Фокус недели

Команда поддержки мечты

Что можно сделать, чтобы обнаружить мечты? А вернее, как поговорить с голосами у себя в голове, чтобы создать внутри крепкую команду поддержки, а не хор сомневающихся зануд?

Возьмите ручку и бумагу. И начните выписывать персонажей, которые поселились внутри. Чьи голоса там звучат? «И не мечтай, надо быть как все и не высовываться!» — может, однажды вам сказала какая-то добрая тетя? Так и запишем — в первой колонке: тетя. Можно дать ей какое-нибудь смешное и запоминающееся имя. Во второй колонке зафиксируйте, что она обычно говорит в вашей голове. Выпишите все голоса и их речи. Только после этого возьмитесь за третий столбец. Поблагодарите каждого вещающего и спросите его: «Чего хорошего ты хочешь для меня?» и записывайте. Скорее всего, тетя хотела, чтобы вам было комфортно, чтобы никто вам не сделал больно.

Когда вы напишете, что хорошего хотят для вас голоса в голове, вы, во-первых, посмотрите на их болтовню по-другому, а во-вторых, вы поймете, как их успокоить, как объяснить им, что ваши мечты — безопасны.

Попробуете?

Все материалы недели мечты.

Похожие статьи

Неделя с чистого листа

Десять вопросов для понимания себя

Ольга Скребейко

Как позаботиться о себе с помощью письменных практик прямо сейчас?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X