Статьи

Индикатор счастья

Индикатор счастья | Домашнее издательство Skrebeyko

Про индикатор счастья как в игре Sims написала Ева Кац. Мы неделю назад говорили о том, что из нас энергию тянет, пора поговорить и о том, как её возвращать.

«Я впервые это ощутила, когда рассталась со своим деспотичным молодым нефтяником. Топ-менеджер на чёрной bmw вытаскивал из меня все жилы. У него была такая игра: довести меня до слёз, а потом стоять на коленях, дарить подарки и умолять о прощении. Это не мой прикол, поэтому встречались мы не долго. Бросила я его тогда прямо в Париже, под красное сухое. И ощутила невероятный прилив сил.

Невероятный. Признаюсь честно, до этого момента я вообще думала, что чем-то болею, потому что всегда хотела спать и еле заставляла себя что-то делать.

Тогда мне стало интересно, как разные люди и события способны забирать нашу энергию. После расставания я будто оторвала от себя пиявку размером с собаку. Танцевала тогда на кухне, пела и чувствовала, что меня заправили кислородными балонами и лучшим топливом этой планеты.

Нефтяник был крупным образцом, поэтому ощутила я его явно. Такие как раз не опасны, их легко отследить. И я стала следить. За большими и маленькими вещами и за своим уровнем энергии. Потом это стало азартным увлечением, было интересно, что может поднять уровень энергии. И как его раскачать.

Проще всего с людьми. Изолируйте себя от человека на несколько дней и проследите за уровнем энергии. Все становится ясно.

Намного опаснее мелкие детали, которые подсасывают силы понемногу, но в общей своей массой набирают из вас полными ведрами.
Я придумала тогда индикатор энергии. Как в игре в Sims. Если индикатор падает до красного показателя, дело дрянь. Лучше, когда всё почти полное. Как следить за своим индикатором?

1. Представлять, что он есть.

2. С утра по десятибалльной шкале отслеживать уровень энергии.

3. Если сил нет, искать в первую очередь то, что может портить настроение. Разобраться с этим или устранить. Тут может быть сложность, потому что для разбора нужны навыки. Потом расскажу.

4. Отследить, что ещё может беспокоить. Следить за долгими и фоновыми вещами (надо сходить к зубному) и за актуальными (сегодня надо позвонить неприятному клиенту). Закрывать эти задачи максимально быстро.

5. Следить за показателем «должен» и фильтровать его. «Должен выучить английский» на протяжении 5 лет высосет из вас тонну энергии. Либо учите, начинайте учить, либо определите точную дату, когда начнёте (так вы уже даёте срок и ставите свои укоры на паузу), либо разрешите себе задачу не выполнять (с точки зрения энергии лучше, чем грызть себя и не делать).

6. Не ввязывайтесь в чужие игры. Например, вы не хотите ехать в выходные с друзьями в кино, а хотите побыть дома в одиночестве. Если ресурса нет, то следовать за чужими желаниями, это как будто заставлять себя копать картошку с температурой 39.

7. Отслеживайте, что вас радует и делайте это для себя. Здесь работает простой вопрос (отвечать надо очень быстро): чего я хочу прямо сейчас? Не про еду вопрос. Про действия и состояния. Ваше тело и разум сами подскажут, что им нужно, чтобы восполнить запасы.

В моей жизни это работает. Я раскачиваю тему с энергией несколько лет. Ищу здоровые способы держать свою батарейку заряженной. И у меня получается. У вас есть свои секреты, лайфхаки? Буду рада, если поделитесь в комментариях».

Похожие статьи

Из Алтуфьево к океану. Подкаст с Евой Кац

Ольга Скребейко

Как превратить свои дела в эндорфиновые конфеты и сыграть с собой в лотерею?

Ольга Скребейко

Семь сценариев жизни

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё