Если вы ещё не читаете наши письма, вы и не знаете, что мы уже открыли своё радио! И я выкладываю туда слова на случай ненастного дня.
Здесь напишу буковками.
Как работают письменные практики? К ним можно относиться как к серьёзному инструменту для терапии и исцеления, как к нарративному подходу, а можно играть с ними. И я иногда выбираю играть, особенно тогда, когда мне грустно и плохо. Например, на днях я села писать в в дневник и написала вот что: «Дорогой дневник, я устала, замоталась. Сейчас сходила, поревела на парковке с малышом».
В таких ситуациях я вытаскиваю карту из колоды. Сегодня была колода Эстер и Джерри Хикс. На карте написано: «Когда я меняю мысль, я меняю условия». Я начала читать описание карты. Приведу сокращённый вариант – вдруг у вас тоже ненастный день, и вам будет полезно это услышать прямо сейчас?
«Представьте, что вы видите на карте озеро, а вдалеке виднеется мрачный, тёмный лес. По воде расходятся круги. Над озером идёт дождь, и кажется, что ненастье никогда не прекратится. Но это не так. Ваши мысли и убеждения – это лес, чувства и эмоции – дождь, а озеро – ваша жизнь. Вода лишь послушно отражает всё, что вы захотите в ней отразить. Она послушна тому, что вы делаете.
Помните: если вы чего-то ждёте – оно уже на пути к вам. Если вы во что-то верите – оно уже на пороге. Если вы чего-то боитесь – значит, это стучится в вашу дверь. Ваше отношение и настроение всегда указывают на то, что вас ждёт. Но вы не привязаны к своей теперешней точке притяжения. Даже если вы копили мысли, привычки и убеждения в течение всей физической жизни, это ещё не повод продолжать притягивать события в соответствии с ними.
В любой момент можно взять под контроль всё, что происходит в вашей жизни. Изменение образа мыслей требует внимания и привычки. Если вы будете верить и думать как раньше, то не ждите, что жизнь изменится к лучшему. Но озеро терпеливо и будет ждать столько, сколько потребуется, пока в вашей душе не прекратится ненастье».
Вот почему я люблю письменные практики! Когда переписываешь такие слова от руки, что-то происходит с головой, настроением и всем, что вокруг тебя. В следующей короткой беседе я расскажу о других своих любимых словах, которые настолько целительны и полезны, что могут, я верю, изменить весь мир. А пока, если вдруг у вас ненастный день, подумайте, что сегодня отражает ваше озеро. И пусть ненастный день побыстрее закончится!
Поделиться:
