Авторы

Нежный прямой эфир

Прямой эфир с Юлией Цвяк | Домашнее издательство Skrebeyko

Спокойным тихим голосом Юля Цвяк (Форкина), стесняясь и переживая, рассказывала про истории тела. Открытия после этого эфира такие же, как Юлина манера разговора, – тонкие, нежные и трепетные.

«Что я чувствую» и «что я ощущаю» – разные вещи. Ощущаем мы в тебе, а потом размышляем, а что мы чувствуем по этому поводу? Вопрос «как мне наладить контакт с телом» подразумевает, что вы и тело – это отдельные объекты. Любопытно!

Практика, которую я хочу сделать:

  1. Нарисовать фигуру человека (мою)
  2. Взять пять цветных карандашей/фломастеров
  3. Выбрать несколько эмоций – любовь/страх/стыд/радость
  4. Определить, где в теле живут эти чувства/эмоции? В какой части тела?
  5. Нарисовать карту
  6. Спросить себя: «мне хорошо с такой картинкой? или не очень хорошо? А если не очень хорошо – что я могу сделать?»

Похожие статьи

Осознанность и безмозглость. Подкаст с Наташей Маркович

Ольга Скребейко

От планирования к действию. Прямой эфир с Ольгой Скребейко

Ольга Скребейко

Переворот системы планирования

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё