На этой неделе мы будем писать разные-всякие списки из ста. Не только покупок и дел :) Списки – это прекрасный способ узнать себя, проработать проекты, пощупать свои ощущения и откопать ценности. Приходите на встречи или на онлайн-завтрак.
А для затравки вам история Беверли:
«Беверли занималась ресторанным бизнесом в течение года. Она столкнулась с обычными проблемами стартапа: ограниченные денежные средства, поиск новых клиентов, наем и обучение персонала, а также сохранение душевного равновесия и самооценки во время стрессов, связанных со становлением бизнеса.
Она рассказывала мне, как боялась, что ее сбережений не хватит на весь этот подготовительный период, и постоянно ссылалась на опасение потерять деньги.
Чувствуя, что в основе ее тревоги лежит что-то более серьезное, чем финансовые проблемы, я предложила Беверли написать Список «Сто страхов, которые у меня есть сейчас». Поначалу она неуверенно вписала не более десятка пунктов, а когда освоилась, стала водить ручкой четко и быстро. Создание Списка заняло двадцать две минуты.
Потом мы вместе проанализировали его, выискивая «темы». Первую мы обозначили как «Деньги». На полях появился значок доллара:
$ У меня кончатся деньги.
$ Мой бизнес не принесет мне прибыль.
$ У меня не будет средств заплатить работникам.
$ Я неправильно распоряжусь финансами.
$ Я не смогу оплатить счета.
И так далее.
Были и другие темы. Одна из них касалась бумажной работы, то есть налогов, счетов-фактур, ведения бухгалтерии. Эти пункты помечены буквой «Б»:
Б Ежеквартальные налоговые формы.
Б Бухгалтерия и бухгалтерские счета в целом.
Б Я не помню, куда я положила налоговую расписку.
Б Я не оплачиваю вовремя счета.
И так далее.
Другую категорию, или тему, мы назвали «Провал» и обозначили буквой «П»:
П Я не умею принимать правильных решений.
П Мой бизнес рухнет.
П Я не умею продвигать свой бизнес.
П Я подведу тех, кто в меня верил.
П Это не для меня.
И другие.
А потом мы сложили все «$», «Б» и «П» и нашли также другие категории.
Догадайтесь какие.
Да, 25% страхов касались денег. (Теперь вы понимаете, что Список позволяет увидеть реальную причину, выраженную в процентах!) Но 40% ее беспокойства были связаны с провалом и банкротством! И, внимательно проанализировав выводы, она поняла, что в этом есть смысл. В конце концов, что такое страх финансовых потерь, если не внешнее проявление внутреннего беспокойства, связанного с успехом или провалом? Деньги сами по себе — нейтральный предмет. Они нужны для расчетов. Страх Беверли перед банкротством мешал ей зарабатывать деньги, и наоборот, отсутствие доходов способствовало возникновению страха банкротства.
Список ста страхов ясно показывает, что скрытый ужас перед банкротством и есть самое важное. Именно им и следует заняться. Денежные проблемы — просто симптом, как боль в мышцах, указывающая на простуду.
Сведения, которые можно получить из Списка и разделить на категории, помогут определить суть проблемы. Если вы получите информацию или понимание того, что хотели, то у вас появится возможность решить проблему немедленно. А может быть, вам захочется продолжить одновременно с ведением в дневнике записей из другой категории, чтобы потом соединить вместе полученные данные и истолковать их.
В случае с Беверли, опасавшейся в душе провала, было целесообразно продолжить процесс еще на один шаг дальше.
Она провела по середине страницы вертикальную линию и написала слева и справа от нее два заголовка: «Страх провала» и «Реальность». Потом все страхи, связанные с провалом, занесла в левый столбец, а справа поместила утверждения, касающиеся каждого из страхов. Получилось примерно так:
К моменту окончания упражнения она увидела сходство и различие между воображаемыми страхами и реальностью и пришла к неожиданному выводу: она уже обладает тем, чего, как она опасалась, у нее нет. Проверка того, как все обстоит на самом деле, настолько обрадовала ее, что она тут же бросилась записывать свои мысли о расширении бизнеса, поиске новых рынков и венчурном капитале.
При нашей следующей встрече Беверли гордо продемонстрировала новый Список ста вещей, который носила с собой в портфеле. Он назывался «Сто фактов о моем бизнесе» и включил такие утверждения, как «Я никогда не получала жалоб от своих бизнес-клиентов» и «Я всегда устанавливаю справедливую цену за выдающийся результат».
«Я еще не выпуталась из затруднительного положения, и с финансами пока туго. Но я знаю, что справлюсь с этим». Страх перед возможным банкротством был подавлен в зародыше — и все благодаря Списку ста вещей!»
А вот – история от Анны, она поделилась ей после чтения этой статьи.
«Со мной произошла совершенно невероятная история, связанная со списками. Больше 5 лет назад у меня были довольно сложные отношения с молодым человеком, «вместе тесно, а врозь скучно», мучали друг друга. И тогда подруга предложила составить список из ста пунктов об идеальных для меня отношениях с мужчиной. Я решила попробовать и так увлеклась, что список получился даже больше 100! И когда я на него посмотрела, я поняла, что тогда у меня не было и трети из этого списка, и надежды на какие-то перемены было мало. И я приняла решение расстаться и дать друг другу шанс найти своё счастье. Я думать забыла об этом списке, но случайно нашла его года два назад, уже будучи счастливо замужем. Каково же было моё удивление, когда я поняла, что список сбылся! Сейчас наши отношения с мужем именно такие, какими я их тогда описала, ну, может, за исключением пары незначительных пунктиков.
Отрывок из книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе»
Поделиться:
