Отзывы

Как я заполняла блокнот Алены Одувашкиной

Как я заполняла блокнот Алены Одувашкиной | Домашнее издательство Skrebeyko

Я бесконечно ценю рассказы тех, кто заполняет блокноты и пишет об этом. Поэтому я с удовольствием читала историю Настасьи Крицкой, и вы почитайте.

Мои новые полезные привычки. И я не про ЗОЖ.

Когда родилась Ника, я решила основательно взяться за тетради Tesoro notes. Это такие проводники в самопознании. Читаешь задания и вопросы, выполняешь, анализируешь себя.

Начала с тетради, которую составила Алена Одувашкина. Некоторые задания я интерпретировала по-своему, некоторые выполняла и раньше, некоторые так и не осилила.

В итоге:

– Вернула старую привычку вести дневник Успеха. В конце дня записываю в красивом блокнотике 5 пунктов, за что я могу себя сегодня похвалить. Особенно полезно делать, когда кажется, что неделями не делаешь ничего важного. Или когда у тебя декретный день сурка.

– Составила свой список «радостей». Решила делать что-то для себя каждый месяц. Интересно, что по графику я жила недолго. А просто начала себя радовать регулярно, не дожидаясь намеченного дня. Но этим списком я как будто разрешила себе жить веселее, не думать: «займусь этим, когда дети подрастут/ пойдут в сад/ школу».

– Раз в неделю устраиваю себе День тишины. Так как абсолютная тишина и двое малышей вообще не сочетаются, мы просто выезжаем в парк в будний день. В ту часть, где нет детских площадок и толп людей. И просто гуляем. Ника спит на мне, Юлианна гоняет на самокате и кормит уточек. Я молчу, слушаю природу. Вот такая у меня «почти тишина».

– Определила три мои большие жизненные цели. Миссии, лучше так сказать. И к каждой – список дел, которые помогают мне выполнять эту миссию. Каждый вечер записываю, что я сделала сегодня из этого списка (это занимает 30 сек, честно). Если по какому-то пункту вообще ничего, завтра стараюсь уделить ему время.

– В том же вечернем «блокнотном» ритуале благодарю близких людей. За что-то конкретное или просто за то, что они у меня есть.

– Начала больше улыбаться. Странно, да)) Но при всей своей любви к общению и работе с людьми, я редко улыбаюсь тем, кого не знаю. Или почти не знаю (типа мам на детской площадке). И если вы меня встретите на улице, я скорее всего буду выглядеть серьезной букой. Так что задание я оценила.

– Начала делать зарядку по утрам! Вы представляете! Спорт я люблю, но заставить меня сделать упражнения дома – это что-то нереальное. Попробовала ходить на пилатес, но инструктор испугалась, узнав, что у меня 2 месяца после кесарево. Да и дома Ника устроила мужу час «веселья». Олег держался молодцом и даже настаивал, чтобы я продолжала ходить. Но я решила включить силу воли и начать хотя бы с зарядки дома. Пока держусь!

– Ввела вечерний ритуал – когда укладываю Нику, читаю художественную литературу. Не Инстаграм, не работа (хотя ладно, иногда работаю) не книги по психологии, а именно художка. В итоге: за полтора месяца я прочла 4 книги. Одна из них – Щегол из 800 страниц (у долгого укладывания на ночной сон есть свои плюсы)

– Вернула привычку планировать дни и недели. Кажется, что мне сейчас и планировать особо нечего: сад-прививки – встречи с друзьями. Но если сначала написать большой план на месяц (а еще лучше взять за основу цели, которые ставила на год) то оказывается – я могу сделать многое. Надо только уделить этому внимание.

– Ложусь спать не позже 23. Мне это актуально как никогда. Потому что за дела по дому я берусь перед сном, могу и увлечься. А потом только лег – пора вставать к Нике.

А вот задания на расслабления мне дались с трудом. Дыхательные практики, медитации – я  уже раз 10 за последние 4 года начинала заниматься ими серьезно. И все никак. Мысли лезут в голову, не могу заставить себя просто подышать, пока дети спят (это ж бесценное время!)

Может, стоит пойти на йогу? Или практиковать хотя бы осознанное глубокое дыхание, пока гуляю с младшей (просто я ещё ни разу не прогуливалась только с ней в слинге, рядом всегда носится моя любимая старшая болтушка).

В общем, очень порадовали Издательство и Алена Одувашкина. Спасибо вам за мои новые привычки! Ну и я тоже молодец.

А сейчас перехожу к следующему блокноту из моего набора. Посмотрим, что он мне принесет.

Вам может понравиться:

Прямой эфир с Алёной Одувашкиной
Все статьи Алёны

Похожие статьи

Вдохновляющий пример

Ольга Скребейко

Если бы моё тело было книгой

Разглядеть себя

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X