Письменные практики

Как работают списки из ста?

Как работают списки из ста? | Домашнее издательство Skrebeyko

На этой неделе мы будем писать разные-всякие списки из ста. Не только покупок и дел :) Списки – это прекрасный способ узнать себя, проработать проекты, пощупать свои ощущения и откопать ценности. Приходите на встречи или на онлайн-завтрак.

А для затравки вам история Беверли:

«Беверли занималась ресторанным бизнесом в течение года. Она столкнулась с обычными проблемами стартапа: ограниченные денежные средства, поиск новых клиентов, наем и обучение персонала, а также сохранение душевного равновесия и самооценки во время стрессов, связанных со становлением бизнеса.

Она рассказывала мне, как боялась, что ее сбережений не хватит на весь этот подготовительный период, и постоянно ссылалась на опасение потерять деньги.

Чувствуя, что в основе ее тревоги лежит что-то более серьезное, чем финансовые проблемы, я предложила Беверли написать Список «Сто страхов, которые у меня есть сейчас». Поначалу она неуверенно вписала не более десятка пунктов, а когда освоилась, стала водить ручкой четко и быстро. Создание Списка заняло двадцать две минуты.

Потом мы вместе проанализировали его, выискивая «темы». Первую мы обозначили как «Деньги». На полях появился значок доллара:

$ У меня кончатся деньги.
$ Мой бизнес не принесет мне прибыль.
$ У меня не будет средств заплатить работникам.
$ Я неправильно распоряжусь финансами.
$ Я не смогу оплатить счета.
И так далее.

Были и другие темы. Одна из них касалась бумажной работы, то есть налогов, счетов-фактур, ведения бухгалтерии. Эти пункты помечены буквой «Б»:
Б Ежеквартальные налоговые формы.
Б Бухгалтерия и бухгалтерские счета в целом.
Б Я не помню, куда я положила налоговую расписку.
Б Я не оплачиваю вовремя счета.
И так далее.

Другую категорию, или тему, мы назвали «Провал» и обозначили буквой «П»:
П Я не умею принимать правильных решений.
П Мой бизнес рухнет.
П Я не умею продвигать свой бизнес.
П Я подведу тех, кто в меня верил.
П Это не для меня.
И другие.

А потом мы сложили все «$», «Б» и «П» и нашли также другие категории.

Догадайтесь какие.

Да, 25% страхов касались денег. (Теперь вы понимаете, что Список позволяет увидеть реальную причину, выраженную в процентах!) Но 40% ее беспокойства были связаны с провалом и банкротством! И, внимательно проанализировав выводы, она поняла, что в этом есть смысл. В конце концов, что такое страх финансовых потерь, если не внешнее проявление внутреннего беспокойства, связанного с успехом или провалом? Деньги сами по себе — нейтральный предмет. Они нужны для расчетов. Страх Беверли перед банкротством мешал ей зарабатывать деньги, и наоборот, отсутствие доходов способствовало возникновению страха банкротства.

Список ста страхов ясно показывает, что скрытый ужас перед банкротством и есть самое важное. Именно им и следует заняться. Денежные проблемы — просто симптом, как боль в мышцах, указывающая на про­студу.

Сведения, которые можно получить из Списка и разделить на категории, помогут определить суть проблемы. Если вы получите информацию или понимание того, что хотели, то у вас появится возможность решить проблему немедленно. А может быть, вам захочется продолжить одновременно с ведением в дневнике записей из другой категории, чтобы потом соединить вместе полученные данные и истолковать их.

В случае с Беверли, опасавшейся в душе провала, было целесообразно продолжить процесс еще на один шаг дальше.
Она провела по середине страницы вертикальную линию и написала слева и справа от нее два заголовка: «Страх провала» и «Реальность». Потом все страхи, связанные с провалом, занесла в левый столбец, а справа поместила утверждения, касающиеся каждого из страхов. Получилось примерно так:

Как работают списки из ста? | Домашнее издательство Skrebeyko

К моменту окончания упражнения она увидела сходство и различие между воображаемыми страхами и реальностью и пришла к неожиданному выводу: она уже обладает тем, чего, как она опасалась, у нее нет. Проверка того, как все обстоит на самом деле, настолько обрадовала ее, что она тут же бросилась записывать свои мысли о расширении бизнеса, поиске новых рынков и венчурном капитале.

При нашей следующей встрече Беверли гордо продемонстрировала новый Список ста вещей, который носила с собой в портфеле. Он назывался «Сто фактов о моем бизнесе» и включил такие утверждения, как «Я никогда не получала жалоб от своих бизнес-клиентов» и «Я всегда устанавливаю справедливую цену за выдающийся ре­зультат».

«Я еще не выпуталась из затруднительного положения, и с финансами пока туго. Но я знаю, что справлюсь с этим». Страх перед возможным банкротством был подавлен в зародыше — и все благодаря Списку ста вещей!»

А вот – история от Анны, она поделилась ей после чтения этой статьи.

«Со мной произошла совершенно невероятная история, связанная со списками. Больше 5 лет назад у меня были довольно сложные отношения с молодым человеком, «вместе тесно, а врозь скучно», мучали друг друга. И тогда подруга предложила составить список из ста пунктов об идеальных для меня отношениях с мужчиной. Я решила попробовать и так увлеклась, что список получился даже больше 100! И когда я на него посмотрела, я поняла, что тогда у меня не было и трети из этого списка, и надежды на какие-то перемены было мало. И я приняла решение расстаться и дать друг другу шанс найти своё счастье. Я думать забыла об этом списке, но случайно нашла его года два назад, уже будучи счастливо замужем. Каково же было моё удивление, когда я поняла, что список сбылся! Сейчас наши отношения с мужем именно такие, какими я их тогда описала, ну, может, за исключением пары незначительных пунктиков.

Друзья, пишите списки и будьте счастливы!»

Отрывок из книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе»

Поделиться:

Похожие статьи

Завтрак с Tesoro notes — вдохновляющее начало дня

Ольга Скребейко

Завтраки с Tesoro notes

Ольга Скребейко

Истории, из которых складывается жизнь…

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё