Про индикатор счастья как в игре Sims написала Ева Кац. Мы неделю назад говорили о том, что из нас энергию тянет, пора поговорить и о том, как её возвращать.
«Я впервые это ощутила, когда рассталась со своим деспотичным молодым нефтяником. Топ-менеджер на чёрной bmw вытаскивал из меня все жилы. У него была такая игра: довести меня до слёз, а потом стоять на коленях, дарить подарки и умолять о прощении. Это не мой прикол, поэтому встречались мы не долго. Бросила я его тогда прямо в Париже, под красное сухое. И ощутила невероятный прилив сил.
Невероятный. Признаюсь честно, до этого момента я вообще думала, что чем-то болею, потому что всегда хотела спать и еле заставляла себя что-то делать.
Тогда мне стало интересно, как разные люди и события способны забирать нашу энергию. После расставания я будто оторвала от себя пиявку размером с собаку. Танцевала тогда на кухне, пела и чувствовала, что меня заправили кислородными балонами и лучшим топливом этой планеты.
Нефтяник был крупным образцом, поэтому ощутила я его явно. Такие как раз не опасны, их легко отследить. И я стала следить. За большими и маленькими вещами и за своим уровнем энергии. Потом это стало азартным увлечением, было интересно, что может поднять уровень энергии. И как его раскачать.
Проще всего с людьми. Изолируйте себя от человека на несколько дней и проследите за уровнем энергии. Все становится ясно.
Намного опаснее мелкие детали, которые подсасывают силы понемногу, но в общей своей массой набирают из вас полными ведрами.
Я придумала тогда индикатор энергии. Как в игре в Sims. Если индикатор падает до красного показателя, дело дрянь. Лучше, когда всё почти полное. Как следить за своим индикатором?
1. Представлять, что он есть.
2. С утра по десятибалльной шкале отслеживать уровень энергии.
3. Если сил нет, искать в первую очередь то, что может портить настроение. Разобраться с этим или устранить. Тут может быть сложность, потому что для разбора нужны навыки. Потом расскажу.
4. Отследить, что ещё может беспокоить. Следить за долгими и фоновыми вещами (надо сходить к зубному) и за актуальными (сегодня надо позвонить неприятному клиенту). Закрывать эти задачи максимально быстро.
5. Следить за показателем «должен» и фильтровать его. «Должен выучить английский» на протяжении 5 лет высосет из вас тонну энергии. Либо учите, начинайте учить, либо определите точную дату, когда начнёте (так вы уже даёте срок и ставите свои укоры на паузу), либо разрешите себе задачу не выполнять (с точки зрения энергии лучше, чем грызть себя и не делать).
6. Не ввязывайтесь в чужие игры. Например, вы не хотите ехать в выходные с друзьями в кино, а хотите побыть дома в одиночестве. Если ресурса нет, то следовать за чужими желаниями, это как будто заставлять себя копать картошку с температурой 39.
7. Отслеживайте, что вас радует и делайте это для себя. Здесь работает простой вопрос (отвечать надо очень быстро): чего я хочу прямо сейчас? Не про еду вопрос. Про действия и состояния. Ваше тело и разум сами подскажут, что им нужно, чтобы восполнить запасы.
В моей жизни это работает. Я раскачиваю тему с энергией несколько лет. Ищу здоровые способы держать свою батарейку заряженной. И у меня получается. У вас есть свои секреты, лайфхаки? Буду рада, если поделитесь в комментариях».
