношениях, когда они идут на спад?

Отношения на самом деле ценны не в моменте, когда всё хорошо, а в моменте, когда всё плохо, когда ничего не получается. Именно в эти моменты и происходит самое волшебное развитие.

Кайфуй, когда всё хорошо, но понимай, что это закончится. И плохое тоже когда-нибудь закончится, и это тоже важно понимать.

Раньше я думал, что если в отношениях всё хорошо, то это хорошо. А сейчас для меня в отношениях важно, чтобы было по-разному. Научиться любить, и когда всё плохо. И тогда всё получится!

Начинай с себя!

У меня есть в голове одна формула, и пока она работает. Формула такая: надо всегда начинать с себя.

Моя личная задача – держать себя на высоком уровне энергии. Когда я на высоком личном уровне энергии, у меня не будет много претензий к людям и к миру.

Я всегда говорю: займись собой! Найди то, что даёт тебе ресурс. Когда я научусь сам себя обеспечивать ресурсом, тогда мне не надо будет в состоянии кризиса через манипуляции, через конфликт забирать у другого. Это гигиена отношений.

Когда я чувствую, что у меня нет ресурса, я сматываюсь от всех и ищу способ в одиночестве найти ресурс. Когда я его нахожу, тогда у меня появляются силы коммуницировать с людьми.

Формула отношений: меняться самому, а не менять другого

Самое главное – отстать от партнёра. Я это называю «комплекс Бога». Я не могу изменить других. Бог не смог изменить. Кто я такой, чтобы менять другого человека?

Для меня была крутая трансформация как тренера, когда я в какой-то момент понял: «Блин, я вообще никто в тренинге! Я никого не меняю. Я просто открываю рот и делюсь тем, что у меня работает. Кто хочет – слышит, кто не хочет – не слышит». И мне так легко стало в этот момент!

Научись радовать себя сам, и тогда тебе не нужно просить, чтобы все вокруг тебя плясали.

Когда ты сам радуешь себя и понимаешь, насколько это иногда сложный труд – научиться радоваться, научиться жить легко, ты начинаешь уважать тяжесть, ограниченность, сложность других людей. Чем больше понимаешь себя, тем больше отстаёшь от людей.

Про блокнот

Мне очень нравится формула «Прошлое – настоящее – будущее». Мы всегда в настоящий момент тащим что-то из своего прошлого. Важно научиться быть в настоящем. При этом важно планировать, что в будущем.

Мы сначала делали блокнот для одного партнёра, а потом вдруг пришли к тому, что классно, чтобы была пара. Два партнёра могут задавать вопросы:

– Что я такое тащу из прошлого, что не стоит тащить? Что я такое взял из прошлого, что стоит оставить?

– Что сейчас происходит в моих отношениях? Что меня вдохновляет, что мне даёт ресурс, а что забирает у меня ресурс?

– Куда я иду в будущее?

Чтобы была возможность пережить кризисы, у пары должен быть вектор на будущее.

Один партнёр отвечает, другой партнёр отвечает. И потом домашнее задание: «Обсудите это с партнёром и напишите, к чему вы пришли». Побыл в одиночестве один, побыл в одиночестве другой, потом два одиночества встретились и создали что-то вместе, пообщавшись, поговорив.

Если сейчас нет партнёра, это не значит, что эта часть бесполезна. Может быть, вы увидите закономерность, почему сейчас его нет или почему предыдущие отношения закончились.

Ссылки:

Статья Брене Браун про то, что каждый человек делает всё, что может на данный момент, настолько хорошо, насколько может сейчас. Её перевела Лена Трускова, автор нашего блокнота о вдохновении.

Книга Нины Рубштейн «Трансформация»

Похожие статьи

Как подружить детей с деньгами. Подкаст с Евгенией Блискавкой

Ольга Скребейко

Семья как проект

Ольга Скребейко

Зачем нужны письменные практики?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X