Филипп Гузенюк – автор блокнота о счастье в деятельности из набора Tesoro business 2.0. Филипп – тренер, консультант и коуч. Он – партнёр институтов, университетов, у него огромная, широкая практика, он проводит большие мероприятия в Сколково, возит людей на ретриты по всему миру.
Филипп занимается любимым делом уже двадцать лет и видит, что 80 процентов лидеров бизнеса несчастливы, и ищет способ совмещать работу и обязательства со счастьем, заряжаться от своей деятельности.
Послушать подкаст
Посмотреть запись прямого эфира
Счастье – это состояние наполненности и полного контакта с собой.
Прямо сейчас оцените уровень счастья по десятибалльной шкале!
Я выполняла эту практику, но для меня оказалась неожиданно расшифровка Филиппа: оценка 1 или 2 лучше, чем 5 или даже 8. Мы больше склонны и готовы менять что-то к лучшему, когда стоим на грани. Если же уровень достаточно комфортный, то чаще всего люди на нём и остаются. И, конечно, 9 или 10 – это прекрасно. Люди с таким результатом делают то, что любят, и раскрывают свой талант.
Важно отсоединиться от стереотипного понимания счастья: это не эмоция, а состояние. «Всегда улыбающийся человек – это либо мёртвый, либо псих», – говорит Филипп. Можно быть грустным, расстроенным, злым и одновременно счастливым. Счастье – это быть настоящим, быть здесь и сейчас. Филипп привёл высказывание Матье Рикара, монаха, который считается самым счастливым человеком в мире: «Если эмоции – это волны на поверхности океана, то счастье – это та спокойная синяя вода, которая находится под поверхностью океана».
Пирог счастья
Ещё Филипп рассказал о теории «пирога счастья» Сони Любомирски. Этот «пирог» состоит из трёх компонентов: наследственность и раннее детство, текущие обстоятельства жизни и жизненная философия. И если на первое мы не влияем, то второе и особенно третье можем изменить. В этой теории влиянию обстоятельств на уровень счастья отводится всего 10%. На 50% счастье зависит от наследственности и детства и на 40% – от взглядов человека на жизнь.
Для меня базовый, самый мощный источник энергии в работе – это смысл.
А для вас?
Ссылки:
- Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере».
- Саймон Синек «Начни с “Почему?”. Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать».
- Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания».
- Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления».
- У. Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала».
- Крис Прентисс «Счастье по Дзен».
- Джейн Мак-Гонигал «Реальность под вопросом. Почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир».
- Эд Дайнер
- Выступление Саймона Синека.
- Фильм Роберта Редфорда «Легенда Багера Ванса».
Вам нравятся наши подкасты? Вы можете поддержать этот проект, угостив нас кофе!
